- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
Afiyetler olsun kuzum, kahvaltina bayıldım, keşke benim olsa dedim3 Ocak Menüm
Sabah 10.00 1 yumurta 1 küp azcik kiyma 1 sogandan kiymali yumurta 1 dilim peynir bol roka 1 top granola 1 cay kasigi fistik ezmesi 1 dilim yagsiz kizarmis ekmek
Ara 11.30 yarim fincan nescafe 1 kare cikileta
Öğlen 14.00 1 tane biber dolmasi 2 kasik yoğurt
Ara 15.45 1 fincan filtre kahve
Akşam 17.45 1 kase corba 3 kasik yogurt 1 kasik dolma
Spor leslie boosted 38 dk+20 dk ağırlıklarla pilates (kol bacak karin 9 farkli egzersiz yirmi beşer sayi yaptim.)
2 saat de hunharca temizlik
Su 2 litre arttircam
Sporların da çok güzel