- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Afiyet olsun enercim yine de güzel akşamı hafif geçirmişsin dengelemis olabilir.
O değil de sütlaç soğuk soğuk iyi gitmiştir he şu sıcak havada
Neyse konumuz bu değil
Afiyet olsun enercim yine de güzel akşamı hafif geçirmişsin dengelemis olabilir.17 Ağustos Menüm
Sabah 08:00
1 yk tulum peyniri
1 kk süzme peynir
2 haşlanmış yumurta
1,5 dilim ekmek
3 çatal karpuz
Ara 12:00 1 sade Türk Kahvesi
Ara 16:00
1 kase sütlaç
Akşam 20:00
1/2 paket Altınbaşak
2 yk bol naneli süzme yoğurt
1 kk peynir
3 çatal karpuz
3 adet hünnap
Su : 2 lt, 1 sade soda, şekersiz çaylar
Spor : 7500 adım
İlk menüm yoğunluktan uyduruk oldu, bugün daha dikkatli olmaya çalışacağım.
Bugün dengeleriz civcivimBugün biraz kaçırdım balım ya. Artık yarn insallah islerimi erken bitiririm de yürüyüşe falan çıkarım
Hoş geldiniz aramızaHerkese selamlar
Topiğiniz hayırlı olsun
Bende katılmak istiyorum aranıza
Tartı günleri cuma günüymüş. Çok isabetli olmuş
Başlangıç boy kilo ve hedef kilo listesi var mı motivasyon açısından iyi olurdu
ilk güne göre süpersin hemdemimmmm (ama ilk gün derken beni bir gülme aldı17 Ağustos Menüm
Sabah 08:00
1 yk tulum peyniri
1 kk süzme peynir
2 haşlanmış yumurta
1,5 dilim ekmek
3 çatal karpuz
Ara 12:00 1 sade Türk Kahvesi
Ara 16:00
1 kase sütlaç
Akşam 20:00
1/2 paket Altınbaşak
2 yk bol naneli süzme yoğurt
1 kk peynir
3 çatal karpuz
3 adet hünnap
Su : 2 lt, 1 sade soda, şekersiz çaylar
Spor : 7500 adım
İlk menüm yoğunluktan uyduruk oldu, bugün daha dikkatli olmaya çalışacağım.
Oh mis erkenden günü kaparmışsınız. Ben hala çocukların peşindeyim. Oğlumun futbol kursundayız. Yine yemek 7 ye kalacakKahvaltı
Biberli omlet
Peynir
1 dilik ekmek
Ara
Türk kahvesi, 1 kare bitter
Sütlü kahve, 2 ceviz, 2 zuber lokum
Akşam
1 tabak tavuklu bezelye yemeği
1 dilim ekmek
Salata, ayran
2 öğün yaptığım icin acikiyorum.Oh mis erkenden günü kaparmışsınız. Ben hala çocukların peşindeyim. Oğlumun futbol kursundayız. Yine yemek 7 ye kalacak
Afiyet olsun
Ben sizin öğün ve menüleri beğendim.2 öğün yaptığım icin acikiyorum.
Bir de sabahalari yeterli proteyin almıyorum sanırım, öğleden sonra açlık bastırıyor. Şükür akşamları oluşan açlığa tahammülüm daha çok.
Altta yazan kiloda değilimBen sizin öğün ve menüleri beğendim.
Kilonuz da iyi maşallah.
Koruma gibi bir nevi gidiyorsunuz araya lezzetli gıdalar da sokarak.
Kendınızı kısıtlama psikolojisine girmeden.
Eş konusuna da maşallah.
Benimki ben yemedikce mutlu olur.
Diyet yapsam dünyanın en mutlu insanı olabilir.
Bende armut olarak seni iyi anlıyorum.Altta yazan kiloda değilim
En düşük kiloya ulastigimda güncellenmiştim öyle kaldı
Ama yakın kilodayım buna
Yarın tartılır guncellerim inşallah.
Benim vücut yapım armut, 55 kilonun 30 kilosu kalça ve basen de. Bu kiloda 40-42 beden pantolon giyiyorum
Eşimin bikkinligi 7 yaşında kızım var, 7 senedir diyetteyimhep al ver döngüsü yaşadım. 2 dönem diyetisyenlerle kilo verdim, bilinen tüm detokslari yaptım, saçma zayıflatıcı takviyeler kullandım... Şükürler olsun aralıklı orucu kesfettim ve 1.5 senedir maksimum 2 kilo alıp veriyorum.
Burada da 5 senedir ogunlerimi yazdığım bir topik var, topiktekilerle artık akraba olduk nerdeyseşimdi yaz dönemi dagilmis durumdalar, ben ipin ucunu daha fazla kacirmamak için buraya da yazıyorum. Çünkü bir yere yazmayınca, kimse takip etmiyor nasılsa yediğimi psikolojisiyle kaçamaklarim çok oluyor
İnsallah burada birbirimize örnek olarak, güzel sohbet muhabbet paylaşımla kilocuklarimizi veririz
Bende armut olarak seni iyi anlıyorum.
7 yıl baya bir zaman dilimi yayarak olunca haliyle.
If bende seviyorum.
Hem yemek kısıtlaması pek yok.
Hemde saat diliminden dolayı psikolojik açlık olmuyor.
Hoş geldiniz
Merhaba hoşgeldiniz
Biz biraz ara vermiştik de yeniden başladık tablomuz falan vardı ama şu an tam toparlanamadık zamanla onu da yenilicez
Kendinizi tanıtın isterseniz
Hoş buldummmmm çok teşekkür ederimHoş geldiniz aramıza
Memnun oldum.Hoş buldummmmm çok teşekkür ederim
Ben fatma 36 yaşındayım 3 çocuk annesiyim. Öğretmenim. Şu an doğum iznindeyim. Boyum 150kilom 65. 3 ay içinde 15 kilo hedefim var. Beraber vereceğimize inanıyorum
Bende 37Memnun oldum.
Bende 36 yaşındayım.
Benim çocuk sayısı 1 henüz
Fatmacım memnun oldumHoş buldummmmm çok teşekkür ederim
Ben fatma 36 yaşındayım 3 çocuk annesiyim. Öğretmenim. Şu an doğum iznindeyim. Boyum 150kilom 65. 3 ay içinde 15 kilo hedefim var. Beraber vereceğimize inanıyorum
Civcivim tebrik ederim, iyi bir başlangıç yaptınKilo Bildirimi
Hafta içi (hangi gün hatırlamıyorum): 72.6
Bugün: 71.9
Fark: 700 gr
Bende de bir dönem "guru" yazıyorduFatmacım memnun oldum
Ben de 33 yaşındayım, evliyim. Henüz çocuğum yok. Hem sağlıkçı hem maliyeciyim. Geçici olarak bir şirketin halka ilişkiler müdürlüğünü yapıyorum. Boyum 160, kilom 75+. İlk hedefim şimdilik 60 ve benimde önceliğim 15 kilo vermek
Canım senin profilde yazan guru ne anlama geliyor, sen mi yazmıştın onu, merak ettim bu yeme gurmesi gibi bir guru mu diye