bence abartı değil canım gayet iiyi bir menü olmuş
öğlen menüne bayıldım canım sanırım calori hesabına göre diyet yapıcaksın
ohh afiyet olsun canım çok güzel vallahi gitsin kilocuklar :)
9 kiloya inmiştim canım benım ama bazı olaylardan dolayı sporu ve dıyetı bırakıp kendımı yemeğe verınce 60a kadar çıktım sonra 54 e indim şimdi hedef yine 48Sağol ben biraz mızmızımdır azcık hasta olsam yataklara düşerim
Lazkızı yanlışsam düzelt ama sen zaten 48 lere inmiştim diye hatırlıyorum yanlış mı hatırlıyorum
Gunaydiiiin canim
tamamdir tarti gunumuz ptesi :) nesfitle doyuyor musuun ben hayatta doymuyorum :/Afiyet olsun canim aksam yemegin cok guzel olmus :)
akşam menum:
1 tabak pırasa
1 kase yoğurt
2 kaşık ıspanak kavurma
1 bardak didi
jillian level 3 3. gun bıttı. yaklaşık 2 buçuk lt su içtim :)
cok azimlisin spor yapmis miydin daha onceden jilkian haric:) teşekkur ederım canım. daha önceden tuğba özayın fıtness videolarını yapıyordumGunaydiiiin canim
Afiyet olsun canim aksam yemegin cok guzel olmus :)
Masallahh jillian 3. Level
O yüzden listeden çıkartın beni. 
Devamlılık sağlayacağıma söz vermiştim en başta ama elimde olan birşey değil malesef :26:
Elimden geldiği kadar dikkat ediyorum cnm mesela dün küçük bir kase mercimek çorbası içtim küçük bir dilim ekmek yedim bir kaç tane lahana sarması ve bol miktarda salata yedim.Ardından çay geldi yanında küçük bir dilim kek yedim.Daha sonra şeker pancarı geldi(bayılırım) benim almış kıramadım onu da yedim baya bir diyeti bozduk.Bakalım bugün neler yapacak yani benim böyle bir kayınvalidem olduğu sürece zayıflayamam.Kendisini de çok severim kıramıyorum.Onlara göre çok zayıfım sürekli bana kilo aldırma çabasındalar.:26::) teşekkur ederım canım. daha önceden tuğba özayın fıtness videolarını yapıyordum
canım afiyet olsun.. :) çok kaçırmamaya bak
((( :) teşekkur ederım canım. daha önceden tuğba özayın fıtness videolarını yapıyordum
canım afiyet olsun.. :) çok kaçırmamaya bak
Selam kızlarr;
sabah nesfit 110 cal
öğlen dairede yemekler çok güzeldi dayanamadım..
tarhana çorbası 183 cal
ankara tava 430 cal
ekmek kadayıfı 320 cal
ayran 110 cal
Akşam yemek yemeyi düşünümyorum çok acıkırsam nesfit yiyeceğim
Bu günn çok fena olduu....ama yarın telafi edeceğim.. Günlük 1000 cal almam gerekiyor ama bugün limiti aştım
Arada oluyor cnm çok canını sıkma dün bende baya bir abarttım.bugünde kayınvalideme davetliyiz yandık.Allahtan gündüzleri kendim olunca fazla yememeye gayret ediyorum yoksa gitmeyecek bu kilolar gerçi benim 48 kiloya düşmem şart değil göbeğim gitse yetecek bana
