70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Saricivcivcikcik · 11 Şubat 2022

nesrinb .!.:
Merhaba,hoşbuldumm 38 yaşındayım , 70 kiloyum , 2 kızım var 17 ve 13 yaşında, 2 yıl pandemi bana 10 kilo olarak katkı sağladı, eşimle iddiaya girdim 4 ayda vermem gerekiyor kızlar inşallah hedefime ulaşırım , diyetisyen desteği almalımıyım diye düşünüyorum, sizden aldığım ilhamlar ile inşallah başaracağım

Tekrar hosgeldin canim
Inşallah beraber basaricaz. Ben de vermek istiyorum en fazla 2 3 ayda.. ideal süre..

Her gün menülerimizi yazip birbirimizi yorumluyoruz. Bir de pazartesi ve cuma tartılıyoruz

Pandemi hepimizi mahvetti zaten sorma

Diyetisyen destegi tabiki neden olmasin

enerji_kusagi .!.:
Ballar eve yeni girdim, bugün sizinle pek ilgilenemedim kendimle de ilgilenemedim gerçi menümü yazıp direkt yatarım.

sudem34 canım sende hoşgeldin, gğzel adım atmışsın

Saricivcivcikcik balım menün iyiydi yinede enişte diyete girdiğini mi unuttu acaba
Kendisininde girdiğini yani

inci-tepik inci balım haklı, benim kocada tatlı sevmese çok kolay olacakta iştee....

Hic sorma neyse ucuz atlattik koca bi tencere yaptirdi bir de çünkü 2 3 kasikla atlattim normalde biliyosun tencere dibine kadar yolu var

enerji_kusagi .!.:
10 şubat Menüm

Sabah 09:00
Sahanda 1 yumurta
3 parça karışık peynir (50-60 gr)
3/4 peynirli poğaça
Domates salatalık

Ara 14:00
1 portakal 1/2 kivi

Akşam(fena) 20:30
1 lavaş
1 bardak ayran
3 çöp şiş et-tavuk ızgara
Biraz salata
1/2 hasır künefe (fazla tatlı olmuyor)
1 çatal çikolatalı katmer tatlı, (denemem için ısrar oldu ve beğenmedim)

Çay şekersiz, ben diyim 20 bardak siz deyin 30, resmen şiştim, 2 de sade kahve
Su 2 lt
Spor yok, 2000 kayıtlı adım, 2-3 bin civarı kayıt dışı ama aralıklı yürüme tabi, 2 saat de temizlik vardır. Neyse, bugünü pek beğenmedim. Yarın spor vs telafi edeceğim)

Canim aslinda tolere edilebilir menü ama yarin tarti var tarti öncesi olmasi kötü oldu sadece bi tık.
Masallah tarti öncesi benim un helvasiyla senin künefeler olümüne kapisir

Ama su an cok acim ben aksami hafif tutmaya calistim bakaim yarin gorcez

seklla · 11 Şubat 2022

Aranızda İsveç diyeti deneyen var mı? Olumlu sonuç alan??

Saricivcivcikcik · 11 Şubat 2022

seklla .!.:
Aranızda İsveç diyeti deneyen var mı? Olumlu sonuç alan??

Nasil bir diyet denemedim bilmiyorum..
Ama burda genelde belli bi diyete tabi değiliz. Kizlar yaptiysa bilmiyorum

seklla · 11 Şubat 2022

Saricivcivcikcik .!.:
Nasil bir diyet denemedim bilmiyorum..
Ama burda genelde belli bi diyete tabi değiliz. Kizlar yaptiysa bilmiyorum

Tahmini 13 gün yapılıp hemen zayıflıyorsunuz diyorlar tam araştırmadım ama duydum. Burda yapan arkadaşlar varsa tavsiyelerini bekliyorum.

Saricivcivcikcik · 11 Şubat 2022

seklla .!.:
Tahmini 13 gün yapılıp hemen zayıflıyorsunuz diyorlar tam araştırmadım ama duydum. Burda yapan arkadaşlar varsa tavsiyelerini bekliyorum.

