🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Bu mesajını yeni gördüm ballı böreğim ama zaten güzel haberi verdim size :KK50::21:


Hadi balım burda da konfeti patlatalım öyleyse, bana artık Dr. Songül Hoca diyeceksiniz :KK70::KK70: (Bilmeyen arkadaşlar için tıp doktoru değilim, dün doktora tezimin savunması vardı ve çok şükür bittiiiiiii)
Dr. Songul Hanim hosgeldiniz:) cok tebrik ederim ❤❤❤
 
29 yaşındayım , eviliyim , çalışıyorum :)

daha önceden diyet yaptım cuma yarışmasında çok da güzel kilo verdim evlenince fazlasıyla geri aldım , eşimle aynı yemekleri yiye yiye :) :KK51:

şuan 69-70 kilo arasında değişiyor kilom , en yüksek 75 i gördüm 69 a inince ara verdim 2 ay önce şimdi tekrar başlıcam inşallah . yo yo olayına döndü yani kilo al ver al ver , o yüzden diyetten çok sağlıklı beslenme ve sezgisel beslenme konusunu başarmaya çalışıyorum :) hedef kilom da şuan için 62 olsun
Hoş geldiniz 🌼
Bu mesajını yeni gördüm ballı böreğim ama zaten güzel haberi verdim size :KK50::21:


Hadi balım burda da konfeti patlatalım öyleyse, bana artık Dr. Songül Hoca diyeceksiniz :KK70::KK70: (Bilmeyen arkadaşlar için tıp doktoru değilim, dün doktora tezimin savunması vardı ve çok şükür bittiiiiiii)
tebrikler Songülüm :KK9:
Günaydın kizlar💚

Midem fena dün çok kaçırdık tabi. Acikana kadar kahvaltı yapmicam
geçmiş olsun Civcivim
1. Grup

Civciv

A Alyasena

asliogretmen asliogretmen

D Deltavealfa

FitVenus FitVenus



2.Grup

E enerji kuşağı

melisa- melisa-

L lisbethsalander00

Humakaser Humakaser

Alp_BuRc Alp_BuRc


:sampiyon: YÜZDE YARIŞMASI SONUCLARI:sampiyon:

Grup olarak birinci olan % 1.09 farkla;

:KK73::KK73::sampiyon:2. GRUP:sampiyon::KK73::KK73:





Hepimizi tebrik ediyorum bu hafta çok güzel mücadele verdik hedeflediğimiz gibi kacamaklari sınırladık, sporumuzu yaptık. Önümüzdeki hafta daha iyi olma dileğiyle :KK68:
tebrik ederim. Süpersiniz :KK9:
 
Günaydın canım kadınlar.
Cuma günü iş yerimde aşırı yoğunluk vardı ve patronun sağ olsun garip garip şeyler isteyerek beni deli etmişti. enerji_kusagi enerji_kusagi Saricivcivcikcik Saricivcivcikcik çok teşekkür ederim kızlar beni sorduğunuz için 💜
Dün biraz kafa dağıtmak için bir arkadaş grubumuzla dışarı çıktım. Orda da erkek arkadaşımın hali hareketi değişti beni sinir etti. Tüm gün dışarıdaydım ufak tefek kaçamaklarım oldu malesef ama bugün yine eski fit menülerime döndüm şükür 🤣
 
Hoş geldiniz 🌼

tebrikler Songülüm :KK9:

geçmiş olsun Civcivim

tebrik ederim. Süpersiniz :KK9:
Bu sefer yenildik Aslım basaramadik:KK70: :KK70: :KK70:
Günaydın canım kadınlar.
Cuma günü iş yerimde aşırı yoğunluk vardı ve patronun sağ olsun garip garip şeyler isteyerek beni deli etmişti. enerji_kusagi enerji_kusagi Saricivcivcikcik Saricivcivcikcik çok teşekkür ederim kızlar beni sorduğunuz için 💜
Dün biraz kafa dağıtmak için bir arkadaş grubumuzla dışarı çıktım. Orda da erkek arkadaşımın hali hareketi değişti beni sinir etti. Tüm gün dışarıdaydım ufak tefek kaçamaklarım oldu malesef ama bugün yine eski fit menülerime döndüm şükür 🤣
Şimdi daha iyi olmana sevindim leydim 🤩
İyi yapmışsın dışarı çıkmakla. Enisteeee:sinirli:

Yeni fit menulerin hayırlı olsun balim😁
 
Merhaba kızlar
dünkü menüm
sabah klasik sade nescafe
kahvaltıda 3 yumurtadan dev omlet şekersiz çay
öğlen 1 milföy böreği 🥹
akşam 5 köfte 1 büyük kase yeşil salata 1 kase yoğurt
sporum yok tam cardio vidyosunu açtım yerimi aldım küçük uyandı yapamadım şimdi uyuttum işlerimde bitti açıyorum vidyoyu spor yarışması var mı bu hafta
 
Hazır regliler bitti tartılarla yüzleştik bu hafta güzel çok güzel gecsin hepimiz için :süslü:
Kesinlikle aynı fikirdeyim Sudanım 😘 inşallah güzel bi hafta olsun cuma yüzümüz gülsün. Ahh su regl olmasa eminim çok daha güzel olacaktı bu hafta da..
Gerçekten güzel eksilerle geldiniz balım hakettiniz🤩
Merhaba kızlar
dünkü menüm
sabah klasik sade nescafe
kahvaltıda 3 yumurtadan dev omlet şekersiz çay
öğlen 1 milföy böreği 🥹
akşam 5 köfte 1 büyük kase yeşil salata 1 kase yoğurt
sporum yok tam cardio vidyosunu açtım yerimi aldım küçük uyandı yapamadım şimdi uyuttum işlerimde bitti açıyorum vidyoyu spor yarışması var mı bu hafta
Afiyet olsun canım.
Spor yarışması şimdilik yok😁 isterseniz yaparız. Ama yaparsak da 2 ya da 3 günlük yaparız bu hafta bence. Çünkü biraz dinlenelim geçen hafta tempo çok yoğundu:KK70: aramızda bacaklarını kollarını hissetmeyenler var:KK70:
enerji_kusagi enerji_kusagi
 
Kesinlikle aynı fikirdeyim Sudanım 😘 inşallah güzel bi hafta olsun cuma yüzümüz gülsün. Ahh su regl olmasa eminim çok daha güzel olacaktı bu hafta da..

Gerçekten güzel eksilerle geldiniz balım hakettiniz🤩

Afiyet olsun canım.
Spor yarışması şimdilik yok😁 isterseniz yaparız. Ama yaparsak da 2 ya da 3 günlük yaparız bu hafta bence. Çünkü biraz dinlenelim geçen hafta tempo çok yoğundu:KK70: aramızda bacaklarını kollarını hissetmeyenler var:KK70:
enerji_kusagi enerji_kusagi
Civcivim çok doğru bir noktaya parmak attın :KK70: Yarıştan çıkınca perşembe, cuma, cumartesi tam 3 (yazıyla üç) gün hiç spor yapamadım ancak kendime geldim :KK70: :KK70:

Normalde sadece perşembe dinleniyordum 🙈

2.grup balları sporda biraz arazi olsa da tartıda birinci oldu 😍😅
Canlarım tebrik ederim hepimizi 💕🎊🎉
 
X