- 16 Temmuz 2021
- 1.369
- 3.709
- 31
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 16 Temmuz 2021
- 1.369
- 3.709
- 31
Bir tık ilerisi iyi bir yere çıkmıyor kardeşimden biliyorumBen de fazla çıkarsam sinirlerim bozuluyor. Yemek arıyorum. Az çıkarsam yemiyorum. Bu işte bir tersik var gibi.
kazasız belasız şu yağ oranımı yirmilere düşürsem rahatlayacam. İnş birlikte halletcez
- 16 Temmuz 2021
- 1.369
- 3.709
- 31
Aaa bunu ilk defe duyuyorum bende saçla ilgili bişi olmadı ama kalbim çok kötüydü ne spor yapabildim ne işe gidebildim. Aşı oldunuz mu sıra gelmiştirBende ona inanıyorum piyango kime vurursaAman hiç olmayın inşaallah dikkat edin .
Ben koronayi atlatinca bende hiç etkisi kalmadı diyordum ama öyle değil .Saçlarım hayatımda dokulmedigi kadar dökülüyor yanlarim açıldı resmen buda korananin etkisiymis
Daha ilerde kim bilir neler yasiyacagiz
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Günaydın canim calisiyor muydun kolay gelsin ne is yapiyorsunGünaydın kaptanımay zorla uyandım dokuz günden sonra
Günaydın canimGünaydınnn
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
Başınız sağolsun. Yenimiydin yoksa isminimi değiştirdin. Ben bir ara yoktumdaHayırlı geceler 15 gündür yoktum cenazemiz vardı ordan oraya dolandık durduk.Eşimin dedesi vefat etmişti koştur koştur çıktık gittik Adanaya 4 gün falan orda kaldık.Dede yaşlıydı Allah rahmet eylesin.Başlarda biraz dikkat ettim diyete ama olmadı yapamadım
- 16 Temmuz 2021
- 1.369
- 3.709
- 31
Evet elektrik müh. yapıyorumGünaydın canim calisiyor muydun kolay gelsin ne is yapiyorsun
Günaydın canim
8-5 geçtik ben çok sarsıldım
sen kaptanım ev mesaisi mi iş mi- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canım
Teşekkür ederim canım.
Bazen yürüyorum. Düzenli yürümem gerek . Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canım
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Ne guzel canim ben evdeyim daha is bulamadim ziraat muhendisligini bitirdim ama iste bazi olumsuzluklardan tam olarak sinavlara çalışamadımEvet elektrik müh. yapıyorum
Ozel sektörde is bakacagim artik
- 16 Temmuz 2021
- 1.369
- 3.709
- 31
Umarım gönlünüze göre en iyi en güzel şartlarda bulursunuz
- 3 Ocak 2020
- 5.708
- 31.670
günaayddınnn herkeseeedun sabah katilmam gerekn bir calisma vardi oraya yuruyerek gittim . biraz yoruldum ..
donerkende biraz yurudum nefes almakta zorlaniyorum bogazlarim tekrar sisti sesim yine degisti .. daha iyiyidim aslinda dun niye bu kadar kotulestim bilmiyorum .. sicak fuş alip biraz uzandim gelince ama bugun yine kalktim bogazim agriyor ..
aşım var kizlar erteleyeyim diyorum 2.dozumu carsamba gunu
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Gunaydin canim cok geçmiş olsun ,iyilesene kadar yürüyüş ve sporu azalt canim terleyip tekrar hasta oluyorsun sanirim
dun sabah katilmam gerekn bir calisma vardi oraya yuruyerek gittim . biraz yoruldum ..
donerkende biraz yurudum nefes almakta zorlaniyorum bogazlarim tekrar sisti sesim yine degisti .. daha iyiyidim aslinda dun niye bu kadar kotulestim bilmiyorum .. sicak fuş alip biraz uzandim gelince ama bugun yine kalktim bogazim agriyor ..
aşım var kizlar erteleyeyim diyorum 2.dozumu carsamba gunu
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Basiniz sagolsun tekrardan canim
Bugun tartil ve yeniden basla insallah hedefine ulaşacaksın
Sanirim evine gelmissindir canim hosgeldinGece gece durteyim 6.takimi yoldayım evimizee dönüyoruz 3saat filan sonra inşallah salı tartilirim ben kaptanım olur mu@Zipzip-
Tamam olur sali bildirim yaparsin
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Cumartesi menüm(ziyarete gittik adaklık kesmeye)
Sabah07.30 2 lokma pide 2 dilim köy peyniri domates salatalık 1 haş yumurta 2 siyah zeytin 1 çatal reçel
15.30 1 tabak kavurma 1 bardak kola bol salata
20.00 1 dolma 3 sarma ayran
Su 3 lt
Eki Görüntüle 2892621 500 p
Pazar menüsü
10.00 2 dilim tulum peyniri 1 dilim kepekli ekmek 2 siyah zeytin 1 haş yumurta domates salatalık
Ara15.30 1 tabak meyve
20.00 1 tabak taze fasulye yarım dilim kepekli ekmek 4 kaşık yoğurt
Su 3 lt
Spor Eki Görüntüle 2892623 100 pZipzip- E Elif_Eylul @MiraPham
10 30
3 dilim tb ekmek
1 tabak menemen
5 bardak siyah çay
Arada
1 elma
1 nektarin
17:00
1 tabak patatesli fasulye yemeği
1 kase yoğurt
2.5 lt detoks su
1lt su
Sporlar
Eva 3. Gün 500 p.
Jj 100 =100p.
İp500=500p
Squat 100 =100p
Plank 80= 80p
Bölgesel hareket 10 dk =100 p.
Adım 19409= 1.940
Toplam 3.320p.
@MiraPham
Afiyet olsun kizlar
Afiyet olsun canımSabah kahvaltısı
6 7 dilim fırında patates
Bir dilim beya peynir
4 zeytin
Yarim dometes
Bir dilim kepekli ekmegin çeyreği
Spor Eva 1. Gün
Öğle arası
Şekersiz kahve bir kayısı
Elma
Sarımsaklı yoğurtlu semizotu salatası
Bir iki kaşık nohut
Akşam
2 koçan mısır
3 kaşık mantı
Ekler yedim ve buda cezamEki Görüntüle 2892640
2koçan mısır demissin yarim misır 1dilim ekmek haberin olsun
gerisini sen hesapla arti 2kasikta mantiPazar menüsü
Sabah 10
Sucuklu yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık
Ara 13
Yarım dilim ekmek
1 dilim sucuk
Akşam 19
1 kepçe yayla çorbası
5 yk kabak kavurma
2 yk yoğurt
Salata
2 yk makarna
2,5 lt su
Eva 2. Ve 3. Gün 57 dk 570 p
Eki Görüntüle 2892643
+311p = 881 p
iyi geceler kizlar
Menum
Sabah
1 yumurtali sucuk peynir zeytin 1d ekmek 1bkahve
Ara
3 kare bitter
Aksam
1tb patlican 1kase cacik
2lt su
15 dk eva
@MiraPham
Afiyet olsun kizlarpazar menusu
9.30 sut chia keten yulaf findik uzuum dut kuruusu
@MiraPham E Elif_Eylul
su :1.5 lt
spor
10499 adım 1049puan
eva yapamadim yapicam soz
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Gecmis olsun canim bizim evdede herkes hasta hâla oglanda dün öyleydi bugun gitcekler doktora bende nekadar koruyabilcem acaba onlardan kendimi sanki benimde boğazlarim yaniyo
dun sabah katilmam gerekn bir calisma vardi oraya yuruyerek gittim . biraz yoruldum ..
donerkende biraz yurudum nefes almakta zorlaniyorum bogazlarim tekrar sisti sesim yine degisti .. daha iyiyidim aslinda dun niye bu kadar kotulestim bilmiyorum .. sicak fuş alip biraz uzandim gelince ama bugun yine kalktim bogazim agriyor ..
aşım var kizlar erteleyeyim diyorum 2.dozumu carsamba gunu
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Kahvaltı 12.oo
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
Zeytin
Salata
1t.k reçel azcik tereyağı
16.oo
1 kase yulaf ezmesi
2o.oo
1 tabak etli güvec
Ayran aşı çorbası
Yarım kase domates ezmesi
3 lt su 1lt Dukan burası
Cuma menüsü
Kahvaltı 11
4-5 dilim fırın patates
Yarım dilim süzme peynir
Avuç içi kadar bazlama
2 yk kıyma kavurma
Ara
1 salkım üzüm
Ara
1 kurabiye
Akşam
2 yk bugur pilavi
Bir kase yoğurt
2,5 lt su
Cumartesi menüsü
Kahvaltı 12
1 dilim börek
4 zeytin
1 dilim peynir
Domates salatalık
Akşam
Avuç içi kadar bazlama
3 köfte
2 avuç içi tavuk bonfile
Salata
1 bardak ayran
1 bardak kola
1,5 lt su
Cumartesi menüm(ziyarete gittik adaklık kesmeye)
Sabah07.30 2 lokma pide 2 dilim köy peyniri domates salatalık 1 haş yumurta 2 siyah zeytin 1 çatal reçel
15.30 1 tabak kavurma 1 bardak kola bol salata
20.00 1 dolma 3 sarma ayran
Su 3 lt
Eki Görüntüle 2892621 500 p
Pazar menüsü
10.00 2 dilim tulum peyniri 1 dilim kepekli ekmek 2 siyah zeytin 1 haş yumurta domates salatalık
Ara15.30 1 tabak meyve
20.00 1 tabak taze fasulye yarım dilim kepekli ekmek 4 kaşık yoğurt
Su 3 lt
Spor Eki Görüntüle 2892623 100 p
10 30
3 dilim tb ekmek
1 tabak menemen
5 bardak siyah çay
Arada
1 elma
1 nektarin
17:00
1 tabak patatesli fasulye yemeği
1 kase yoğurt
2.5 lt detoks su
1lt su
Sporlar
Eva 3. Gün 500 p.
Jj 100 =100p.
İp500=500p
Squat 100 =100p
Plank 80= 80p
Bölgesel hareket 10 dk =100 p.
Adım 19409= 1.940
Toplam 3.320p.
@MiraPham
Sabah kahvaltısı
6 7 dilim fırında patates
Bir dilim beya peynir
4 zeytin
Yarim dometes
Bir dilim kepekli ekmegin çeyreği
Spor Eva 1. Gün
Öğle arası
Şekersiz kahve bir kayısı
Elma
Sarımsaklı yoğurtlu semizotu salatası
Bir iki kaşık nohut
Akşam
2 koçan mısır
3 kaşık mantı
Ekler yedim ve buda cezam
Pazar menüsü
Sabah 10
Sucuklu yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık
Ara 13
Yarım dilim ekmek
1 dilim sucuk
Akşam 19
1 kepçe yayla çorbası
5 yk kabak kavurma
2 yk yoğurt
Salata
2 yk makarna
2,5 lt su
Eva 2. Ve 3. Gün 57 dk 570 p
Eki Görüntüle 2892643
+311p = 881 p
iyi geceler kizlar
Menum
Sabah
1 yumurtali sucuk peynir zeytin 1d ekmek 1bkahve
Ara
3 kare bitter
Aksam
1tb patlican 1kase cacik
2lt su
15 dk eva
@MiraPham
@MiraPham E Elif_Eylul
spor
10499 adım 1049puan
eva yapamadim yapicam soz
Afiyet olsun kizlar
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Gecmis olsun canim ya sende dikkat et kendineGecmis olsun canim bizim evdede herkes hasta hâla oglanda dün öyleydi bugun gitcekler doktora bende nekadar koruyabilcem acaba onlardan kendimi sanki benimde boğazlarim yaniyo
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Sagol canim etmeye calisiyorum sağlam kalirsam
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- 25 Şubat 2016
- 7.507
- 11.887
- 30
