- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Dedim ben ona zayiflada kiyafetlerini soyle m falan alalim heveslendi
Dedim ben ona zayiflada kiyafetlerini soyle m falan alalim heveslendiEe okul acilacak canim genc cocuk cok normal
Benim kardeşimde lise 2 de zayiflamisti
Ay olmadı ya tayin oynama olmadı hiç. İl dışı olanlar gidecek gene ama il içi olanlar kaldı geneAynen ya kendim iciyorum suyu yazik cicekler hep kaliyor
Minci mi oluyor ayran loru dedigi
Cikss burda kilolu durmussun daha guzelleri vardi
Noldu sizin atama , atamasi cikmayanlarla ilgi aciklama vardi bugun
Yeme dedik gitti galiba
Iyi geceler kaptanimIyi geceler kizlar
Yarin bildirimlerde tarihe ve nota dikkat etmeyi unutmayın
Tam perşembe menüsü olmuş afiyet olsunKahvaltı
2 hş yumurta, domates, salatalık , peynir , 2 incir
Ara 1 avuç siyah üzüm.
Akşam çoban salata 1 kase yoğurt
Su 3.5 litre
Yeşil çay 2
Spor loading....
E Elif_Eylul
Zipzip-
Süpermiş. Nasıl motive olduBenim oglan 108 kilodan 99da dusmus 7.700 iç yagdan vermis 500gram kas almis
Sinav giris belgesi gibi gunduzden hazirladim kaptanim :)Iyi geceler kizlar
Yarin bildirimlerde tarihe ve nota dikkat etmeyi unutmayın
Sabahı anlamadım canim. 2 dilim ekmek+ tost mu? Eger oyleyse ekmek çok olmuş canım10 00
2 tavada yumurta 2 dilim tb ekmek salatalık 1 tane tb kaşar peynirli tost
Arada
2 nektarin 2 bardak karışık çay
1lt detoks su 2.5 lt su
20 00
1 kase salata 1 kase yoğurt
Yatmaya yakın belki yeşil çay içerim .
Teşekkür ederim canımTam perşembe menüsü olmuş afiyet olsun
Aaa bilmiyordum bak bunu :)Aa oylemi cok kilo almamissin yine
Bu arada saglik iznine ayirdim izin kilona donmene gerek yok listeye girdigin zaman
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun canim
Oo super canım
Afiyet olsun canim
Sabahı anlamadım canim. 2 dilim ekmek+ tost mu? Eger oyleyse ekmek çok olmuş canım
Geldim canım iş ev okul kaydı hastane ben çok yogunlastim sporları atıp atıp kaçıyorum gibi oluyor haklısınız ne diyim@I-cell_84 nerdesin?
Şu anda aksine almış durumdayım malesef ya kadın hastalığından çektim gerçekten sokturu u kullandim adetim 2 ay olmamıştı sonra az oldu şimdi klomen e başladım valla üzülüyorum stres diyetimi de bozduruyor abartmıyorum kesinlikle ama sonuç ta berbat bu ara@I-cell_84 bak ne buldum canım biraz geçmişe gidince önüme cikti bende foto aldım sana göstermek için
Eki Görüntüle 2906125
Kiz 4 sdlm wkmwk 2 yumurta yemis sabah sen niye kizmadin :?Afiyet olsun canım
:) sagol kaptanCaiz efenim afiyet olsun
Oo super devamida boyle guzel gitsin insallahBenim oglan 108 kilodan 99da dusmus 7.700 iç yagdan vermis 500gram kas almis
4 değil 3 1 tb tost yarım tost ederKiz 4 sdlm wkmwk 2 yumurta yemis sabah sen niye kizmadin :?
Eskierdensiniz galiba hosgeldinizZipzip- merhaba kaptanım
Cok gec oldu ama hemen yazıyorum menüyü
26 ağustos
Kahvalti 2 ballı yulafli ekmek dilimi + biraz beyaz peynir 3 yeşil zeytin
Öğlen 1 kase yoğurt içine yulaf ve kurudu
Sonraki öğün yeşil fasulye yarım ekmek
Sonraki öğün kisir 1 tabak 1 bardak çay
Aksam 1 tabak mantarlı mozerallali makarna
Saatleri bilemiyorum suan
Su 1 2 litre aklima gelse vaktim olmuyor su içi yarin dikkat ederim
Spor da yapıyorum tabiki bilinçli olarak değil ama baya adım atıp karın egzersizin yapiyorum eğil kalk cocuk indir cocuk uyut doyur cocuk giydir mesaimiz de uzun sürüyor zaten 2 haftada 1.5 kilo verdim yarın cuma sabahtan kilomu yazarım. Teşekkürler