70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

sonngulen .!.:

Valla bı gün kendim tutup alacağım bu gidişle, ev çok büyük yoruluyorum supururken, en azından giriş katta salonda durur, günlük orayı süpürür, kedi de var artık evde süper olur. Roborock canım, bildiğim kadarıyla Xiaomi markasının ürünü.

Sen de seninkine çıtlat bakalım belki ikna olur. Benim eşim ikna olmuyor, enerji nin dediği gibi buraları okuyup takip ediyorsa belki alır diye istediğimi tekrar yazdım evrene değil kocama mesaj yani

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Ben citlattim da kendince bi espri yapti
ben süpüreyim bosver falan diye ama ben ciddiye alip 2 haftada bi eline vermeye basladim süpürgeyi
Gecen hadi al sec dedi de kiyamadim yine
Borc kapatiyoruz su ara biraz daha dursun dedim bakalim. Ama alcam cok kararliyim valla yüzyilin icadi
Bu arada evet robocock(roborock) xiaomi nindi

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Enerji varya grupta trafo direği mübarek
İyi ki gelmiş hepimize enerji getirdi.

Saçaklı halin filan yoksa kandir gitsin

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Kadınlar günü indirimi kesin olur bolca alışveriş yapmak için ideal gün

Genişletmek için tıkla...

sonngulen .!.:

3 Ocak menüsü

12.00 kahvaltı
1 dilim beyaz peynir, yarım avokado, maydonoz, 1 dilim ekmek.

13.00 ara
Şekersiz çay ve küçük bir dilim kurutulmuş ananas

16.00 ara
3 kuru kayısı, 6 çiğ badem.

17.00 akşam
Közlenmiş patlıcan salatası, 1 büyük bardak ayran, 1 dilim ekmek

Su 1.5 lt ama 3 olacak
Spor yapılacak
Ekmekler beyaz ekmek değil eve almıyorum.

Genişletmek için tıkla...

sonngulen .!.:

Yılbaşında gittim hem oğluma hem ona hediye aldım ama o bana almamış tabiki, o kadar mahcup oldu ki, ben bunu bir ara hatırlatayım da bugüne kadar almadığı tüm hediyelerin yerine alsın

Genişletmek için tıkla...

Nepy .!.:

Merhaba ben zayıflamaya karar verdiğim ve benimle beraber kilo verecek birbirimizi motive edeceğimiz arkadaşlar arıyorum beni de aranıza almanız mümkün artık aldıgım nefesler bile zorlaştı bu moralimi çok bozuyor

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

3 Ocak Menüm
Sabah 10.00 1 yumurta 1 küp azcik kiyma 1 sogandan kiymali yumurta 1 dilim peynir bol roka 1 top granola 1 cay kasigi fistik ezmesi 1 dilim yagsiz kizarmis ekmek
Ara 11.30 yarim fincan nescafe 1 kare cikileta

Öğlen 14.00 1 tane biber dolmasi 2 kasik yoğurt
Ara 15.45 1 fincan filtre kahve

Akşam 17.45 1 kase corba 3 kasik yogurt 1 kasik dolma

Spor leslie boosted 38 dk+20 dk ağırlıklarla pilates (kol bacak karin 9 farkli egzersiz yirmi beşer sayi yaptim.)
2 saat de hunharca temizlik

Su 2 litre arttircam

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

3 Ocak Menü Bildirimi

11.30 2 bardak limonlu su

12.30 1 kk kadar peynir, 1 yumurta, 3 zeytin, 1 domates, 3 ceviz, 1 küçük muz

18.00 6 köfte, 1 bardak ayran ve yeşil salata

3 litre su

Genişletmek için tıkla...

inci-tepik .!.:

Slm ballarım
Menumu yazayım
Sabah 08.15
3 bardk su
Kahvaltı 10.00
2 yumurta haslnmıs
1 kasık çökelek
5 zeytin
Ara türk khvesi sade duble
Öğle14.30
2 tane galeta kepekli
Aksam 18.30
1 tane kabak 1 tatlı kasıgı zeytin yagı ile soteledim
2 kasık yogurt
Nane
Pul biber

Spor
300 ip atlama
10.000 adım tempolu

3 lt su tarcınlı

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Afiyet olsun İncim çok güzel olmuş menün

Genişletmek için tıkla...

inci-tepik .!.:

Saol leylamm sözümü tutarım demiştim. Yürüyüşü belki biraz daha yaparım görüntüyü tam bitince atarım canım

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Aslım balım afiyet olsun ben bu menüyü sabah akşam yersem öğleye 4 kaşık yoğurt yulaf ezmesi veya chia tohumu, meyve karışımını ekliyorum inanılmaz rahat hissediyorum sende müsait bir zamanda denemek istersen muhakkak öneririm

Genişletmek için tıkla...