- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
Tühhhhhh yaaa sen yoksun bende sevinmistim
Üzülme biryere yazmistir seni
Sizin oralar iccakta kaptanlarimin oralar serinmi günde 20.oo adım atiyolarKaptan bu sıcakta nasıl spor yapacağız
Diyor da yapamıyorum işte. Öğlen molası bir saat yemek yetiştiremiyorum Yemeği akşamdan yapmam lazım onu da yapamıyorum yorgunluktan sporu zor yapıp yine ne bulursam yiyip kendimi koltuğa atıyorumSenin diyetisyen demiyomu misal
Sabah
Yumurta,peynir,zeytin,yesillik,domates,salatalik,1dilim ekmek (örnek)
Öglen
Taze fasulye,1kase yogurt,yada ayran,bol salata,1 dilim ekmek yada 3kasik bulgur pilav
Aksam
3 kofte yada tavuk,bol salata
Gibi gibi gibi eeeee bunlari demiyorsa sen neden diyetisyene gidiyosun
Yada bunlari diyosa neden yapmiyosun?
Çok sağol kuzumSağol güzel kaptanım
Oooo çok geçmiş olsun
Bende de daha dün etki etti bacaklarımın iç kısmı sırtım göbek yanları ama göbekte tık yok önlerde tık yok .
Ne olacak bu halimiz
Aplam çok sağol su an halsiz halen mide bulantısı durdu çok şükür ama mide ekşimesi varmış ve afedersin geğirme durumu var ilaç verdim tekrar rahatladım biraz diyor ama ayağa kalkacak hali yok ben yardim ediyorum da oturduğu yerden doğruluyor yemeğini vs yediriyorumÇok geçmiş olsun canım. İyi mi durumu nasıl oldu?
Bunu geçte olsa anlamış olduk canım maalesef
Sıcakta tavuk yenilmez canım zehirler.
Sağolun kızlar
Çok sağol kuzumçok geçmiş olsun canım ya..
uno denge ekmeği de tavsiye ederim canım. kalorisini bilmiyorum
ya izlerken bile kötü oldum Allah oradaki herkese yardım etsin..
Üzülme biryere yazmistir seni
Listede yoksan kalbine yazmistir
Bende cardio yapcam kalkarsa kıçimNeyse ben gidip evamı yapayım
Çalış seninde olsunBen yokmuyum
Afiyet olsun canımKahvaltı 13.oo
1,5 yumurtalı omlet
Zeytin peynir
1 dilim ekmek
Domates salatalık maydanoz
1 t.k cokokrem
16.oo
Sütlü yulaf ezmesi
19.00
Salata
2 tane ızgara kabak
Küçük kase yoğurt
1 parça haşlanmış et
Dukan birasi 2 ,5 lt su
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun canımKahvaltı 13.oo
1,5 yumurtalı omlet
Zeytin peynir
1 dilim ekmek
Domates salatalık maydanoz
1 t.k cokokrem
16.oo
Sütlü yulaf ezmesi
19.00
Salata
2 tane ızgara kabak
Küçük kase yoğurt
1 parça haşlanmış et
Dukan birasi 2 ,5 lt su
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
İki gözüm kadar eminim sen yoksun.Ben yokmuyum
Ben de ikincii part spora başlayacağım. Regli geliyor galiba.Bende cardio yapcam kalkarsa kıçim
Ben dün kotüydum bugun iyiyim simdi cardioda yapayim kalkmiskenBen de ikincii part spora başlayacağım. Regli geliyor galiba.
Bana da bı cay koy kalkmışken.Ben dün kotüydum bugun iyiyim simdi cardioda yapayim kalkmisken
Kız uyursa cikicam bende yürüyüş kafamıda dağıtıyorBen de ikincii part spora başlayacağım. Regli geliyor galiba.
Iyi geceler kaptancigim senin mesai bitti demekki,Bende gidip adimlarimi tamamlayip yatayım
Iyi geceler kizlar
İyi geceler.Bende gidip adimlarimi tamamlayip yatayım
Iyi geceler kizlar
Sabah 7 de uyandim canim o saatten beri buralardayım yeter artik köşeme cekilme vakti geldiIyi geceler kaptancigim senin mesai bitti demekki,
Iyi geceler canimBende gidip adimlarimi tamamlayip yatayım
Iyi geceler kizlar