60 kilodan 48 kiloya inme hırsımı paylaşacak yol arkadaşı arıyorum!!

buseirem · 21 Kasım 2013

nlokcu .!.:
selam kızlar dün sizinle akşam menümü paylaşmıştım ama yapamadım.sevgili kayınvalidem yemeğe çağırdı ve ne bulduysa yedirmeye çalıştı yani dün diyet falan kalmadı.bugünde çağırıyor yandık.

bugünkü kahvaltımı paylaşayım

3 adet ceviz büyüklüğünde peynirli poğaça
yarım domates salatalık
5 adet zeytin
bol miktarda şekersiz çay

Utancimdan bugunku menumu paylasmiyorum ama yariiin bir daha bozmak yok :50:

valla kızın serbestsiniz yoksa ben akillanmicam 20 gundur cidden dikkat ediyorum diye geciniyorum ama nerdee paso yemek Allah gozumu doyursun cok kiziyorum kendime :43:

:14 disarda falan oldugumu belirtmedigim surece menu paylasmadigim gun bilin ki kacamak yapiyorum homidi girtlak goturuyorum :27:

neyse bugun son olsun artik :31:

bundan sonra yoook

Canim kayinvalidene giderken sende yemek gotursen en diyet tarzinda..sonrada tabagina her yemekten koyar sadece kendininkini yersin digerinden de cok yemezsin anlasilmaz boyle bi imkanin var mi :31:

llazkizi34 .!.:
:) teşekkur ederım canım. daha önceden tuğba özayın fıtness videolarını yapıyordum

canım afiyet olsun.. :) çok kaçırmamaya bak

Onu hic duymamistim o nasil :) sana callanetics oneriyorum siddetle ama cardio tarzinda degil cok yavas

llazkizi34 .!.:
evetttt kızlar

sabah;
yarım simit
1 kupa şekersiz çay

ara;
1 adet yeşil elma

öğlen;
3 kaşık bulgur pilavı
1 porsiyon et döner (ekmeksiz)
1 kase yoğurt

su içmeye devam 1.5 oldu şuan

Aksam neler tukettinn bu saate kadar iyi gitmis masallah :)

Mercani .!.:
Kızlar aslında sizlerle diyete devam etmeyi çok istiyordum ama interneti kapatıyoruz. Kadınlar kulubüne sık giremem O yüzden listeden çıkartın beni. Devamlılık sağlayacağıma söz vermiştim en başta ama elimde olan birşey değil malesef :26:

İnşallah hepiniz hedef kilolarınıza ulaşırsınız. Kendinize iyi bakın :79:

Bu arada LazKızı özel olacak istersen cevap vermeyebilirsin ama bir ara nişanlıydın hala nişanlımısın? Gider ayak merak ettim sormak istedim

Canimm ya uzuldum Gitmene nolursa olsun diyeti birakma beyninde simdi yakiyor baya hizlica gider kilolarin sinavinda simdiden basarilar dilerim insallah istedigin gibi olurr hersey :16:

therapne .!.:
Selam kızlarr;

sabah nesfit 110 cal

öğlen dairede yemekler çok güzeldi dayanamadım..

tarhana çorbası 183 cal
ankara tava 430 cal
ekmek kadayıfı 320 cal
ayran 110 cal((

Akşam yemek yemeyi düşünümyorum çok acıkırsam nesfit yiyeceğim(

Bu günn çok fena olduu....ama yarın telafi edeceğim.. Günlük 1000 cal almam gerekiyor ama bugün limiti aştım

