Ben de 29 yaşındayım evliyim çocuğum yok, kpssye hazırlanıyorum. Biz de (cogumuz) takımlarda kilo verip koruyamadik. Sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz.
Tam yerine geldin yani
hoşbuldum :)
Ayy hiç sorma ben de onu düşünüyorum cocuk yokken bu kadar aliyorsak bir de olsa ooobende de çocuk yok , bebek kilosu bile dğeil yani öyle boş beleş aldım kiloları
2 bardak cin tonik 1 tane bira içtim o yüzden menü yazmadım beslenme alışkanlığı oturan insanlar gebelikte aldığı kiloları çabuk topluyor ya , sadece kaslar gevşediği için iyileşme aşaması bitince karın egzersizleri yapıls ayetiyor o da hadi 1 ay uzatır süreyi . inşallah öyle olur bizim de :)Ayy hiç sorma ben de onu düşünüyorum cocuk yokken bu kadar aliyorsak bir de olsa ooo
Gerçi sağlıkli beslenince şartlar farketmez diye düşünüyorum ama
Ayy canım benim yaaAyy çizkekim başka bir şey istesek olacakmış kar başladı bu mesajı yazdıktan sonra
Kahvemi aldım izliyorum cok mutluyum şu an
çok sevindiim keyifli seyirler 
Öylesin tabiki balımm ❤Temiz kalpliyim di mi
Size de listeyi atıcam bugün 4.günüm iyi gidiyor
Canım size de gelsin inşalah amin
Canımm inşallah size de gelir
Ohh çok şükür yaaCivcivim sen sormuştun sanirim bulamadim mesaji . diyetisyenle az once görüştüm bütün sıkıntılarımi ve enerjicigimin yazdığı şeyleri sordum. uzun uzun yazicam size . ama suan beni mutlu edecek şekilde yazıldı listem. insALLAH daha verimli ve daha motivasyonlu bi şekilde devam edecegim
Merhaba, aramıza hoşgeldin29 yaşındayım , eviliyim , çalışıyorum :)
daha önceden diyet yaptım cuma yarışmasında çok da güzel kilo verdim evlenince fazlasıyla geri aldım , eşimle aynı yemekleri yiye yiye :)
şuan 69-70 kilo arasında değişiyor kilom , en yüksek 75 i gördüm 69 a inince ara verdim 2 ay önce şimdi tekrar başlıcam inşallah . yo yo olayına döndü yani kilo al ver al ver , o yüzden diyetten çok sağlıklı beslenme ve sezgisel beslenme konusunu başarmaya çalışıyorum :) hedef kilom da şuan için 62 olsun
Yaptık da ne oldu şimdi de buradayız 
inşaallah okuduğumuz kitabı tekrar okumayacağız :)) Alyacım gelemedin hala, merak ettik seniiiHarikasınız canlar ben sabah çok erken çıktım evden WC yok birde
Zaten görüntü iyi olsun diye zayıflamayı istemiyor muyuz
Sıkılaştıktan sonra tartının hiç önemi yok, sen tatmin olduktan sonra :)) Yağdan inmiş kastan artmışsın gibi geldi bana, tartı aynı ve incelme var dediğin için. Afiyet olsun canım. Bugünü de oldukça hafif geçirmişsin. Bir gün önce alkol aldığın için suyu arttırman da çok iyi olmuşDün ödül yaptım pizza yedim
Bu gün
_ sade türk kahvesi limonlu su
- yulaf ezmesi muz süt
_ taze fasulye yoğurt az bulgur pilavı
kahve yeşil çay papatya çayı
4lt su
Sürekli kullanıyor musun bilmiyorumda alkol bel ve göbekte yağlanma yapıyor deniyor, gazlı içecekler içinde böyle diyorlar Kilo alma sebebim alkol zaten alkol icmesem kilo almıyorumAfiyet olsun canım. Bugünü de oldukça hafif geçirmişsin. Bir gün önce alkol aldığın için suyu arttırman da çok iyi olmuş
evet 55 kiloyum ama hala göbeğim var gitmiyor malesef bira göbeği heralde 53 kiloyu gördükten sonra göbek eritme egzersizlerine baslarim artık gittiği kadar belim de 78 di 72 oldu kiloma göre fazla tabi sporsuz bu kadar oldu spora başlarım bu pazartesi bakalım belimi inceltmem lazım Mart ayı zaten tüp bebek yaptirmayi düşünüyorum hormonlu ilaçlar şişiricektir yine ne kadar zayıf başlarsam o kadar iyi Kilon iyi de o tarz göbekteki yağlar dirençli olur, bölgeselle gider mi acaba, inşaallah gider. Canım madem bebek düşünüyorsunuz, tavsiyem bu bahaneyle tamamen bırak ki hazırlık döneminde belki o yağların icabına daha kolay bakarsın.Kilo alma sebebim alkol zaten alkol icmesem kilo almıyorum
Bu yağlarda göbekte birikmeye bahane arıyor zaten, valla çok sinir bozucu
İnşallah ilk tecrümüzde bizimde öyle olur canım
Gittiği kadar zaten fazla içmiyorum artık ayda bir ama oda olmasa daha iyi tabi spor yapmaya başlamak lazım artık bu hafta hem diyet hem spor 53 kiloyu bir görsem kol bacak ince ama göbek beni bezdirdi gerçekten zor gitmiyor kolay kolay
