• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

60 kilodan 48 kiloya inme hırsımı paylaşacak yol arkadaşı arıyorum!!

jengam .!.:
Kızlaaar hepinize merhaba, dün ayranı(!) biraz fazla kaçırmışım bugün ancak kendime gelebildim :))

Sabah kahvaltım yarım tahıllı ekmek 1 yumurta küçük parça peynir 1 fincan çay ve 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu.

Ara ögün 1 bardak muzlu süt.

Şimdilik bu kadar bu arada sabah tartıldım veeee 52nin altına inmişim inanamadım :o ama çook keyiflii hepimizden gidicek bu kilocuklar işalla :)
Genişletmek için tıkla...

inşallah cnm bende de faklılık var ama ben büyüsü bozulmasın diye söylemiyordum.çünkü ben çok hızlı alıp veriyorum.
 
jengam .!.:
Kızlaaar hepinize merhaba, dün ayranı(!) biraz fazla kaçırmışım bugün ancak kendime gelebildim :))

Sabah kahvaltım yarım tahıllı ekmek 1 yumurta küçük parça peynir 1 fincan çay ve 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu.

Ara ögün 1 bardak muzlu süt.

Şimdilik bu kadar bu arada sabah tartıldım veeee 52nin altına inmişim inanamadım :o ama çook keyiflii hepimizden gidicek bu kilocuklar işalla :)
Genişletmek için tıkla...



ay masallah supersin ve kahvaltini cok begendim yarindan itibaren bende boyle duzenli yemeye calisicam super bi kahvalti icinde olmasi gereken hersey var... ben buna bide domates salatalik ve erik eklemem gerekicek onlari mecburum yemeye cunku bagirsak problemim var :(
 
Canlarr selamlar...

Bugün anca girebildim maalum çalışıuyorum..birde sınavım vardı o da ayrı tabi:))

Sabah çift kaşarlı tost(tam buğday ekmeği ile)

öğle: ızgara et salata 3 kaşık bulgur pilavı çay 1 top dondurma

akşam: sanırım yemeyeceğim...
 
nlokcu .!.:
Selam kızlar bugünkü yemek listem gerçi saat 14:00 oldu ben hala hiçbir şey yemedim.:56:

öğlen;

1 dilim ıspanaklı börek yanında bol şekersiz çay
1 2 kaşıkta aşure

akşam;

zeytinyağlı taze fasulye
yağsız yoğurtlu makarna
bol sebzeli salata

sonra kahve ve çay:16::54:
Genişletmek için tıkla...



Canım menün gayet iyi ama sadece bir noktada eleştirmek isterim yoğurtlu makarna... bunu bana diyetisyen önermemişti. yoğurt ve makarna yerine salata makarna ye demişti. ama haklı insan karbonhidratta istiyor wlinden bişey gelmiyor insanın...
 
llazkizi34 .!.:
canım nişanı attım malesef anlaşamadık :(

aman çok ısrara gelme canım yermiş gibi yap bi lokma al fazla yeme :16:


evet canım önce save pc 2 yukle bu programla youtube lınkını kopyalayıp ındırıyorsun ben öle indirdim :16:
Genişletmek için tıkla...

canım yaa jullian harika bişeyu dün yaptım ilk kezz acayip yoruyor yemin ederim her tarafım tutulmuş bu sabah...kardiyo hareketleri çok güzell şimdi ben dün denemek için yaptım.. Bunda 30 gün mü yapmak gerekiyor biraz bilgi verebilirmisin?
 
nlokcu .!.:

amin cnm inş ben inanıyorum ama ya hepimiz vereceğiz fazlalıklarımızı.:16:
buseirem .!.:
Hosgeldin caniiim grup hakkaten iyi cogumuz surekli aktifiz :16: surekli yaz menulerini :)

Afiyet olsun bence az bile yemissin :) alkolde cok seker cerezde de yag var ama dengelemissindir sen :)


Caniim hangisi aksam yemegin anlayamadim genel yorum yapmam gerekirse baya iyi her ikiside bu hafta baya eksi gorceksin senn:51:

Arada ic caniim mideni rahatlatir kola yerine daha iyi secenek asit ihtiyacimi karsiliyo benim:23:

tamam cnm benim içtiğim kolanın yanında günde bir tane limonlu soda bile az gelir. çünkü haddinden fazla kola tüketiyordum.:5::16:
Genişletmek için tıkla...
Benimde oyle ve halaaa zero icmeye devam:23:
nlokcu .!.:
Selam kızlar bugünkü yemek listem gerçi saat 14:00 oldu ben hala hiçbir şey yemedim.:56:

öğlen;

1 dilim ıspanaklı börek yanında bol şekersiz çay
1 2 kaşıkta aşure

akşam;

zeytinyağlı taze fasulye
yağsız yoğurtlu makarna
bol sebzeli salata

sonra kahve ve çay:16::54:
Genişletmek için tıkla...
sabah borek yerine daha mi hafif bisey olsaydi daha mi iyi olurdu ki:44:
jengam .!.:
Kızlaaar hepinize merhaba, dün ayranı(!) biraz fazla kaçırmışım bugün ancak kendime gelebildim :))

Sabah kahvaltım yarım tahıllı ekmek 1 yumurta küçük parça peynir 1 fincan çay ve 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu.

Ara ögün 1 bardak muzlu süt.

Şimdilik bu kadar bu arada sabah tartıldım veeee 52nin altına inmişim inanamadım :o ama çook keyiflii hepimizden gidicek bu kilocuklar işalla :)
Genişletmek için tıkla...
Ovv cok sevindim hadi insallah ptesi eksileri gorcezzzz:21::21:
dyg8080 .!.:
kislar ben geldim

bu hafta basinda spor salonuna yazildim olcumlerimi yaptirmamistim bugun olcumlerimi yaptirdim genel olarak yag oranim fazla vucudum susuzmus minerallerim de eksikmis
neyse sabah yarim litre suya yarim limon sikip ictim hicbisey yemeden spora gittim saat 14.00 e kadar bise yemedim 14.00 de 2 kase corba yedim 2 kuru kayisi 2 kuru erik ve 2 tane ceviz yedim simdilik duruyorum ama evde oldugum icin atistiricam biliyorum simdiden dolabi 3 kez acip geri kapadim o yuzden yediklerimi yaymaya calisiyiorum...
Genişletmek için tıkla...
Evde olunca o hali bilirim mutfakla hasir nesir olmayi amaa yemedin dimi kotu seyler:27:
therapne .!.:
Canlarr selamlar...

Bugün anca girebildim maalum çalışıuyorum..birde sınavım vardı o da ayrı tabi:))

Sabah çift kaşarlı tost(tam buğday ekmeği ile)

öğle: ızgara et salata 3 kaşık bulgur pilavı çay 1 top dondurma

akşam: sanırım yemeyeceğim...
Genişletmek için tıkla...
Caniim aksam yemegi yemeden nasil dayancaksin birde yogun calisiyosun dusup kalma :26:
Genişletmek için tıkla...
 
cook dengesiz yedim bugun 14de kalktim biseyler atisttirdim yattim sonra 16da bir daha kalktim surekli uyuyorum ya okulu da iyi astım bu hafta:20:
Ogle
200 gr light peynir , dukan krep ve 1 yumurta sarisi
ara
Dukan panna cotta ve 100 gr yogurt yarim cay barsagi süt
aksam
korili tavuk yaninada zero:21:
 
therapne .!.:
Canım menün gayet iyi ama sadece bir noktada eleştirmek isterim yoğurtlu makarna... bunu bana diyetisyen önermemişti. yoğurt ve makarna yerine salata makarna ye demişti. ama haklı insan karbonhidratta istiyor wlinden bişey gelmiyor insanın...
Genişletmek için tıkla...
haklısın cnm ama makarnayı çok sevmem vücudun ona da ihtiyacı var diye 4 kaşık falan yedim yanında bol ekşili salatamı da yedim.
buseirem .!.:
nlokcu .!.:

amin cnm inş ben inanıyorum ama ya hepimiz vereceğiz fazlalıklarımızı.:16:

Benimde oyle ve halaaa zero icmeye devam:23:
Cnm moralini bozmak istemem ama selülit olmasını istiyorsan içmeye devam et birde dün canan karatay bütün yiyeceklrin lightları daha zararlı dedi.aklında bulunsun.
sabah borek yerine daha mi hafif bisey olsaydi daha mi iyi olurdu ki:44:
evet daha iyi olurdu ama tek başıma hiçbir şey canım istemedi hazırda o olunca onu yedim sadece 1 dilimcik zaten 2 ye kadar hiçbir şey yememiştim.:26:
Genişletmek için tıkla...
Genişletmek için tıkla...
 
therapne .!.:
Canlarr selamlar...