Oovv ekmek kadayifii :51:

afiyet olsun canim benim kalorisi yuksek ama doyurucu olmadigi icin boyle olmus sanirim ama olsun acikirsan dedigin gibi yap moralini bozma :16:

nlokcu .!.:
Kızlar sade soda yerine limonlu soda içsek zayıflamaya faydası olur mu ki

madensuyu icsen daha iyi canim icine biraz limon sıksan belki aroma olur limonlu soda dogal degil birde ayriyeten kalorisi var bostan yere alma o kalorileri :)

my_soldier · 21 Kasım 2013

sizlere bakınca bende hırslandım valla

lazkizi34 · 21 Kasım 2013

Mercani .!.:
Kızlar aslında sizlerle diyete devam etmeyi çok istiyordum ama interneti kapatıyoruz. Kadınlar kulubüne sık giremem O yüzden listeden çıkartın beni. Devamlılık sağlayacağıma söz vermiştim en başta ama elimde olan birşey değil malesef :26:

İnşallah hepiniz hedef kilolarınıza ulaşırsınız. Kendinize iyi bakın :79:

Bu arada LazKızı özel olacak istersen cevap vermeyebilirsin ama bir ara nişanlıydın hala nişanlımısın? Gider ayak merak ettim sormak istedim

canım nişanı attım malesef anlaşamadık

nlokcu .!.:
Elimden geldiği kadar dikkat ediyorum cnm mesela dün küçük bir kase mercimek çorbası içtim küçük bir dilim ekmek yedim bir kaç tane lahana sarması ve bol miktarda salata yedim.Ardından çay geldi yanında küçük bir dilim kek yedim.Daha sonra şeker pancarı geldi(bayılırım) benim almış kıramadım onu da yedim baya bir diyeti bozduk.Bakalım bugün neler yapacak yani benim böyle bir kayınvalidem olduğu sürece zayıflayamam.Kendisini de çok severim kıramıyorum.Onlara göre çok zayıfım sürekli bana kilo aldırma çabasındalar.:26:

aman çok ısrara gelme canım yermiş gibi yap bi lokma al fazla yeme :16:

therapne .!.:
canım jullian videosunu youtube dan indirebiliyormuyuz??

evet canım önce save pc 2 yukle bu programla youtube lınkını kopyalayıp ındırıyorsun ben öle indirdim :16:

lazkizi34 · 21 Kasım 2013

buseirem .!.:
Utancimdan bugunku menumu paylasmiyorum ama yariiin bir daha bozmak yok valla kızın serbestsiniz yoksa ben akillanmicam 20 gundur cidden dikkat ediyorum diye geciniyorum ama nerdee paso yemek Allah gozumu doyursun cok kiziyorum kendime:14 disarda falan oldugumu belirtmedigim surece menu paylasmadigim gun bilin ki kacamak yapiyorum homidi girtlak goturuyorum neyse bugun son olsun artik bundan sonra yoook

Canim kayinvalidene giderken sende yemek gotursen en diyet tarzinda..sonrada tabagina her yemekten koyar sadece kendininkini yersin digerinden de cok yemezsin anlasilmaz boyle bi imkanin var mi

Onu hic duymamistim o nasil :) sana callanetics oneriyorum siddetle ama cardio tarzinda degil cok yavas

Aksam neler tukettinn bu saate kadar iyi gitmis masallah :)

Canimm ya uzuldum Gitmene nolursa olsun diyeti birakma beyninde simdi yakiyor baya hizlica gider kilolarin sinavinda simdiden basarilar dilerim insallah istedigin gibi olurr hersey

Oovv ekmek kadayifii afiyet olsun canim benim kalorisi yuksek ama doyurucu olmadigi icin boyle olmus sanirim ama olsun acikirsan dedigin gibi yap moralini bozma

madensuyu icsen daha iyi canim icine biraz limon sıksan belki aroma olur limonlu soda dogal degil birde ayriyeten kalorisi var bostan yere alma o kalorileri :)

canım akşam pırasa ve yoğurt yedım :) ayrıca calles i izledım çok yavaş dıye yapmamıştım

lazkizi34 · 21 Kasım 2013

akşam yemeğim;

