60 kilodan 48 kiloya inme hırsımı paylaşacak yol arkadaşı arıyorum!!

nlokcu · 23 Kasım 2013

llazkizi34 .!.:
canım işyerın yapıyorum kahvaltı ondan :)

canım 3 levelden oluşuyor. her level 10 gun sürüyor canım. gerçekten yoruyo ve fekalaket terletıyo. toplamda 30 gun yapıyor :)
yanı level 1 : 10 gun
level 2 : 10 gun
level 3 : 10 gun şeklınde canım.

bu sporu bende yapmak istiyorum ama bilgisayarımda indirme programı yok ve internetim sınırlı. :5:

jengam · 23 Kasım 2013

nlokcu .!.:
cnm senin evliliğin daha çok yeniymiş ya daha ben yeni fark ettim.mutluluklar dilerim.

evet tatlım çok yeniyiz daha teşekkür ederim :) 2 yıldır birlikteyiz ama daha 2 ay oldu evleneli. ben de sana mutluluklar dilerim. :)

jengam · 23 Kasım 2013

dyg8080 .!.:
kıslar dun aksam yemege davetlıydık orda yedıklerımı de ekleyerek dun toplamda ne yedım bır bır sayıyorum

sabah yarım lt suya yarım lımon ekleyıp ıctım
1 saat spor yaptım
sonra oglen 2 kase sebze corbası (icindekiler kabak kereviz havuc patates pirasa et suyu ve yogurt ile yapilan bi corba ) aslinda esim hastaydi ona yapmistim bildigin vitamin ilaci gibi valla tavsiye ederim

sonra aksama kadar 1 kucuk elma 3 mandalina 4 kuru erik 4 tane kayisi ve 2 adet ceviz (ara ogunu abarttim biraz benim problemim de bu )
gelelim aksam

aksam da balik yedim yaklasik 600 gr lik bi balik izgara ve yaninda bol salata

buraya kadar hersey iyi sucumu soluyorum simdi
aksam 1 kasede asure yedim (!!!!!!!!) yafff asure ayi bitsin ya valla cok fena bisey bu

duygucum merhaba, menün çok güzel yalnız porsiyonlarını biraz daha küçültmen gerekiyor bence. 2 kase yerine 1 kase çorba 600 gr balıkda bana çok fazla geldi . bir de meyve yiyorsan eğer tatlı kesinlikle yeme ikisi birden oluncada fazla oluyor. biraz daha dikkat etmelisin sanırım. :)

jengam · 23 Kasım 2013

kızlar bende bugün kahvaltıyı geç yaptım herzamanki gibi bir kahvaltıydı farklılık katmadım :)

1 dilim tahıllı ekmek 1 haşlanmış yumurta, küçük parça peynir yarım domates/yeşil biber. Şimdilik bunlarla duruyorum şimdide yeşilçay yaptım onu içiyorum. Akşam belki dışarıya yemeğe çıkacağız eltim kayınbiraderim ve görümcemle. uzun fasıllı muhabbetli bir sofra olacağı için ağzıma bir şey koymuyorum :)

nlokcu · 23 Kasım 2013

jengam .!.:
evet tatlım çok yeniyiz daha teşekkür ederim :) 2 yıldır birlikteyiz ama daha 2 ay oldu evleneli. ben de sana mutluluklar dilerim. :)

teşekkür ederim cnm bizde 3 yıl çıktık 1 yıl nişanlı kaldık 1 buçuk yıldır da evliyiz.

buseirem · 23 Kasım 2013

kıxlar telefonuma servise gönderdim şuanda da bilgisayardan yazıyorum ama çok fazla bilgisayara oturan bi insan değilim yaklaşık 10 gün kalcak elimden geldiğince gün içinde girmeye çalışcam :50:

nlokcu · 23 Kasım 2013

kızlar akşam yemeğim

3 adet şiş ızgara et ve bol salata,limon başka bişey canım istemedi.

lazkizi34 · 23 Kasım 2013

esmer_sekerim .!.:
peki etkisini ne zamanda görüyorsun. ben nivea body ile bunun arasında kaldım da :26:

canım jillianı tavsiye ederim etkisini level 2 den itibaren görmeye başlıyorsun :16:

Cardialgia · 23 Kasım 2013

llazkizi34 .!.:
canım jillianı tavsiye ederim etkisini level 2 den itibaren görmeye başlıyorsun

ya peki aç mı yokmu? sabah mı akşam mı yapıyorsun ?

bir türlü bulamadım şu cevabı :26:

lazkizi34 · 23 Kasım 2013

kızlar sabah;

