- 16 Temmuz 2021
- 1.369
- 3.709
- 31
Biraz hızlı ve kalorili yiyeceklere yöneliyorum galiba. Sabah kalkıp kahvaltı falan hazırlayabilsem iyi olacak. Öğlen ne yapcam bilmiyorum üzerne bir düşüneyim. Akşam da aç gelip hemen hızlı yiyip bitirmek istiyorum sonuç bu oluyor. Sağlıklı ve hızlı yemek ne var gelmiyor aklıma. Varsa güzel tarifler sizden alıp deneyimBence kaloriyi ayarlayamiyosun
Misal zuber gibi barlar yicegin kadar seni tok tutacak tonbalikli,peynirli,yada tavuklu salata gibi seyler ye hem tok tutacak hemde kaloriyi gecmeyeceksin,mısır yada sütlü tatli yicegine onun yerine seni doyuracak 1koca bardak ayran yada yulafli yogurt icine 1meyve gibi seylerle gecistirebilirsin,aksamdan mercimek salatasi yap misal hem protein hemde tok tutacaktir