- 31 Ağustos 2012
- 21.808
- 35.100
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Aynı fikirdeyimOnu nasıl yapiyon ki, abur cubur dolabı venim için var
Ama artık benimki bombos
Tabi bekleriz
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Afiyet olsun canım maşallah çok iyi menü
- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.279
Balım, Beyza çok istiyordu. Beraber başladık bakalım. İyi olur inşallahEvet kesinlikle karbonhidrat çok ağırlık yapıyor. Aslında hafif beslenince daha dinç oluyorsun.
İşte bunu gel de benim mideye anlat strese girdikçe araniyorum aciktigimdan değil tamamen duygusal açlık.
İnşallah senin gibi ben de aşarım canım
Kuzenin ne güzel bi örnek aslında.
Korkma korkma
Masallah
Salona mi gidiyorsun canım reformera? İyi olmuş basladigin çok sikilasacaksin
Allah yardımcınız olsun canım damdan düşeni damdan düşen anlar gerçekten. İnşallah olabildigince az stresle hedefine ulasir
Gel sarılalım
Tyt annesi olmak konusuna gelince Civcivim, stresi bu yıldan başladı. Dersaneye gidiyor. Hedefimiz oldukça yüksek. Rabbim nasip etsin inşallahhhh
- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.279
- 31 Ağustos 2012
- 21.808
- 35.100
- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.279
Afiyet olsunSize kötü örnek olmak istemem ama biraz künefe biraz katmer yedim şimdi
ah bende ne çok severim künefeyi - 31 Ağustos 2012
- 21.808
- 35.100
Girdik bir takım günahlaraAfiyet olsun
- 31 Ağustos 2012
- 21.808
- 35.100
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Ben menü yazmasam mı acaba ya17 Ağustos Menü Bildirimi
11.30 omlet, domates, biber, peynir ve bir şeftali
19.00 tavuk, yoğurt, salata ve bir dilim kavun
Ayy ne güzel sen kendni frenliyosun demekki.
Arada bi küçük kaçamaklar olur canim.
Biz ikimizde kiloya çok müsaitiz bugün de dondurma yemeyelim diye birbirimizi ikna etmeye çalışıyoruz
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
17 Ağustos Menüm
Sabah 08.00 2 dilim tam buğday ekmeğiyle sarımsaklı ekmek
Ara 10.00 nescafe, 1 avuç nesquik
Öğlen 12.00 3 kaşık kıymalı taze fasulye, yarım dilim ekmek
Ara 14.00 Türk kahvesi
Akşam 16.00 1 kase sütlü nesquik
19.00 2 kaşık taze fasulye
Ara 19.30 1 dilim dondurma
Spor; yok
Su; 2 litre
Sabah 08.00 2 dilim tam buğday ekmeğiyle sarımsaklı ekmek
Ara 10.00 nescafe, 1 avuç nesquik
Öğlen 12.00 3 kaşık kıymalı taze fasulye, yarım dilim ekmek
Ara 14.00 Türk kahvesi
Akşam 16.00 1 kase sütlü nesquik
19.00 2 kaşık taze fasulye
Ara 19.30 1 dilim dondurma
Spor; yok
Su; 2 litre
- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.279
Civcivim gayet güzel ve dengeli bir menü olmuş. Hem günü de erkenden kapatıyorsun.
Afiyet bal şeker olsun, ay olmasın Sadece afiyet olsun. Vücutta şeker falan olmasınhaklılar, ah bizde haklıyız da, afiyet olsun
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Bugün biraz kaçırdım balım ya. Artık yarn insallah islerimi erken bitiririm de yürüyüşe falan çıkarımCivcivim gayet güzel ve dengeli bir menü olmuş. Hem günü de erkenden kapatıyorsun.
haklılar, ah bizde haklıyız da, afiyet olsun
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Merhaba hoşgeldinizHerkese selamlar
Topiğiniz hayırlı olsun
Bende katılmak istiyorum aranıza
Tartı günleri cuma günüymüş. Çok isabetli olmuş
Başlangıç boy kilo ve hedef kilo listesi var mı motivasyon açısından iyi olurdu
Biz biraz ara vermiştik de yeniden başladık tablomuz falan vardı ama şu an tam toparlanamadık zamanla onu da yenilicez
Kendinizi tanıtın isterseniz
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Kesinlikle öyle azmin elinden hiçbir şey kurtulmazTamam yaptım
Hedef 50 kilo inşallah
Sağlam bir diyetle 3 ayda gidebilecek bir kilo aslında irademe sahip olabilirsem, ki güçlü kadınlar başarır
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
17 Ağustos Menüm
Sabah 08:00
1 yk tulum peyniri
1 kk süzme peynir
2 haşlanmış yumurta
1,5 dilim ekmek
3 çatal karpuz
Ara 12:00 1 sade Türk Kahvesi
Ara 16:00
1 kase sütlaç
Akşam 20:00
1/2 paket Altınbaşak
2 yk bol naneli süzme yoğurt
1 kk peynir
3 çatal karpuz
3 adet hünnap
Su : 2 lt, 1 sade soda, şekersiz çaylar
Spor : 7500 adım
İlk menüm yoğunluktan uyduruk oldu, bugün daha dikkatli olmaya çalışacağım.
Sabah 08:00
1 yk tulum peyniri
1 kk süzme peynir
2 haşlanmış yumurta
1,5 dilim ekmek
3 çatal karpuz
Ara 12:00 1 sade Türk Kahvesi
Ara 16:00
1 kase sütlaç
Akşam 20:00
1/2 paket Altınbaşak
2 yk bol naneli süzme yoğurt
1 kk peynir
3 çatal karpuz
3 adet hünnap
Su : 2 lt, 1 sade soda, şekersiz çaylar
Spor : 7500 adım
İlk menüm yoğunluktan uyduruk oldu, bugün daha dikkatli olmaya çalışacağım.
Benzer Konular