Bugün anca girebildim maalum çalışıuyorum..birde sınavım vardı o da ayrı tabi:))

Sabah çift kaşarlı tost(tam buğday ekmeği ile)

öğle: ızgara et salata 3 kaşık bulgur pilavı çay 1 top dondurma

akşam: sanırım yemeyeceğim...
Genişletmek için tıkla...
cnm bir şey yemezsen zayıf düşersin hiç olmazsa çayın yanında hafif bir şeyler atıştır istersen
 
nlokcu .!.:
haklısın cnm ama makarnayı çok sevmem vücudun ona da ihtiyacı var diye 4 kaşık falan yedim yanında bol ekşili salatamı da yedim.
buseirem .!.:
nlokcu .!.:

amin cnm inş ben inanıyorum ama ya hepimiz vereceğiz fazlalıklarımızı.:16:

Benimde oyle ve halaaa zero icmeye devam:23:
Cnm moralini bozmak istemem ama selülit olmasını istiyorsan içmeye devam et birde dün canan karatay bütün yiyeceklrin lightları daha zararlı dedi.aklında bulunsun.
sabah borek yerine daha mi hafif bisey olsaydi daha mi iyi olurdu ki:44:
evet daha iyi olurdu ama tek başıma hiçbir şey canım istemedi hazırda o olunca onu yedim sadece 1 dilimcik zaten 2 ye kadar hiçbir şey yememiştim.:26:
Genişletmek için tıkla...

Ya haklisin :( bende 1 cay bardagi kadar ictim zeroyu azaltmaya caliscam:18: dukan yazpiyorum ben o yuzden yogurt sut peynir hepsi light olmali yaklasik 2 3 senedir de zaten hep light yer icerim dogru degil tabi ama diyetisyenler light oneriyor genelde ben karatayi pek dogru bulmuyorum tereyagi yumurta falan cok akildisi geliyor
Genişletmek için tıkla...
Genişletmek için tıkla...
 
buseirem .!.:
nlokcu .!.:
haklısın cnm ama makarnayı çok sevmem vücudun ona da ihtiyacı var diye 4 kaşık falan yedim yanında bol ekşili salatamı da yedim.
buseirem .!.:
Ya haklisin :( bende 1 cay bardagi kadar ictim zeroyu azaltmaya caliscam:18: dukan yazpiyorum ben o yuzden yogurt sut peynir hepsi light olmali yaklasik 2 3 senedir de zaten hep light yer icerim dogru degil tabi ama diyetisyenler light oneriyor genelde ben karatayi pek dogru bulmuyorum tereyagi yumurta falan cok akildisi geliyor
Genişletmek için tıkla...

anladım cnm sende haklısın
Genişletmek için tıkla...
Genişletmek için tıkla...
 
Merhaba kızlar ancak girebildim nete bugünü yatakda uyuyarak geçirdiğim için :) ben de akşam yemeğimi yazayım hemen

saat 18.00'da yedim 3 kaşık sebzeli bulgur pilavı yanında yoğurt az öncede 1 kurabiye ile türk kahvesi içtim. bugünlük de yeme olaylarını kapattım benden bu kadar hepinizi öpüyorum ;)
 
jengam .!.:
Merhaba kızlar ancak girebildim nete bugünü yatakda uyuyarak geçirdiğim için :) ben de akşam yemeğimi yazayım hemen

saat 18.00'da yedim 3 kaşık sebzeli bulgur pilavı yanında yoğurt az öncede 1 kurabiye ile türk kahvesi içtim. bugünlük de yeme olaylarını kapattım benden bu kadar hepinizi öpüyorum ;)
Genişletmek için tıkla...

cnm senin evliliğin daha çok yeniymiş ya daha ben yeni fark ettim.mutluluklar dilerim.:16:
 
kıslar dun aksam yemege davetlıydık orda yedıklerımı de ekleyerek dun toplamda ne yedım bır bır sayıyorum

sabah yarım lt suya yarım lımon ekleyıp ıctım
1 saat spor yaptım
sonra oglen 2 kase sebze corbası (icindekiler kabak kereviz havuc patates pirasa et suyu ve yogurt ile yapilan bi corba ) aslinda esim hastaydi ona yapmistim bildigin vitamin ilaci gibi valla tavsiye ederim

sonra aksama kadar 1 kucuk elma 3 mandalina 4 kuru erik 4 tane kayisi ve 2 adet ceviz (ara ogunu abarttim biraz benim problemim de bu )
gelelim aksam

aksam da balik yedim yaklasik 600 gr lik bi balik izgara ve yaninda bol salata

buraya kadar hersey iyi sucumu soluyorum simdi
aksam 1 kasede asure yedim (!!!!!!!!) yafff asure ayi bitsin ya valla cok fena bisey bu
 
GÜNAYDIN FISTIKLAR kahvaltımı daha yeni yapacağım

ilk önce limonlu ılık suyumu içeceğim
kaşarla yapılmış omlet(küçük bir dilim)
küçük 1 tane peynir
6 adet zeytin
domates,salatalık ve maydanoz
şekersiz çay

Şimdilik bu kadar artık akşama kadar bişey yemem akşamı da daha düşünmedim.
 
Günaydın kızlar, 2 gün giremedim evde değildik. Misafirlikte de hiç uyamadım. :(

Az önce kahvaltı yaptım. Sabah tartıldığımda 53 kilo gelmiştim. Yalnız benim tartım digital değil. Ne kadar doğru bilmiyorum.

P.tesi yeniden oruç tutmaya başlıyorum. Kendime Fakirin vücut analizi olan baskülünden alacağım. Kullanan var mı? Fiyatı da oldukça uygun.

Bu arada sabah daha sıkı yiyorum ki akşama az yiyeyim. Önemli olan akşam ve sonrası..

Umarım listeden çıkarılmamışımdır. Herkese iyi haftasonları....
 
buseirem .!.:
Hosgeldin caniiim grup hakkaten iyi cogumuz surekli aktifiz :16: surekli yaz menulerini :)

Afiyet olsun bence az bile yemissin :) alkolde cok seker cerezde de yag var ama dengelemissindir sen :)


Caniim hangisi aksam yemegin anlayamadim genel yorum yapmam gerekirse baya iyi her ikiside bu hafta baya eksi gorceksin senn:51:

Arada ic caniim mideni rahatlatir kola yerine daha iyi secenek asit ihtiyacimi karsiliyo benim:23:

Bende bana kizin diyorum yoksa yola gelinmiyo ya :1: kacamak yaparken hep buralari dusunelim de ona gore yemeyelim:9:


Kahvaltiyi hep disarda yapiyosun dimi simit yiyosun cunku hep sabahlari:31:
Genişletmek için tıkla...
canım işyerın yapıyorum kahvaltı ondan :)
therapne .!.:
canım yaa jullian harika bişeyu dün yaptım ilk kezz acayip yoruyor yemin ederim her tarafım tutulmuş bu sabah...kardiyo hareketleri çok güzell şimdi ben dün denemek için yaptım.. Bunda 30 gün mü yapmak gerekiyor biraz bilgi verebilirmisin?
Genişletmek için tıkla...

canım 3 levelden oluşuyor. her level 10 gun sürüyor canım. gerçekten yoruyo ve fekalaket terletıyo. toplamda 30 gun yapıyor :)
yanı level 1 : 10 gun
level 2 : 10 gun
level 3 : 10 gun şeklınde canım.:16:
 
llazkizi34 .!.:
canım işyerın yapıyorum kahvaltı ondan :)


canım 3 levelden oluşuyor. her level 10 gun sürüyor canım. gerçekten yoruyo ve fekalaket terletıyo. toplamda 30 gun yapıyor :)
yanı level 1 : 10 gun
level 2 : 10 gun
level 3 : 10 gun şeklınde canım.:16:
Genişletmek için tıkla...

peki etkisini ne zamanda görüyorsun. ben nivea body ile bunun arasında kaldım da :26:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
52K
ggitp
G
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
564K
Zolax68
Z
Brooklynnn
-DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48
Yorumlar
4
Görüntüleme
7K
ZK_ASK
ZK_ASK
birzayiflamasureci
Biraz Konuşalım mı?
2 3 4
Yorumlar
75
Görüntüleme
9K
Bigbangg
B
halacocuksun
3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)
10 11 12
Yorumlar
239
Görüntüleme
28K
Hedef60kgolmak
Hedef60kgolmak
Back