1 dilim tam buğday ekmeği
1 domates
1 salatalık
1 dlm salam
biraz peynir
1 kupa şekersiz çay

ara;
1 adet yeşil elma

öğlen;
ton balıklı salata

akşam saat 4 buçuk gibi
3 dilim pizza
1 bardak şekersiz çay

jillian level 3 6. gun bitti :16:

lelevl 3den sonra ripped in 30 level 1den devam edeceğimmm :16:

lazkizi34 · 23 Kasım 2013

esmer_sekerim .!.:
ya peki aç mı yokmu? sabah mı akşam mı yapıyorsun ?

bir türlü bulamadım şu cevabı :26:

canım ne tok ne aç olcaksın mesela ben ara öğünden sonra yapıyorum yanı dıyelım saat 4 de çay içtim elma yedım saat 6da evde oluyorum 6 buçukta sporu yapıyorum ama yemeği geç yedıysem yemekten 1 saat sonra yapıyorum

Beyondparadise · 23 Kasım 2013

Bende geldim :) Tam benlik konu kendikendime debelenip duruyorum
boy 162
kilo 58,8

Bugünü net hatırlayamadım yarından itibaren menülerimi yazarım inş. :)

nlokcu · 24 Kasım 2013

llazkizi34 .!.:
kızlar sabah;

1 dilim tam buğday ekmeği
1 domates
1 salatalık
1 dlm salam
biraz peynir
1 kupa şekersiz çay

ara;
1 adet yeşil elma

öğlen;
ton balıklı salata

akşam saat 4 buçuk gibi
3 dilim pizza
1 bardak şekersiz çay

jillian level 3 6. gun bitti

lelevl 3den sonra ripped in 30 level 1den devam edeceğimmm

süpersin cnm ya bide ben yapabilsem şu sporları :5:

askyokolmak · 24 Kasım 2013

merhaba arkadaslar; 57 kılodan 53 e düştüm fakat yoruldum artık,bende buradayım.destek olalım birbirimize.boyum 157cm kilo 53 i.hedefim 49 ben 3 ay içinde vermek istiyorum 3 _4 kıloyu.aksamları erken yemek yıyorum 6 gıbı ve gunde en az 30 dk yuruyus yapıyorum.çikolataya bayılıyoruummm

lazkizi34 · 24 Kasım 2013

sabah;
1.5 dılım tam buğday ekmeği
2 adet salam
biraz peynir
ufak parça kaşar
1 adet domates
1 bardak şekersiz çay

ara;
1 adet mandalına

öğlen;
1 kase çorba
1 tabak salata

ara;
1 kase aşure

akşam;
1 tabak yağsız bol limonlu piyaz
1 bardak lıght kola

jillian level 3 7. gün bitti.... :16:

Beyondparadise · 24 Kasım 2013

1 sade kahve

kahvaltı (kahvaltı dediğime bakmayın saat 1 felandı)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
3 5 zeytin
bir bardak şekersiz çay

ara
1 kupa yeşil çay

akşam
1 tabak ızgara balık
1 tabak salatalık

şimdi bi mandalina yiyorum

jengam · 24 Kasım 2013

Kızlar merhaba dün eltimlere gittik ancak eve gelebildik ve dün akşam yemeğini çok geç yedik öğlene doğru brunch derken benim diyet biraz şaştı :)) en iyisi hiç yazmiim yarından itibaren tekrar sıkı ve az menümle sizlerleyim. Kolaay gelsin :)

lazkizi34 · 24 Kasım 2013

beyondparadise .!.:
1 sade kahve

kahvaltı (kahvaltı dediğime bakmayın saat 1 felandı)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
3 5 zeytin
bir bardak şekersiz çay

ara
1 kupa yeşil çay

akşam
1 tabak ızgara balık
1 tabak salatalık

şimdi bi mandalina yiyorum

süpersin canımmm ayrıca ızgara balığa bayılırımmmmm :16:

Beyondparadise · 25 Kasım 2013

llazkizi34 .!.:
süpersin canımmm ayrıca ızgara balığa bayılırımmmmm

Nickinden anlaşıldığı üzere :)
Sağolasın bende yemeye çalışıyorum ama balıktan anlamıyorum artık balıkçının insafına ne verirse :)

bu sefer ızgara ve zeytinyağlıyla zayıflamaya çalışıcam inşallah :)

lazkizi34 · 25 Kasım 2013

beyondparadise .!.:
Nickinden anlaşıldığı üzere :)
Sağolasın bende yemeye çalışıyorum ama balıktan anlamıyorum artık balıkçının insafına ne verirse :)

bu sefer ızgara ve zeytinyağlıyla zayıflamaya çalışıcam inşallah :)

en çokda hamsıye bayılırım
zeytınyağıyla mı o nasıl olcak canım?

60 kilodan 48 kiloya inme hırsımı paylaşacak yol arkadaşı arıyorum!!

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

sudem

Bal oğlum...

sudem

sudem

Az İnsan Çok Huzur ;)

Aktif Üye

Popüler Üye

sudem

Az İnsan Çok Huzur ;)

Guru

sudem

Az İnsan Çok Huzur ;)

sudem

Benzer Konular