- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
Tamam balım, cuma ve cumartesi şeklinde hareket de edebiliriz.
Yorumun için cookkk teşekkür ederim
Tamam balım, cuma ve cumartesi şeklinde hareket de edebiliriz.Maşallah bu muhteşem bir haber. Emeğinin karşılığı canım bu. Timurumla gurur duyuyorum.Ve tabi annesiyle de
Tamamdır SonGÜLüm, ben size uyarımbu güzel açıklama için teşekkür ederim.
Balım süpersinnnn, aralıklı oruç için yemek saatlerin muhteşem. En kısa zamanda harika kilolar vereceksin. Menü ve spor da süp süp süperrrr
Ya çok tatlışsın ama sennnn
Çok şükür canım güzel başladık. Menü yazmak insanı frenliyor8 Mayıs Menü ve Spor Bildirimi
07.45 1 yumurta, 1 domates, 1 biber, kibrit kutusu kadar peynir, 4 zeytin, 3 ceviz, 1 tk bal
17.30 5 yk patlıcan yemeği, 5 yk bulgur pilavı, az turşu ve 1 dilim karpuz
3 litre su
Adım sayım : 13.000 (lerde şu an, yatana kadar kaç olur bilmiyorum. Hem nöbet, hem son gösteri provaları ben pert)
Çok özlemişim menü yazmayısonngulen sayende bismillah dedik bakalım Bu harika oldu.
Afiyet olsun canım, belli bir saatten sonra yememek çok önemli, malesef ben de menulerimi yazdıktan sonra gece yatmadan bazı şeyler ağzıma attım sonra da pişman oldumKızçelerim günaydın, dün oğlanı uyuturken bende uyumuşum menümü yazamadım :) hemen ekliyorum;
08.06 menüsü;
10:00 kahvaltı:
1 şekersiz çay
2 haşlanmış yumurta
bol satalık ve domates
1/2 kibrit kutusu süzme peynir + kaşar peyniri
1 dilim tereyağlı reçelli ekmek
11:30 1 avuç kiraz
15:30 1 adet muz
17:30 1 kase kıymalı pirinçli çorba
2/3 kase kıymalı patates yemeği
22:00 1 sade soda
çekirdek ( yemeseydim iyiydi :)))
2 lt yakın su
spor yok.
Afiyet olsun canım bu menü daha güzel olmuş ama suyu arttırıp bir de hareket eklersen tadından yenmezKızçelerim nasılsınız :))
09.06 menümü paylaşıyorum hemen;
9:30 kahvaltı; 1 dilim tereyağlı reçelli ekmek
2 haşlanmış yumurta
1/2 kibrit kutusu süzme peynir
1/4 kibrit kutusu kaşar peyniri
salatalık
1 bardak şekersiz çay
12:00 duble, şekersiz türk kahvesi + 2 küçük lokum
Akşam yemeği: 17:00 1,5 kepçe kuru fasulye
1 çatal bulgur pilavı
150 gr kadar kavrulmuş mantar
2/3 kase yoğurt
21:30 1 adet şekersiz duble türk kahvesi
1.5 lt su
spor yok
Hadi bakalım balım her hafta birer birer gidecek inşallahKilo bildirimi
6 Haziran 81.4
10 Haziran 80.3
Fark 1.1 kg
Başlangıç için iyi gibi, daha dikkatli olursam daha da güzel gidecektir
Songülüm masa basinda çok uzun saatler kaldım bu hafta. O nedenle spora hiç zamanım ve enerjim kalmadı. Dediğin gibi spor ve biraz daha su ile kısa sürede kilolara elveda derim diye düşünüyorum. Boğazımı tutmayı başardım 2 gündür. Bugünde masallahim var diyeyim, dikkat ediyorum...Çok şükür canım güzel başladık. Menü yazmak insanı frenliyor
Menünü ve adımlarını çok beğendim, su da muhteşem
Afiyet olsun canım, belli bir saatten sonra yememek çok önemli, malesef ben de menulerimi yazdıktan sonra gece yatmadan bazı şeyler ağzıma attım sonra da pişman oldum
Menünü genel olarak beğendim balım
Afiyet olsun canım bu menü daha güzel olmuş ama suyu arttırıp bir de hareket eklersen tadından yenmez
Cnm bilseydim bugün kilomu tartardim. Yarın tartıp yazarım buraya..sonrasında cuma devam ederim.Hadi bakalım balım her hafta birer birer gidecek inşallah
Tebrikler canımmmKilo bildirimi
6 Haziran 81.4
10 Haziran 80.3
Fark 1.1 kg
Başlangıç için iyi gibi, daha dikkatli olursam daha da güzel gidecektir
Songülümmmmm süper bir başlangıç bu tebriklerKilo bildirimi
6 Haziran 81.4
10 Haziran 80.3
Fark 1.1 kg
Başlangıç için iyi gibi, daha dikkatli olursam daha da güzel gidecektir
biz de yarın yazarız Hayrişim, çok iyi gidiyorsun bu arada, takipteyimCnm bilseydim bugün kilomu tartardim. Yarın tartıp yazarım buraya..sonrasında cuma devam ederim.
Cnm bilseydim bugün kilomu tartardim. Yarın tartıp yazarım buraya..sonrasında cuma devam ederim.
