- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
Oo bayağı olmuş doğum yapalı,öyleyse sıkıntı yok canım.
100lerce sayfamız olsun inşallah bal böceğim
Aminnnn
Oo bayağı olmuş doğum yapalı,öyleyse sıkıntı yok canım.Bigun yumurtali kahvalti bi gun de musli tarzi yiyorum canim cardio 30 dk agir gelmiyo dogum yapali 1.5 yil olucak aktif emziriyorum ama
100lerce sayfamız olsun inşallah bal böceğim100. Sayfamız kutlu olsun
AminnnnTüm olumsuzlukların hayatımızdan çıktığı Milat Sayfamız 100 olsun
Bugün güzel bir gün oluyor. Yine çamaşır seriyor olsamda
Oy oy oy balım benim,bu nasıl güzel bir şiir, okurken mest oldum, ayrintilara öldüm bittimYüzüncü sayfanın ilk şiiri de 'Kraliçe Arımız'a' gelsinsonngulen
İyi ki tanımışım seni mavi gözlü yar
Övünce kızarır yanaklar edersin haya ar
Sevginle mesut ettin olasın bahtiyar
Seninle güzel bazı hayallerim var
Alacaktım sana özel bir 'car'
Şans oyununda tutmadı ki lanet zar
Yasakla bana lotoyu katiyen 'zinhar'
Aramızda büyük bir hasretten yar
Mevsim kıştır olacak yağmur kar
Balım üzülme şişkinlik hepimizde var
Yarın tartılınca umulur ki eksi çıkar
Başka ar lı kelime kalmadı zaar
Yazar: Secret
Afiyet olsun canım miktarlara dikkat etmişsin bol eksi gelir umarım8 Ocak Menüm
Sabah 09.30 Ac karna suda bekletilmis 4 kuru erik
1 yumurta ve 1 dilim kasardan omlet 1 dilim peynir 1 top granola yarim cay kaisgi fistik ezmesi yarim dilim ekmek zeytin
Ara 12.00 nescafe + yarim kare cikileta
Öğlen 14.30 2 kasik karniyarik 1 kasik yoğurt
Akşam 17.00 yarim kase corba 3 kasik karniyarik 1 kasik (sadece sehriyeyle) pilav
Ara 17.45 badem antep fistgi findik fistik karisik toplam 10 tane kuru yemiş
Spor; 40 dk leslie boosted
Su; 2.5 litre
8 Ocak Menüm
Sabah 09.30 Ac karna suda bekletilmis 4 kuru erik
1 yumurta ve 1 dilim kasardan omlet 1 dilim peynir 1 top granola yarim cay kaisgi fistik ezmesi yarim dilim ekmek zeytin
Ara 12.00 nescafe + yarim kare cikileta
Öğlen 14.30 2 kasik karniyarik 1 kasik yoğurt
Akşam 17.00 yarim kase corba 3 kasik karniyarik 1 kasik (sadece sehriyeyle) pilav
Ara 17.45 badem antep fistgi findik fistik karisik toplam 10 tane kuru yemiş
Spor; 40 dk leslie boosted
Su; 2.5 litre
İnşallah leylammAfiyet olsun canım miktarlara dikkat etmişsin bol eksi gelir umarım
Normal benim canım civcivim. Hepimiz öyleyizİnşallah leylamm
Tokken siz de fazla cikiyo musunuz bu arada kizlar? Ben hep 1 2 kilo fazla cikiyorum tokken normal dimi
Keyfi yüzmeye gideceği bir yerde yazlık hayali, özel araba hayali, vs vs
Keşke dar kelimesini de ekleseydim nasıl unuttum
Biraz hayallerimiz dardı o zaman
Hoş geldin ana kraliçemmmm
Afiyet olsun canım, çok hafif olmuşBallarımmmm menümü şuraya bırakayım,
8 Ocak Menü Bildirimi
09.00 2 bardak limonlu su
11.00 5 yk yulaf ezmesi, 2 yk yoğurt, 3 ceviz, 2 kuru kayısı
18.00 6 yk yeşil mercimek yemeği, 4 yk yoğurt, yeşil salata
3 litre su
Çorbayı gördüğüme çok sevindim canım, inşallah şifa olsunCanlarım bende menümü bırakayımMenüye nerede ise tam uydum çorba ve içecek ekledim sadece
Spor olarak 7500 adım
Evde olunca adımlar çok az oluyor haftaya bir formül bulacağım çok yürüyesim var
Afiyet olsun canım, süpermişMenüm
Glikojen depolarini boşaltmak için protein+sebze günü yaptım.
İf 16/8
11.00
1 yk soğuk sıkım zeytinyağı
2 haşlanmış yumurta
2 salatalık
1 kupa kefir
13.00
Tarçınlı kirazsaplı çay
15.00
Sade kahve
16.00
1 kupa kefir.
