68den 58e iniyorum. Diyet arkadaşı arıyorum.

hnd_ .!.:

merhaba kbrcim hoş geldin. bizim başlıkta hedefler yakın genelde ben yarın yeni katılan arkadaşları da içeren yeni bir tablo yapacağım. sen de yediklerini yazarsın , birbirimizin menülerine yorum yapıyoruz. ramazandan sonra spor yapıp onu da yazmayı planladık. haftanın belli bir günü tartılcaz aslında ama o güne henüz karar veremedik tüm arkadaşların fikrini almak gerek malum.

bu arada verdiğin 2 kilodan dolayı tebrik ederim

yaşın kaç hedef kilona düşmek istediğin süre ne , nasıl bir yol izliyorsun uyguladığın belli bir diyet var mı?

Genişletmek için tıkla...

hnd_ .!.:

Kızlar şu an 6 kişi olduk . Mevcut kilolarımız ve hedeflerimiz şu şekilde;
Kilo / Hedef Kilo/
hnd_ 68 / 58
KarKralicesi 67 / 59
askzor 68 / 58
duygunesil 67 / 55
mutlukız 67 / 55
kbr0804 65.4 / 55

Haftanın belli bir veya iki günü tartılalım diyorum . Sizce kaç kez , hangi gün olsun? :44::44::44: Fikirlerinizi bekliyorum. İyi geceler

Genişletmek için tıkla...

kbr0804 .!.:

21 yaşındayım 2 ayda vermek istiyorum. 4 sene önce 3 ayda 30 kilo vermiştim şimdi de o zamanki yolu izliycem. ekmeği bıraktım kızartma abur cubur pilav vs şeyleride bıraktım. akşamlar 1 saat egzersiz yapıyorum ve 15 dk zıplıyorum. alkali suyla da yağların erimesini sağlıyorum genel bilgi bu kadar.


bu arada bende teşekkür ederim canımmmm

Genişletmek için tıkla...

hnd_ .!.:

vay be 3 ayda 30 kilo mucize gibi. sadece ekmeği kızartma abur cubur pilavı keserek mi oldu. bu alkali su etkili bir şey mi gerçekten?

Genişletmek için tıkla...

mutlukiz153 .!.:

Canım sıkılınca yemek yiyorum ne yapıcam nasıl engel olucam kendime

Genişletmek için tıkla...

mutlukiz153 .!.:

Canım sıkılınca yemek yiyorum ne yapıcam nasıl engel olucam kendime

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Malesef bazen ben de yapıyorum bunu.Sıkıntıdan yemek yerine başka bir şeylerle ilgilen. Bitki çayı iç , limonlu soda falan iç. Aman ha sıkıntıdan abur cubur yeme . Onca uğraşacaksın zayıflamak için sağlıksız beslenme unutma ki fazladan bir şeyler yemek hiç bir sıkıntımızı çözmeyecek hatta kilo vermemize engel olup daha da üzülmemize yol açacak. Dans et , müzik dinle, egzersiz yap ,seni motive edecek fotoğraflara bak. Hep giymek isteyip giyemediğin kıyafetleri düşün. Ne var mesela hep isteyip bana yakışmaz deyip giymediğin?

hnd_ .!.:

Malesef bazen ben de yapıyorum bunu.Sıkıntıdan yemek yerine başka bir şeylerle ilgilen. Bitki çayı iç , limonlu soda falan iç. Aman ha sıkıntıdan abur cubur yeme . Onca uğraşacaksın zayıflamak için sağlıksız beslenme unutma ki fazladan bir şeyler yemek hiç bir sıkıntımızı çözmeyecek hatta kilo vermemize engel olup daha da üzülmemize yol açacak. Dans et , müzik dinle, egzersiz yap ,seni motive edecek fotoğraflara bak. Hep giymek isteyip giyemediğin kıyafetleri düşün. Ne var mesela hep isteyip bana yakışmaz deyip giymediğin?

Genişletmek için tıkla...

hd_ .!.:

Bende size katılabilir miyim ? :)
Boyum 168 kilom 66 :/ hedefim 55
60 kilo iken bazi ilaclardan dolayı 75 e cikmistim. Simdi zayıflama cabasi icerisidneyim. Bana destek olacak motive edecek diyet arkadaslarina ihiyacim var :)

Genişletmek için tıkla...

aramıza hoş geldin canım

kbr0804 .!.:

aramıza hoş geldin canım

Genişletmek için tıkla...

mutlukiz153 .!.:

Birinci günüm(13.07.2014)
sabah :
galeta,1y.k marmelat,1 yumurta,yarım dilim tam buğday ekmeği,8 zeytin
Ara öğün:
1 bardak yarım yağlı süt
1 Dilim karpuz
Akşam:
2.5 tane ızgara köfte
Nohutlu çorba
toplamda 755 kalori oldu.

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel Bol su içmissindir umarım

kbr0804 .!.:

Sahurda hiç birşey yemedim sadece su.

İftarda :
-1 posiyon mercimek çorbası
-1 porsiyon pirzola
-normal salata
-semiz otu salatası
-dondurma

2 saat sonra egzersizimi yapıp günü sonlandırcam

Genişletmek için tıkla...

Şu egzersizden bana da bulaştır kbrcim biraz Malesef orç nedeniyle evdeyim hep bir yere gidersem de arabayla. Hareketim baya azaldı.

hd_ .!.:

Bende size katılabilir miyim ? :)
Boyum 168 kilom 66 :/ hedefim 55
60 kilo iken bazi ilaclardan dolayı 75 e cikmistim. Simdi zayıflama cabasi icerisidneyim. Bana destek olacak motive edecek diyet arkadaslarina ihiyacim var :)

Genişletmek için tıkla...

hd merhaba. biz şu ana dek 6 kişiydik. 7 olalım senle.zaten baya kilo vermişsin umarım kalan 11 kilonu birbirimizi hem motive edip hem arkadaş olarak veririz. yediklerimizi suyumuzu ve yapmışsak sporumuzu düzenli olarak yazmaya çalışıyoruz. belli bir gün tartılalım dedik ama güne henüz karar veremedik. beraberce zayıflayacağız işte.
bu arada verdiğin 12 kiloyu nasıl verdin ne kadar sürede verdin bi ara bizlerle paylaşırsan çok sevinirim.

sekersi .!.:

canım merhaba hedeflerimiz aynı nerdeyse. ölçülerimiz de. şuan kesin birşey söyleyemicem 1 haftadır diyetteyim ben de ama regl dönemindeyim :S başarabilirsin azimli gördüm seni. ara sıra ben de buraya ugramayı düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim canım umarım başarabiliriz hepimiz . Regl döneminde karın bölgesinde ölçüler fazla çıkabilir. Diyetinde başarılar. Her zaman uğra :130::130: