Biraz hızlı ve kalorili yiyeceklere yöneliyorum galiba. Sabah kalkıp kahvaltı falan hazırlayabilsem iyi olacak. Öğlen ne yapcam bilmiyorum üzerne bir düşüneyim. Akşam da aç gelip hemen hızlı yiyip bitirmek istiyorum sonuç bu oluyor. Sağlıklı ve hızlı yemek ne var gelmiyor aklıma. Varsa güzel tarifler sizden alıp deneyimBence kaloriyi ayarlayamiyosun
Misal zuber gibi barlar yicegin kadar seni tok tutacak tonbalikli,peynirli,yada tavuklu salata gibi seyler ye hem tok tutacak hemde kaloriyi gecmeyeceksin,mısır yada sütlü tatli yicegine onun yerine seni doyuracak 1koca bardak ayran yada yulafli yogurt icine 1meyve gibi seylerle gecistirebilirsin,aksamdan mercimek salatasi yap misal hem protein hemde tok tutacaktir
Evet kahvalti yapsan cok guzel olucak canim enerjini kahvaltidan alirsin enazindanBiraz hızlı ve kalorili yiyeceklere yöneliyorum galiba. Sabah kalkıp kahvaltı falan hazırlayabilsem iyi olacak. Öğlen ne yapcam bilmiyorum üzerne bir düşüneyim. Akşam da aç gelip hemen hızlı yiyip bitirmek istiyorum sonuç bu oluyor. Sağlıklı ve hızlı yemek ne var gelmiyor aklıma. Varsa güzel tarifler sizden alıp deneyim
Yediklerini iyi secersen tok tutar fazla yemeye ihtiyac duymazsin canimAy Nası tutcam ben bu boğazımı yaa üç beş bişi yesen hemen bin kalori oluyo
| Sıralama | Üye Adı | 26 Temmuz Pazartesi spor puanı | 26 Temmuz Pazartesi Adım |
1 |
| 2.750 | 17.401 |
2 |
| 2.100 | 14.010 |
3 |
| 1.813 | 10.232 |
4 | E Elif_Eylul | 1.533 | 15.335 |
5 |
| 1.372 | 5.724 |
6 | F Frozen01 | 1.210 | 7.002 |
7 |
| 1.000 | 10.000 |
8 |
| 850 | 4.500 |
9 |
| 710 | 3.148 |
10 | @Ytmz | 645 | 2.555 |
11 |
| 500 | 5.000 |
|
Ellerine sağlık canım26 Temmuz Pazartesi Günümüzü Aydınlatan Yıldızlar Harikasınız.
Nehir6161
Cordelia
Zipzip-
E Elif_Eylul
s i d e l y a
26 Temmuz Pazartesi Günü Yükselen Yıldızlar Harikasınız
F Frozen01
Tutku44
Not: Hala spor yapmayan Yıldızlar Bayram bitti haberiniz olsun.
Haydiiiii Başlayın Sizdeeeeee
Sıralama Üye Adı 26 Temmuz Pazartesi spor puanı 26 Temmuz Pazartesi Adım Nehir6161 Cordelia Zipzip- E Elif_Eylul s i d e l y a F Frozen01 Tutku44 My-little-bird P Pisi pisi kopatım @Ytmz Fitt_anne
Eline saglik canim tebrikler kizlar26 Temmuz Pazartesi Günümüzü Aydınlatan Yıldızlar Harikasınız.
Nehir6161
Cordelia
Zipzip-
E Elif_Eylul
s i d e l y a
26 Temmuz Pazartesi Günü Yükselen Yıldızlar Harikasınız
F Frozen01
Tutku44
Not: Hala spor yapmayan Yıldızlar Bayram bitti haberiniz olsun.
Haydiiiii Başlayın Sizdeeeeee
Sıralama Üye Adı 26 Temmuz Pazartesi spor puanı 26 Temmuz Pazartesi Adım Nehir6161 Cordelia Zipzip- E Elif_Eylul s i d e l y a F Frozen01 Tutku44 My-little-bird P Pisi pisi kopatım @Ytmz Fitt_anne
Anlamadim
Yaaa yanlis etiket var listende yesilli senin pisi pisinAnlamadim
Yemek yapma kültürüm yok pek ondan oluyorEvet kahvalti yapsan cok guzel olucak canim enerjini kahvaltidan alirsin enazindan
Olucak olucak alışicaksin bence sen nezaman istersen yaz burda ne var elinde dolabında ona gore konusuruz olurmu
Düzeldi galiba TeşekkürlerYaaa yanlis etiket var listende yesilli senin pisi pisin
Rica ederim canımDüzeldi galiba Teşekkürler
Senin diyetisyen demiyomu misalYemek yapma kültürüm yok pek ondan oluyorzamanla alışacağım diye umut ediyorum ben de
Eline saglik canim26 Temmuz Pazartesi Günümüzü Aydınlatan Yıldızlar Harikasınız.
Nehir6161
Cordelia
Zipzip-
E Elif_Eylul
s i d e l y a
26 Temmuz Pazartesi Günü Yükselen Yıldızlar Harikasınız
F Frozen01
Tutku44
Not: Hala spor yapmayan Yıldızlar Bayram bitti haberiniz olsun.
Haydiiiii Başlayın Sizdeeeeee
Sıralama Üye Adı 26 Temmuz Pazartesi spor puanı 26 Temmuz Pazartesi Adım Nehir6161 Cordelia Zipzip- E Elif_Eylul s i d e l y a F Frozen01 Tutku44 My-little-bird Sismaniye @Ytmz Fitt_anne
Agir yaşıyolar isteAğır yaşamlar izliyorum.
Allah yardımcıları olsun.Agir yaşıyolar iste
Ben yokmuyum26 Temmuz Pazartesi Günümüzü Aydınlatan Yıldızlar Harikasınız.
Nehir6161
Cordelia
Zipzip-
E Elif_Eylul
s i d e l y a
26 Temmuz Pazartesi Günü Yükselen Yıldızlar Harikasınız
F Frozen01
Tutku44
Not: Hala spor yapmayan Yıldızlar Bayram bitti haberiniz olsun.
Haydiiiii Başlayın Sizdeeeeee
Sıralama Üye Adı 26 Temmuz Pazartesi spor puanı 26 Temmuz Pazartesi Adım Nehir6161 Cordelia Zipzip- E Elif_Eylul s i d e l y a F Frozen01 Tutku44 My-little-bird Sismaniye @Ytmz Fitt_anne
Tühhhhhh yaaa sen yoksun bende sevinmistimBen yokmuyum