Simdi baktım googledan da. Şok diyetler cok zararli vücuda ama ya bu diyetin kalori miktari asiri düşük sen bilirsin ama tavsiye etmem.
Hem vücudun cöker hem de üstüne verdigin kiloyu fazlasıyla geri alirsin..

seklla · 11 Şubat 2022

Saricivcivcikcik .!.:
Simdi baktım googledan da. Şok diyetler cok zararli vücuda ama ya bu diyetin kalori miktari asiri düşük sen bilirsin ama tavsiye etmem.
Hem vücudun cöker hem de üstüne verdigin kiloyu fazlasıyla geri alirsin..

Ben de çocuk düşünüyorum sağlıksız olduğu için düşündüm ben de ama 13 gün de kısa süre . Benim çok bir kilom yok ama yine de zayıflamak istiyorum

Saricivcivcikcik · 11 Şubat 2022

seklla .!.:
Ben de çocuk düşünüyorum sağlıksız olduğu için düşündüm ben de ama 13 gün de kısa süre . Benim çok bir kilom yok ama yine de zayıflamak istiyorum

Kac kilosun kac yasindasın? Inşallah saglikla kucagina alirsin cocugunu.
Hepimiz kisa sürede saglikli kilolar vermek istiyoruz
Katilmak istersen bekleriz.

Saricivcivcikcik · 11 Şubat 2022

Kilo Bildirimi
Pazartesi: 69.2
Cuma: 68.9
Fark : 300 gr

inci-tepik · 11 Şubat 2022

kilo bildirimi
gecen hafta 91.05
bu hfta. 90.50
fark - 550 gr
adet gunume 1 gün var belki onun ödemidir bilemedim yni

Saricivcivcikcik · 11 Şubat 2022

inci-tepik .!.:
kilo bildirimi
gecen hafta 91.05
bu hfta. 90.50
fark - 550 gr
adet gunume 1 gün var belki onun ödemidir bilemedim yni

Olsun bu bize yeter artı ya da sabit gelmekten iyidir

Bir sıfırdan büyüktür unutmayalim
Haftaya bi silkeleniriz inşallah 1 kilo altinda eksi görmeyiz. Ben de reglim ondan biraz da fazla ciktigimi düşünüyorum.

inci-tepik · 11 Şubat 2022

Saricivcivcikcik .!.:
Olsun bu bize yeter artı ya da sabit gelmekten iyidir

Bir sıfırdan büyüktür unutmayalim
Haftaya bi silkeleniriz inşallah 1 kilo altinda eksi görmeyiz. Ben de reglim ondan biraz da fazla ciktigimi düşünüyorum.

Aynen balımm mıhtemeln ondandır çünkü dikkat ediyoruz yani inşalah haftaya daha iyi sonuç alırız cnm

nesrinb · 11 Şubat 2022

Günaydın güzeller, listeler günlük akşam paylaşılıyor dimi, az kalorili günler diliyorum

Saricivcivcikcik · 11 Şubat 2022

nesrinb .!.:
Günaydın güzeller, listeler günlük akşam paylaşılıyor dimi, az kalorili günler diliyorum

Aksam olur öğlen olur sabah olur
Şaka bi yana evet canim.
En gec ertesi güne kadar paylasmaya calisiyoruz

seklla · 11 Şubat 2022

Saricivcivcikcik .!.:
Kac kilosun kac yasindasın? Inşallah saglikla kucagina alirsin cocugunu.
Hepimiz kisa sürede saglikli kilolar vermek istiyoruz
Katilmak istersen bekleriz.

Tabi katılmak isterim siz neler öneriyorsunuz ? Benim çok fazla kilom yok sadece göbüş var boyum 1.75 kilom 70

Saricivcivcikcik · 11 Şubat 2022

seklla .!.:
Tabi katılmak isterim siz neler öneriyorsunuz ? Benim çok fazla kilom yok sadece göbüş var boyum 1.75 kilom 70

O zaman kesinlikle spor.. özellikle pilates.. bi 2 ay düzenli sekilde yapsan farki cok net görürsün yaptim ve gördüm inanmayarak yaptigim halde.