Yoğurtlu kabak sote.
18.30
1 bardak kefir
Yoğurtlu kabak sote
Spor henüz yapmadım
2041 adim olmuş daha
Su sayamadim
Afiyet olsun canım menün çok güzelselam herkese:)
sabah iki dilim beyaz peynir, üç ceviz, iki kuru kayısı, maydanoz, bı dilim ekmek, zencefilli limonlu çay
arkadaşı kiramayip bı parca bitter çikolata yedim türk kahvesi yanında
öğlen kefir ve yeşil elma
akşam brokoli, haşlanmış et, yeşil salata ve çorba yedim
bütün gün koşturmak spordan sayılmaz yarım saat kadar yürüdüm.
yatmadan önce yoga yapmayı düşünüyorum:)
Afiyet olsun canım menün de sporun da çok güzel8 Ocak Menüm
Sabah 09.30 Ac karna suda bekletilmis 4 kuru erik
1 yumurta ve 1 dilim kasardan omlet 1 dilim peynir 1 top granola yarim cay kaisgi fistik ezmesi yarim dilim ekmek zeytin
Ara 12.00 nescafe + yarim kare cikileta
Öğlen 14.30 2 kasik karniyarik 1 kasik yoğurt
Akşam 17.00 yarim kase corba 3 kasik karniyarik 1 kasik (sadece sehriyeyle) pilav
Ara 17.45 badem antep fistgi findik fistik karisik toplam 10 tane kuru yemiş
Spor; 40 dk leslie boosted
Su; 2.5 litre
Helaaalll sana, ben de şimdi aynı savaşı vereceğim canım, eşim çay yaptı ve kesin yanında abur cubur olacak ve gözüm çok açBugün ben misafurin önüne en en sevdigim kurabiyelerden koydum cayla yediler ve ben bi tane bile bi ısırık bile yemedim.
Lütfen bi alkış alabilir miyim
sonngulen
Bırak tokluğu, sadece su içmiş olsam bile artı çıkıyorum canım, yok olunca bende de 1kilo kesin artı var.İnşallah leylamm
Tokken siz de fazla cikiyo musunuz bu arada kizlar? Ben hep 1 2 kilo fazla cikiyorum tokken normal dimi
Yarin tarti gunumuz olmasa bi tane gömerdim valla ben.Helaaalll sana, ben de şimdi aynı savaşı vereceğim canım, eşim çay yaptı ve kesin yanında abur cubur olacak ve gözüm çok aç
Normal benim canım civcivim. Hepimiz öyleyiz
O zaman belki yarin eksi gelirim kizlar bu sefer fazla arti değildim çünkü öglen yemeginden sonra tartılmıştımBırak tokluğu, sadece su içmiş olsam bile artı çıkıyorum canım, yok olunca bende de 1kilo kesin artı var.
Yok balım yemem zatenYarin tarti gunumuz olmasa bi tane gömerdim valla ben.
Ama bugün sen de yeme. Yarin azcik tarti sonrasi yersin olmazsa.
Hadi inşallah canım, ben pazartesi günüyle aynıyım hala.O zaman belki yarin eksi gelirim kizlar bu sefer fazla arti değildim çünkü öglen yemeginden sonra tartılmıştım
Bu da bisey canim arti gelmekten iyidir.Yok balım yemem zaten
Hadi inşallah canım, ben pazartesi günüyle aynıyım hala.
Ben kullanmadım.FORX 5 Diye bir cay varmis kullanan varmi ?
Afiyet olsun, güzel menü.Sabah:
2 yumurta
1 kibrit kutusu kadar peynir
5-6 zeytin
1 tatli kasigi bal
1 dilim kepek ekmek
3 kayisi
Ogle
4 yk yaban mersini
1 corba kasesi yogurt
4 yemek kasigi yulaf
5 ceviz karisim
Ara
1 avuc bryaz leblebi
1 hindistan cevizi yagi eklenmis filtre kahve
Aksam:
4 kofte
4 yk mas fasulyeli salata
1 yk zeytinyagli patlican yemegu
Spor:
40 dk yuruyurs
Gobegim sanirim eridi sabah kalkinca farkettim hala tartilmadim ama incelme var eminim kizlar velhasil boyle yarin ucin herkese bol sans
Evet arastiricam kimyoj tohumunuKimyon tohumu bugün bende alayım demiştim canım unutmuşum ilk fırsatta bende denemeyi istiyorum
Reklam tarzi ürün isimleri yasak sitede .FORX 5 Diye bir cay varmis kullanan varmi ?
Aaaa pisti olmusuz ben de mas fasulyesi salatasi yapmistimFasülye yerine mercimek olur canım nerede ise aynı şeyben maş fasülyesi yaptım şimdi yedim çok tok hissediyorum şuan