- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
68den 58e iniyorum. Diyet arkadaşı arıyorum.
- Konu Sahibi hnd_
- Başlangıç Tarihi
- 18 Ağustos 2009
- 1.165
- 147
Canım ara öğünündeki abur cuburları sağlıklı bi şeye çevirmelisin.Üzüm güzel diğerleri cıssssss
Güzel bence
Ekmeksiz yediysen kebap çok fazla kalorili değildir sanırım. Sporsuz da kilo verebilirsin önemli olan sağlık canım dr dediyse yapcak bişey yok 
Ben gitmiştim spora. Haftada 3 gün gitmiştim. Sanırım ayda 1.5 kg falan fazladan vermemi sağlamıştı. Ama yediklerime de çok dikkat etmiştim. Spor salonunda aynaların karşısında kendine pes etme diyorsun sürekli. Bence faydalı eğer zamanın ve imkanın varsa gitmelisin.
hiç Aktif değil bizim grup
bence ramazan bitince canlanıcaz.
- 18 Ağustos 2009
- 1.165
- 147
Dışardan geç geldim. Geldikten sonra da Ulan İstanbulu izledik kardeşimle netten kaçırdığımız bölümü tamamladık hemencecik . Ancak girebildim. Herkese iyi geceler
5. Gün İftar ve sahur menüm ,
Sahur , 4 yk meyveli yoğurt , 3 yk yulaf , 1 armut
İftar 1 hurma , Et sote , 1 dilim tam buğday dilim ekmeği , 6 yaprak sarma, 4 yk domates salatası
İftardan sonra orta şekerli Türk kahvesi , 2 kare badeiml bitter çikolata
Su 2 litre . Spor YOK :26: İftardan sonra yemek yediğimiz mekandan eve kadar 10 dk yürüdük o kadar
- 18 Ağustos 2009
- 1.165
- 147
ramazandan sonra gitmek istiyorum da soruyum dedim
bilgilendirdiğin için teşekkür ederim canım
Rica ederim canım. Gitmeden araştır derim. Seninle ilgilenen egzersizlerini düzenleyen ,kilonu ölçülerini alan ve arada takip eden bir hoca olmalı bence. ramazandan sonra ben de spora başlıycam . çok özledim spor yapmayı
- 18 Ağustos 2009
- 1.165
- 147
Arkadaşlar merhaba arnıza katılabilir miyim bende 58 kiloya düşmek istiyorum hatta 56 beraber birbirimizi gaza getirelim
Merhaba
Bize katılabilirsin elimizden geldiğince her gün yazıyoruz hem birbirimize de destek oluyoruz. Hedef kilonu yazmışsın ama şu anki kilon kaç , yaşın boyun kaç shadow 
- 18 Ağustos 2009
- 1.165
- 147
Sahurda
-domates
-salatalık
-yeşil biber
-peynir yedim ekmeksiz.
İftarda :
-Bamya
-makarna salatası
-dondurma
sporumu yapıp bol su içmeyi düşünüyorum
Bence iftar menün çok iyi. Sahur biraz az geldi zaten domates salatalık kalorisi çok az biberin de öyle ama yapabiliyorsan da ne güzel
. - 12 Temmuz 2014
- 63
- 2
- 16 Eylül 2006
- 24.059
- 18.172
- 37
- 16 Eylül 2006
- 24.059
- 18.172
- 37
Dışardan geç geldim. Geldikten sonra da Ulan İstanbulu izledik kardeşimle netten kaçırdığımız bölümü tamamladık hemencecik . Ancak girebildim. Herkese iyi geceler
5. Gün İftar ve sahur menüm ,
Sahur , 4 yk meyveli yoğurt , 3 yk yulaf , 1 armut
İftar 1 hurma , Et sote , 1 dilim tam buğday dilim ekmeği , 6 yaprak sarma, 4 yk domates salatası
İftardan sonra orta şekerli Türk kahvesi , 2 kare badeiml bitter çikolata
Su 2 litre . Spor YOK :26: İftardan sonra yemek yediğimiz mekandan eve kadar 10 dk yürüdük o kadar
cok güzel canım
spor yapamıyorum ben ya... iftar sonrası hiç halim kalmıyor
canım gidiyo.. sporla ben iyi veriyorum
bu arada haftaya pazartesimi-pazar mı? tartılıcaz
- 18 Ağustos 2009
- 1.165
- 147
Eki Görüntüle 1189560
Disiplin. Sağlam irade şart. Bazı lezzetlere hayır dememiz gerek.
Disiplin. Sağlam irade şart. Bazı lezzetlere hayır dememiz gerek.