Tabi cips cikolata bu tarz abur cuburlari hayatimdan tamamen cikardim. Onlar kilo almasan bile göbek bölgende birikir direkt. tuketiyo musun bilmiyorum da.

Aslind formül basit saglikli beslenip düzenli spor yapinca vücut cok güzel rayina oturuyo..

Ha abur cubursuz yapamiyorum dersen de haftada 1 izin verirsin kendine mesela. Cok uc noktalarda takilmak da iyi degil bu sefer de insan saldiriyo hepten.

seklla · 11 Şubat 2022

Saricivcivcikcik .!.:
O zaman kesinlikle spor.. özellikle pilates.. bi 2 ay düzenli sekilde yapsan farki cok net görürsün yaptim ve gördüm inanmayarak yaptigim halde.

Tabi cips cikolata bu tarz abur cuburlari hayatimdan tamamen cikardim. Onlar kilo almasan bile göbek bölgende birikir direkt. tuketiyo musun bilmiyorum da.

Aslind formül basit saglikli beslenip düzenli spor yapinca vücut cok güzel rayina oturuyo..

Ha abur cubursuz yapamiyorum dersen de haftada 1 izin verirsin kendine mesela. Cok uc noktalarda takilmak da iyi degil bu sefer de insan saldiriyo hepten.

Pilates ben de aldım ama düzenli yapamadım. İzlediğin takip ettiğin biri var mı bakıp ben de yapmaya başlayım. Sağlıklı beslenmekten uzağım. Dikkat etmem gerekiyor.
Sen kaç kilosun pilatese devam mı
Abur cubur çok değil de kahve falan tüketiyorum sorun olur mu ki

sudem34 · 11 Şubat 2022

S seklla hosgeldin

Saricivcivcikcik · 11 Şubat 2022

seklla .!.:
Pilates ben de aldım ama düzenli yapamadım. İzlediğin takip ettiğin biri var mı bakıp ben de yapmaya başlayım. Sağlıklı beslenmekten uzağım. Dikkat etmem gerekiyor.
Sen kaç kilosun pilatese devam mı
Abur cubur çok değil de kahve falan tüketiyorum sorun olur mu ki

Yani kahve konusunda kizlar bilir ben hiic sevmem

ben de o konuda sabikaliyim. Biraksalar hep içerim günde 3 fincani asmamaya calisiyorum.

Ya pilatesi spor salonunda yapmistim sonra kendim devam ettim uzun süre.. öyle olunca ezberledim kendim yapiyorum artik. Önerebilcegim biri yok en cok bilinen ebru salli var galiba ama o da bayagi zorluyo sanki..
Mesela ben su sekilde yapiyorum 40 dk leslie üzerine 15 dk pilates gibi.. az ama sürekli..
Ben su an maalesef 68 kiloyum. Bu dediklerimle 2 sene once vermistim 12 kilo.. 56ya inmiştim. Evlendim ve yeniden 68 oldum ama tamamen kendi hatam abur cubursuz gecem gecmedi ondan

Simdi yeniden basladim iste. Leslie yapiyorum henüz pilatese baslayamadim ama baslicam inşallah.

Sağlıklı beslenmekten uzagim demissin beslenme olmazsa olmaz
Spor olmasa belki olur ama saglikli beslenmezsen bi anlami yok

inci-tepik · 11 Şubat 2022

İyi aksalmar ballarimm
Ve yeni gelen arkadaslar tekrardan hosgeldiniz.
Ballar bugun cok mutlu oldugum bi gelisme oldu veee kocami sonunda diyetisyene gitmeye ikna ettimmmm

enerji_kusagi · 12 Şubat 2022

Tartı bildirimi
(biraz erken oldu kusura bakmayın )
Geçen hafta 75.6 (ödemli)
Bugün 73
Fark 2.6 kg

Çok aldım çok verdim gibi bir şey oldu, bu kilolar biraz güvensiz, bu hafta daha net belli olur galiba ne yaktığım.

70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

🐝Güçlü kadınlar zayıflıyor!!!🐝

Nirvana

🐝Güçlü kadınlar zayıflıyor!!!🐝

Guru

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Nirvana

🐝Güçlü kadınlar zayıflıyor!!!🐝

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Benzer Konular