1 tabak yağsız makarna
1 kase yoğurt
1 adet közlenmış biber
1 kase çorba

jillian level 3 4. gun bitmiş bulunmakta :16:

jengam · 22 Kasım 2013

Merhaba kızlar ancak yazabildim bugün biraz hastane koşuşturmam vardı :/ bugünlük menüm
sabah kalhvaltısı 2 dilim beyaz ekmek(dışarıda yaptığımız için kahvaltı şaştı biraz), , 4 zeytin ' küçük parça omlet, 1 dilim peynir salatalık ve domates,

akşam yemeği ise 3 dolma 3 kaşık yoğurt. yalnız bugün biraz alkol aldım yanında da çerezle 1.5 2 kilo arası vermişim de sanırım erken bir kutlama yaptım :) Hepinizi öpüyorum (-_*)

dyg8080 · 22 Kasım 2013

kislar tam benlik bi grup olmus burasi ustelik cogunuz aktifsiniz bu daha da bi harika :)

dyg8080 · 22 Kasım 2013

kimseyle gorusemiyorum sanirim.... muhtemelen su an aktif de olsaniz bu sf da gezinmiyosunuz neyse yarin beni kesin gorursunuz yediklerinize baktimda gayet hos... burdan her gun sizin menulerden kendime kopyala yapistir yapmayi dusunuyorum hadi bakalim...

jengam · 22 Kasım 2013

dyg8080 .!.:
kimseyle gorusemiyorum sanirim.... muhtemelen su an aktif de olsaniz bu sf da gezinmiyosunuz neyse yarin beni kesin gorursunuz yediklerinize baktimda gayet hos... burdan her gun sizin menulerden kendime kopyala yapistir yapmayi dusunuyorum hadi bakalim...

Merhaba dyg8080 boyun kaç, kaç kilosun ve kaç kiloya düşme hedefin varsa arkadaş seni gruba eklesin ama her gün ne yediğini ne içtiğimizi yazıyoruz :)

nlokcu · 22 Kasım 2013

llazkizi34 .!.:
canım nişanı attım malesef anlaşamadık

aman çok ısrara gelme canım yermiş gibi yap bi lokma al fazla yeme

evet canım önce save pc 2 yukle bu programla youtube lınkını kopyalayıp ındırıyorsun ben öle indirdim

bugün gelmedim cnm elimden geldiği kadar dikkat ettim yemedim.zaten bugün akşama kadar pek bişey yememiştim.orda da 2 buçuk tane börek biraz zeytin ve çay içtim.

nlokcu · 22 Kasım 2013

buseirem .!.:
Utancimdan bugunku menumu paylasmiyorum ama yariiin bir daha bozmak yok valla kızın serbestsiniz yoksa ben akillanmicam 20 gundur cidden dikkat ediyorum diye geciniyorum ama nerdee paso yemek Allah gozumu doyursun cok kiziyorum kendime:14 disarda falan oldugumu belirtmedigim surece menu paylasmadigim gun bilin ki kacamak yapiyorum homidi girtlak goturuyorum neyse bugun son olsun artik bundan sonra yoook

Canim kayinvalidene giderken sende yemek gotursen en diyet tarzinda..sonrada tabagina her yemekten koyar sadece kendininkini yersin digerinden de cok yemezsin anlasilmaz boyle bi imkanin var mi

cnm ben ne yaparsam yapayım illaki olmuyo ama bugün restimi çektim ve yemicem dedim.
Onu hic duymamistim o nasil :) sana callanetics oneriyorum siddetle ama cardio tarzinda degil cok yavas

Aksam neler tukettinn bu saate kadar iyi gitmis masallah :)

Canimm ya uzuldum Gitmene nolursa olsun diyeti birakma beyninde simdi yakiyor baya hizlica gider kilolarin sinavinda simdiden basarilar dilerim insallah istedigin gibi olurr hersey

Oovv ekmek kadayifii afiyet olsun canim benim kalorisi yuksek ama doyurucu olmadigi icin boyle olmus sanirim ama olsun acikirsan dedigin gibi yap moralini bozma

madensuyu icsen daha iyi canim icine biraz limon sıksan belki aroma olur limonlu soda dogal degil birde ayriyeten kalorisi var bostan yere alma o kalorileri :)

tamam cnm ben sadesini içemiyorum limonlusu güzel oluyo diye onu içiyodum ama artık içmiyorum. :1:

nlokcu · 22 Kasım 2013

llazkizi34 .!.:
akşam yemeğim;

1 tabak yağsız makarna
1 kase yoğurt
1 adet közlenmış biber
1 kase çorba

jillian level 3 4. gun bitmiş bulunmakta

cnm böyle giderse sen hepimizden önce ve çok kilo verceksin.süpersin :16:

dyg8080 · 22 Kasım 2013

merhaba jenga evet benide listeye dahil ederseniz cooook sevinirim hemenjejik olculerimi yazayim

boy: 1.67
kilo: 60.5 daha bu sabah baskulde gordugum rakam

hedefim ise : 52
yas :32

sizlerle olcak bu is inaniyorum... eger diyetimi programimi bozarsam bana kizin hic cekinmeyin ustume oynayin o kadar yani; yoksa ben hemen yuz bulurum :) simdi yuruyuse gidecegim baya siki basladim valla ... :) hadi bakalim allah devamina erdirsin hepimizi opuldunuz

lazkizi34 · 22 Kasım 2013

nlokcu .!.:
cnm böyle giderse sen hepimizden önce ve çok kilo verceksin.süpersin

hepimiz veririz inşallah canım :16:

lazkizi34 · 22 Kasım 2013

sabah menum;

yarım simit
1 kupa çay

öğlen menumşöyle olacak ;
2 adet kuçuk biber dolması
1 kase yoğurt
1 kase aşure
:16:

buseirem · 22 Kasım 2013

dyg8080 .!.:
kimseyle gorusemiyorum sanirim.... muhtemelen su an aktif de olsaniz bu sf da gezinmiyosunuz neyse yarin beni kesin gorursunuz yediklerinize baktimda gayet hos... burdan her gun sizin menulerden kendime kopyala yapistir yapmayi dusunuyorum hadi bakalim...

Hosgeldin caniiim grup hakkaten iyi cogumuz surekli aktifiz :16:

surekli yaz menulerini :)

jengam .!.:
Merhaba kızlar ancak yazabildim bugün biraz hastane koşuşturmam vardı :/ bugünlük menüm
sabah kalhvaltısı 2 dilim beyaz ekmek(dışarıda yaptığımız için kahvaltı şaştı biraz), , 4 zeytin ' küçük parça omlet, 1 dilim peynir salatalık ve domates,

akşam yemeği ise 3 dolma 3 kaşık yoğurt. yalnız bugün biraz alkol aldım yanında da çerezle 1.5 2 kilo arası vermişim de sanırım erken bir kutlama yaptım :) Hepinizi öpüyorum (-_*)

Afiyet olsun bence az bile yemissin :) alkolde cok seker cerezde de yag var ama dengelemissindir sen :)

llazkizi34 .!.:
akşam yemeğim;

1 tabak yağsız makarna
1 kase yoğurt
1 adet közlenmış biber
1 kase çorba

jillian level 3 4. gun bitmiş bulunmakta

llazkizi34 .!.:
canım akşam pırasa ve yoğurt yedım :) ayrıca calles i izledım çok yavaş dıye yapmamıştım

Caniim hangisi aksam yemegin anlayamadim genel yorum yapmam gerekirse baya iyi her ikiside bu hafta baya eksi gorceksin senn :51:

nlokcu .!.:
tamam cnm ben sadesini içemiyorum limonlusu güzel oluyo diye onu içiyodum ama artık içmiyorum.