Eklentiler
- 18 Ağustos 2009
- 1.165
- 147
cok güzel canım
spor yapamıyorum ben ya... iftar sonrası hiç halim kalmıyor
canım gidiyo.. sporla ben iyi veriyorum
bu arada haftaya pazartesimi-pazar mı? tartılıcaz
Spora ramazandan sonra başlarız artık şekerim yaaa. Ben de yapamıyorum sona ramazanda doğru gidiyoruz zaten kendimi de zorlamak istemiyorum. Haftaya pazartesi tartılıcaz. Senle benim diyet 1 haftayı geçmiş olucak gerçi ama yeni katılan arkadaşlar için bir hafta dolmuş olur. Her pazartesi tartılırız. Umarım iyi rakamlar görürüz bu pazartesi
- 16 Eylül 2006
- 24.059
- 18.172
- 37
Spora ramazandan sonra başlarız artık şekerim yaaa. Ben de yapamıyorum sona ramazanda doğru gidiyoruz zaten kendimi de zorlamak istemiyorum. Haftaya pazartesi tartılıcaz. Senle benim diyet 1 haftayı geçmiş olucak gerçi ama yeni katılan arkadaşlar için bir hafta dolmuş olur. Her pazartesi tartılırız. Umarım iyi rakamlar görürüz bu pazartesi
ben hiç sanmıyorum
sporsuz ben kg veremiyorum pek
ama sporla 2kğ verdigim oluyo 1 haftada.
ramazan bi an önce git... allahım sen günah yazma ama :)
- 18 Ağustos 2009
- 1.165
- 147
Ben hedeflediğimin biraz üstünde alıyorum. Sanırım 1500 - 1800 arası gidip geliyorum. Aslında 1000 kalori almak istiyordum.
Kalori hesaplamakla ilgili cep telefonuna indirilen uygulamalardan kullanabilirsin. Ben öyle hesaplıyorum yediğim besinlerin çoğu programda kayıtlı zaten spor yaptıysan sporu da çıkartıyor günlük kalorinin içinden.
- 3 Ağustos 2013
- 153
- 6
ben geldim :) dün aniden iftara misafir geldi onun için tüm gun ayaktaydım ama buna rağmen gece 1 saat yürüyüş yaptıımm yorgunluktan ölüyorum hatta sabah yürüyüşüme de uyanamamışım bu yüzden akşam telafi edeceğim inşallah artık :) dün yediklerim: sabah 2 kayısı 1 küçük kase yoğurt çeyrek dilim tam buğday ekmeğiyle ara:2 küp tahin helvası öğlen bi tabak bamya yemeği bir dilim pideyle akşam 1 kepçe tavuk çorbası 3-4 yk sebzeli tavuk sote 3 yk pirinç pilavı. arada da yeşil çay ve kiraz sapı çayı içtim su ve maden suyuna da devam.
yorgunluktan ölüyorum hatta sabah yürüyüşüme de uyanamamışım bu yüzden akşam telafi edeceğim inşallah artık :) dün yediklerim: sabah 2 kayısı 1 küçük kase yoğurt çeyrek dilim tam buğday ekmeğiyle ara:2 küp tahin helvası öğlen bi tabak bamya yemeği bir dilim pideyle akşam 1 kepçe tavuk çorbası 3-4 yk sebzeli tavuk sote 3 yk pirinç pilavı. arada da yeşil çay ve kiraz sapı çayı içtim su ve maden suyuna da devam. - 18 Ağustos 2009
- 1.165
- 147
ben hiç sanmıyorum
sporsuz ben kg veremiyorum pek
ama sporla 2kğ verdigim oluyo 1 haftada.
ramazan bi an önce git... allahım sen günah yazma ama :)
Canım gidiyo zaten mecbur
Bence bu hafta kilo vereceksin çünkü menülerin de abartılı bir şey görmedim. Haftayı böyle tamamlarsan eksilme olur ama belki 2 kg olmaz
.Spor bana da çok iyi geliyor. Zaten alışkanlık gibi bir şey bende. Spor yaptığım gün yediklerime çok dikkat ederim. Kendimi iyi hissederim. İki haftaya sporlarımıza kavuşuyoruz. Ben hava sıcak olduğundan sabahları erkenden yürüyüş planlıyorum.Sabah 7 gibi. Bir de akşam yürüyüş veya koşu yaparım.
- 18 Ağustos 2009
- 1.165
- 147
ben geldim :) dün aniden iftara misafir geldi onun için tüm gun ayaktaydım ama buna rağmen gece 1 saat yürüyüş yaptıımm
Hoşgeldin duygucan .. İftara aniden misafir gelir mi ya şokkk :18::18::18: yine de yürümüşsün ne güzel . Hem kayyısı hem kiraz saplı çay iyi geldi mi sana yoksa hala şişkinlik var mı ?
Son düzenleme:
- 18 Ağustos 2009
- 1.165
- 147
ben geldim :) dün aniden iftara misafir geldi onun için tüm gun ayaktaydım ama buna rağmen gece 1 saat yürüyüş yaptıımm
Hoşgeldin duygucan .. İftara aniden misafir gelir mi ya şokkk :18::18::18: yine de yürümüşsün ne güzel . Hem kayısı hem kiraz saplı çay iyi geldi mi sana yoksa hala şişkinlik var mı ?
Hazır buradayken sana da söyliyim canım pazartesi günleri tartılıp kilomuz yazıyoruz
Son düzenleme:
- 3 Ağustos 2013
- 153
- 6
- 18 Ağustos 2009
- 1.165
- 147
yani bilemedim ki yediğin bir şey sebep oluyo desem menün de sakin. bence ilk hafta bitince geçecek
dayan ! Son düzenleme:
