70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

asliogretmen .!.:

3 Ocak Menü Bildirimi

11.30 2 bardak limonlu su

12.30 1 kk kadar peynir, 1 yumurta, 3 zeytin, 1 domates, 3 ceviz, 1 küçük muz

18.00 6 köfte, 1 bardak ayran ve yeşil salata

3 litre su

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Normalde Hiç yemem canım kıymalı yumurta çekti az mı geldi yine menüm soğanın kokusu bile burnuma kadar geldi

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Bende menümü bırakayım canlarım
Spor olarak 45 dk 5K Leslie yaptım

Genişletmek için tıkla...

inci-tepik .!.:

Slm ballarım
Menumu yazayım
Sabah 08.15
3 bardk su
Kahvaltı 10.00
2 yumurta haslnmıs
1 kasık çökelek
5 zeytin
Ara türk khvesi sade duble
Öğle14.30
2 tane galeta kepekli
Aksam 18.30
1 tane kabak 1 tatlı kasıgı zeytin yagı ile soteledim
2 kasık yogurt
Nane
Pul biber

Spor
300 ip atlama
10.000 adım tempolu

3 lt su tarcınlı

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Güçlü Kadınların Boy / Kilo Tablosu

​

BALLAR​	BOY​	2 Ocak​	9 Ocak​	16 Ocak​	23 Ocak​	30 Ocak​	​
sonngulen​	​	68,2​	​	​	​	​	​
Felicio​	160cm​	52,6​	​	​	​	​	​
sudem34​	172cm​	66,6​	​	​	​	​	​
enerji_kusagi​	​	67,8​	​	​	​	​	​
inci-tepik​	​	84,7​	​	​	​	​	​
Saricivcivcikcik​	​	69,9​	​	​	​	​	​
birmuhendisanne​	​	67,9​	​	​	​	​	​
asliogretmen​	169cm​	79,9​	​	​	​	​	​

​

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Ellerine saglik canim

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Off bugün resmen is bitmedi ya bide spor acayip yoruldum. Dolmanin ici artti onunla da yaprak sardım bugün pilim bitti artik
Bence herkese bi tane katya lazim ya bize de yazik

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Rica ederim balım benim, boyunu yazar mısın biriciğim ?

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Allahım, güzel hemşom, ne kadar becerikli

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Tam bir civciv gibi minnakim 157

Sag ol canim benim cok da değilim evlenince yaptim alistim. Bekarken annecim elletmezdi sen dersini calis diye ahh anam aglarsa anam aglar lafi ne kadar doğru duygulandim

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Güçlü Kadınların Boy / Kilo Tablosu

​

BALLAR​	BOY​	2 Ocak​	9 Ocak​	16 Ocak​	23 Ocak​	30 Ocak​	​
sonngulen ​	​	68,2​	​	​	​	​	​
Felicio ​	160cm​	52,6​	​	​	​	​	​
sudem34 ​	172cm​	66,6​	​	​	​	​	​
enerji_kusagi ​	159cm​	67,8​	​	​	​	​	​
inci-tepik ​	152cm​	84,7​	​	​	​	​	​
Saricivcivcikcik ​	157cm​	69,9​	​	​	​	​	​
birmuhendisanne ​	​	67,9​	​	​	​	​	​
asliogretmen ​	169cm​	79,9​	​	​	​	​	​

​

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Yaaaa gel sarılalımmmm

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Güçlü Kadınların Boy / Kilo Tablosu

​

BALLAR​	BOY​	2 Ocak​	9 Ocak​	16 Ocak​	23 Ocak​	30 Ocak​	​
sonngulen ​	160cm​	68,2​	​	​	​	​	​
Felicio ​	160cm​	52,6​	​	​	​	​	​
sudem34 ​	172cm​	66,6​	​	​	​	​	​
enerji_kusagi ​	157cm​	67,8​	​	​	​	​	​
inci-tepik ​	​	84,7​	​	​	​	​	​
Saricivcivcikcik ​	157cm​	69,9​	​	​	​	​	​
birmuhendisanne ​	​	67,9​	​	​	​	​	​
asliogretmen ​	169cm​	79,9​	​	​	​	​	​

​

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

3 Ocak Menüm
Sabah 09:30
2 haşlanmış yumurta
5-6 yaprak roka
10-12 yaprak maydanoz
1 zeytin
2 lokma tt ekmek

Öğlen 14:00
Bir kaç parça brokoli

Akşam 19:00
Akşam menüsü yatmış bulunuyor.
3 küçük peynirli poğaça, oysa çorba ve salata yiyecektim

Not: meyve, kuruyemiş, çikileta falan yok, fazla vurmayın ❤

Çaylar: 5 fincan açık şekersiz

Su; pek yok, şimdi bir bidon suyu dikeceğim (5 lt)

Spor: sabahtan beri ayaktayım. Biraz dinleneyim, leslie ve bisiklete bineceğim.

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Güçlü Kadınların Boy / Kilo Tablosu

​

BALLAR​	BOY​	2 Ocak​	9 Ocak​	16 Ocak​	23 Ocak​	30 Ocak​	​
sonngulen ​	​	68,2​	​	​	​	​	​
Felicio ​	160cm​	52,6​	​	​	​	​	​
sudem34 ​	172cm​	66,6​	​	​	​	​	​
enerji_kusagi ​	​	67,8​	​	​	​	​	​
inci-tepik ​	​	84,7​	​	​	​	​	​
Saricivcivcikcik ​	​	69,9​	​	​	​	​	​
birmuhendisanne ​	​	67,9​	​	​	​	​	​
asliogretmen ​	169cm​	79,9​	​	​	​	​	​

​

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

3 Ocak Menüm
Sabah 09:30
2 haşlanmış yumurta
5-6 yaprak roka
10-12 yaprak maydanoz
1 zeytin
2 lokma tt ekmek

Öğlen 14:00
Bir kaç parça brokoli

Akşam 19:00
Akşam menüsü yatmış bulunuyor.
3 küçük peynirli poğaça, oysa çorba ve salata yiyecektim

Not: meyve, kuruyemiş, çikileta falan yok, fazla vurmayın ❤

Çaylar: 5 fincan açık şekersiz

Su; pek yok, şimdi bir bidon suyu dikeceğim (5 lt)

Spor: sabahtan beri ayaktayım. Biraz dinleneyim, leslie ve bisiklete bineceğim.

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Kizlar canim su an acayip pasta hamur isi Allah ne verdiyse istiyo

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Yok canım sakın kesin yarın güzel bir eksi göreceksin yemezsen

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Zaten evdekiler buzlukta onlarla da ugrasamam su an yemek de istemiyorum da iste. Can cekti nefis yemek tariflerine baktim ne yemek yapsam diye bakmaz olaydim orda gördüm

Genişletmek için tıkla...