Arada ic caniim mideni rahatlatir kola yerine daha iyi secenek asit ihtiyacimi karsiliyo benim :23:

dyg8080 .!.:
merhaba jenga evet benide listeye dahil ederseniz cooook sevinirim hemenjejik olculerimi yazayim

boy: 1.67
kilo: 60.5 daha bu sabah baskulde gordugum rakam
hedefim ise : 52
yas :32

sizlerle olcak bu is inaniyorum... eger diyetimi programimi bozarsam bana kizin hic cekinmeyin ustume oynayin o kadar yani; yoksa ben hemen yuz bulurum :) simdi yuruyuse gidecegim baya siki basladim valla ... :) hadi bakalim allah devamina erdirsin hepimizi opuldunuz

Bende bana kizin diyorum yoksa yola gelinmiyo ya :1:

kacamak yaparken hep buralari dusunelim de ona gore yemeyelim :9:

llazkizi34 .!.:
sabah menum;

yarım simit
1 kupa çay

öğlen menumşöyle olacak ;
2 adet kuçuk biber dolması
1 kase yoğurt
1 kase aşure

Kahvaltiyi hep disarda yapiyosun dimi simit yiyosun cunku hep sabahlari :31:

nlokcu · 22 Kasım 2013

llazkizi34 .!.:
hepimiz veririz inşallah canım

amin cnm inş ben inanıyorum ama ya hepimiz vereceğiz fazlalıklarımızı. :16:

buseirem .!.:
Hosgeldin caniiim grup hakkaten iyi cogumuz surekli aktifiz surekli yaz menulerini :)

Afiyet olsun bence az bile yemissin :) alkolde cok seker cerezde de yag var ama dengelemissindir sen :)

Caniim hangisi aksam yemegin anlayamadim genel yorum yapmam gerekirse baya iyi her ikiside bu hafta baya eksi gorceksin senn

Arada ic caniim mideni rahatlatir kola yerine daha iyi secenek asit ihtiyacimi karsiliyo benim

tamam cnm benim içtiğim kolanın yanında günde bir tane limonlu soda bile az gelir. çünkü haddinden fazla kola tüketiyordum.

nlokcu · 22 Kasım 2013

Selam kızlar bugünkü yemek listem gerçi saat 14:00 oldu ben hala hiçbir şey yemedim. :56:

öğlen;

1 dilim ıspanaklı börek yanında bol şekersiz çay
1 2 kaşıkta aşure

akşam;

zeytinyağlı taze fasulye
yağsız yoğurtlu makarna
bol sebzeli salata

sonra kahve ve çay :16:

jengam · 22 Kasım 2013

Kızlaaar hepinize merhaba, dün ayranı(!) biraz fazla kaçırmışım bugün ancak kendime gelebildim :))

Sabah kahvaltım yarım tahıllı ekmek 1 yumurta küçük parça peynir 1 fincan çay ve 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu.

Ara ögün 1 bardak muzlu süt.

Şimdilik bu kadar bu arada sabah tartıldım veeee 52nin altına inmişim inanamadım

ama çook keyiflii hepimizden gidicek bu kilocuklar işalla :)

dyg8080 · 22 Kasım 2013

kislar ben geldim

bu hafta basinda spor salonuna yazildim olcumlerimi yaptirmamistim bugun olcumlerimi yaptirdim genel olarak yag oranim fazla vucudum susuzmus minerallerim de eksikmis
neyse sabah yarim litre suya yarim limon sikip ictim hicbisey yemeden spora gittim saat 14.00 e kadar bise yemedim 14.00 de 2 kase corba yedim 2 kuru kayisi 2 kuru erik ve 2 tane ceviz yedim simdilik duruyorum ama evde oldugum icin atistiricam biliyorum simdiden dolabi 3 kez acip geri kapadim o yuzden yediklerimi yaymaya calisiyiorum...

60 kilodan 48 kiloya inme hırsımı paylaşacak yol arkadaşı arıyorum!!

Aktif Üye

Üye

sudem

sudem

sudem

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

sudem

sudem

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Benzer Konular