Olsun kızlar siz de yazarsınız ilerleyen günlerde. Zamanımız bolSongülümmmmm süper bir başlangıç bu tebrikler
biz de yarın yazarız Hayrişim, çok iyi gidiyorsun bu arada, takipteyim
Civcivim benimde aklımda hep abur cubur var. Bu akşam canım inanılmaz gofret istedi mesela... Off offOlsun kızlar siz de yazarsınız ilerleyen günlerde. Zamanımız bol
Ben bugün çok yedim ama napalimöğrencinin günahı olmaz diyelim stresi yemekten çıkarmaktan vazgeçmem lazımm.... aşırı tatli istedi canim
Canim çok erken kapatmissin günü ama yaKizcelerim coook açım.... Aç aç girdim yatağa.Aklımda bir sürü abur cubur...
10.06 menüsü:
9:30 kahvaltı: 1 dilim tereyağlı ballı ekmek
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1/2 kk kaşar peyniri
1 fincan şekersiz çay
Saat 12:30 sekersiz duble sade türk kahvesi
15:30 2/3 kase yoğurt
Kapama - 2 tavuk but , 4 tepeleme YK kadar pilavından ekledim
1 sade soda
21:30 şekersiz duble türk kahvesi
2 lt ye yakın su
Spor yok.
Ayy seni görünce ben de gaza geldim valla. Yapmıcam bundan sonra tatlı falan. Bugün bi hafif yemeyi deniyim bakıyım ben de☺Civcivim benimde aklımda hep abur cubur var. Bu akşam canım inanılmaz gofret istedi mesela... Off off
İnşallah balımHadi bakalım balım her hafta birer birer gidecek inşallah
Tamam canım öyle yaparızCnm bilseydim bugün kilomu tartardim. Yarın tartıp yazarım buraya..sonrasında cuma devam ederim.
Teşekkür ederim balımTebrikler canımmm
Çok teşekkür ederim aslımSongülümmmmm süper bir başlangıç bu tebrikler
biz de yarın yazarız Hayrişim, çok iyi gidiyorsun bu arada, takipteyim
Kuzum 1.5 ay daha senin arada bir kaçırmana ses çıkarmak yokOlsun kızlar siz de yazarsınız ilerleyen günlerde. Zamanımız bol
Ben bugün çok yedim ama napalimöğrencinin günahı olmaz diyelim stresi yemekten çıkarmaktan vazgeçmem lazımm.... aşırı tatli istedi canim
Canım afiyet olsun aşırı güzel bir menü ama günü çok erken kapatmissin. Sanırım her gün böyle olmaz, yakında spor da göreceğiz inşallah burdaKizcelerim coook açım.... Aç aç girdim yatağa.Aklımda bir sürü abur cubur...
10.06 menüsü:
9:30 kahvaltı: 1 dilim tereyağlı ballı ekmek
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1/2 kk kaşar peyniri
1 fincan şekersiz çay
Saat 12:30 sekersiz duble sade türk kahvesi
15:30 2/3 kase yoğurt
Kapama - 2 tavuk but , 4 tepeleme YK kadar pilavından ekledim
1 sade soda
21:30 şekersiz duble türk kahvesi
2 lt ye yakın su
Spor yok.
Yok karnına rağmen bu eksi muhteşem hayrisim, çok yakındır 6lari görmenKizcelerim bizim evdeki tartıda pil yoktu, kardesimlerde tartildim ama sabah evde olmadıkları için sabah kahvaltisini yapmış şekilde ve giysilerle tartilmak durumunda kaldım. Güncel kilom 73.10, ilk diyete başladığımda 74.15 kg idi. Giden 1.05 kg.
Canım afiyet olsun, kavunlar üçgen dilim galiba, yoksa 5 dilim çok fazla. Bu menüde meyve porsiyonu fazla olmuş, özellikle gece meyve yemen de iyi olmamış, gece şekerin yağa dönmesi gibi bir şey vardı yanılmıyorsam.Kizcelerim iyi geceler;
11.06 menüm;
11:00 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tereyağlı ballı ekmek
1 kk süzme peynir
1 /2 kk kaşar peyniri
Domates
5 dilim kavun
16:00 1 kase kuru fasulye
1/2 kase yoğurt
Çok küçük 1 dilim karpuz
1 elmalı soda
17:00 1 haşlanmış mısır
21:00 1 kase kiraz
2 lt ye yakın su
Spor yok
Evet cnm kavunlar üçgen dilim küçüktü. Karpuzu benim oğlana kesmiştim ama o yemeyince ziyan olmasın diye mecbur yedim ,Kuzum 1.5 ay daha senin arada bir kaçırmana ses çıkarmak yokama ondan sonra gelsin cezalar
Canım afiyet olsun aşırı güzel bir menü ama günü çok erken kapatmissin. Sanırım her gün böyle olmaz, yakında spor da göreceğiz inşallah burda
Yok karnına rağmen bu eksi muhteşem hayrisim, çok yakındır 6lari görmen
Canim afiyet olsun, kavunlar üçgen dilim galiba, yoksa 5 dilim çok fazla. Bu menüde meyve porsiyonu fazla olmuş, özellikle gece meyve yemen de iyi olmamış, gece şekerin yağa dönmesi gibi bir şey vardı yanılmıyorsam.
Çok iyi canım ac karna ve çıplak tartılsan demek ki daha az cikcaksinKizcelerim bizim evdeki tartıda pil yoktu, kardesimlerde tartildim ama sabah evde olmadıkları için sabah kahvaltisini yapmış şekilde ve giysilerle tartilmak durumunda kaldım. Güncel kilom 73.10, ilk diyete başladığımda 74.15 kg idi. Giden 1.05 kg.