Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Filizzz16 .!.:

200mekik
200squat
200ipli ip atlama
35dk cardio
1dk plank
1010 puan arti adimlar @MiraPham Eki Görüntüle 2888599

Genişletmek için tıkla...

Brzhuzur .!.:

Iyı aksamlar kızlar hemen menumu paylasayım. Bugun cok yogundum hastane banka, carsı ısleri vardı.
Sabah yok ( fırsat yoktu dısarıdanda bısey yemek ıstemedım hazır.) Oglen eve geldım.
Oglen 2 nescafe 1 paket dıyet buskuvı
Aksam 19.30
Salata
Semizotu yemegı 6 kasık
2 litre su
Ara 21.00
meyve kıraz 3 dilim kavun
Zipzip-

E Elif_Eylul

@MiraPham

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Çarşamba menüsü
Kahvaltı 10 30
1 Haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tb ekmeği

Ara 14 30
1 kupa kiraz sapı çayı
2 kayısı

Akşam 17
1 kepçe yayla çorbası
6 yk tavuklu kabak yemeği
3 yk yoğurt
Bol salata

3 lt su
61 dk eva 610
60 sn plank 60
+358 =1028 p
Eki Görüntüle 2888628
Zipzip- E Elif_Eylul @MiraPham

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

14 temmuz menü

10.30
Kaşarlı domatesli yumurta
1 dilim ekmek
Salatalik
Çay

14.30
1 kase yoğurtlu biber

16.00
Dondurma

18.30
1 tabak et sote
1 dilim ekmek

Çay

Zipzip- E Elif_Eylul @MiraPham F Frozen01

Genişletmek için tıkla...

nehir6161 .!.:

Tatlı rüyalar
12:00
2 tt ekmek
Domates
Salatalık
Marul
Roka
2 haşlanmış yumurta
Kahve
15:00
1 elma
17 :30
1 kepçe mercimek çorbası
1 tabak salata
1 kase yoğurt
Sporlar sadece adım
21124= 2112p.
Zipzip- @MiraPham E Elif_Eylul Fitt_anne @sleepy angel

Genişletmek için tıkla...

Themarginal .!.:

Merhabalar
Kahvaltıdan önce şekersiz sütlü kahve
Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği az tahin pekmez
Arada 2 kare bitter
Akşam
peynirli salata
Tahmini 1,5 lt su
Yazabileceğim kadar adımım yok iyi geceler diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

carsamba menusu


10.30 1 kase sut icinde yulaf,4 badem 4 findik ,chia,keten ,2 kuru kayisi
15.00 1 kupa sutlu kahve ,8 leblebi
18.00 1 kase yogurt,1 kase tavuklu mantar corbasi
@MiraPhan E Elif_Eylul Zipzip-


su :1lt
yasilcayli soda :1lt
spor
4956adim =495puan
leslie 30 dk *8_240 puan
120 dk plank 120 p


toplam puan :855 puan
Eki Görüntüle 2888662

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

Oglan oksure oksure uyandirmisken menumu yazayim
Sabah
2 yumurta 3 dlm sucuk 2 dlm az yagli mozarella
2 yk yulaf kepegi
Sutlu kahve
Domates

1 elma

Ogle
Yarim kase yogurt
1 havuc yarim renkli biber domates salatalik
Sutlu kahve

1 kucuk mandalina
1 kucuk nekrari

Aksam
6 kusbasi et
Marul sogan domates

Yarim kase pul biberli yogurt

1 bardak elma.sirkeli su

Su 2.5 lt
4359 adim
Eki Görüntüle 2888669

Genişletmek için tıkla...

chikolatagozlum .!.:

Bugün 5 te uyanma günün herhalde benim kızda 5 de uyandı.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Tamam canim 15 temmuz yazmayi unutma bildirimine simdiden hayirli yolculuklar

Günaydın canim

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Tamam kaptanim. Once biraz uyucam saat 10 gibi tartılırim

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Çarşamba menüsü
Kahvaltı 10 30
1 Haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tb ekmeği

Ara 14 30
1 kupa kiraz sapı çayı
2 kayısı

Akşam 17
1 kepçe yayla çorbası
6 yk tavuklu kabak yemeği
3 yk yoğurt
Bol salata

3 lt su
61 dk eva 610
60 sn plank 60
+358 =1028 p
Eki Görüntüle 2888628
Zipzip- E Elif_Eylul @MiraPham

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

14 temmuz menü

10.30
Kaşarlı domatesli yumurta
1 dilim ekmek
Salatalik
Çay

14.30
1 kase yoğurtlu biber

16.00
Dondurma

18.30
1 tabak et sote
1 dilim ekmek

Çay

Zipzip- E Elif_Eylul @MiraPham F Frozen01

Genişletmek için tıkla...

nehir6161 .!.:

Tatlı rüyalar
12:00
2 tt ekmek
Domates
Salatalık
Marul
Roka
2 haşlanmış yumurta
Kahve
15:00
1 elma
17 :30
1 kepçe mercimek çorbası
1 tabak salata
1 kase yoğurt
Sporlar sadece adım
21124= 2112p.
Zipzip- @MiraPham E Elif_Eylul Fitt_anne @sleepy angel

Genişletmek için tıkla...

Themarginal .!.:

Merhabalar
Kahvaltıdan önce şekersiz sütlü kahve
Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği az tahin pekmez
Arada 2 kare bitter
Akşam
peynirli salata
Tahmini 1,5 lt su
Yazabileceğim kadar adımım yok iyi geceler diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

carsamba menusu


10.30 1 kase sut icinde yulaf,4 badem 4 findik ,chia,keten ,2 kuru kayisi
15.00 1 kupa sutlu kahve ,8 leblebi
18.00 1 kase yogurt,1 kase tavuklu mantar corbasi
@MiraPhan E Elif_Eylul Zipzip-


su :1lt
yasilcayli soda :1lt
spor
4956adim =495puan
leslie 30 dk *8_240 puan
120 dk plank 120 p


toplam puan :855 puan
Eki Görüntüle 2888662

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

Oglan oksure oksure uyandirmisken menumu yazayim
Sabah
2 yumurta 3 dlm sucuk 2 dlm az yagli mozarella
2 yk yulaf kepegi
Sutlu kahve
Domates

1 elma

Ogle
Yarim kase yogurt
1 havuc yarim renkli biber domates salatalik
Sutlu kahve

1 kucuk mandalina
1 kucuk nekrari

Aksam
6 kusbasi et
Marul sogan domates

Yarim kase pul biberli yogurt

1 bardak elma.sirkeli su

Su 2.5 lt
4359 adim
Eki Görüntüle 2888669

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun kaptanım

Aynı öğünde patates kızartması ve kremalı makarna fazla olmuş canım. Eğer yanlış görmüyorsam tabi.
Onun dışında güzel menü

Bir hatan var evet, acemi olduğunu düşünmek.
Güzel menü hoşgeldin

Menün bana çok az değil ama boş geldi canım. Sanırım kahvaltı olmadığı için.
Bugün böyle olmuş, ama kahvaltıyı es geçmesen çok güzel olur adımlar yine efsane

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim islerinden dolayi kahvalti yapmamissin ama oglende kahve ve biskuvi ile gecistirmissin bugun daha guzel bir menu bekliyoruz

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canim emziriyorsun yediklerin az geldi bana aksami daha doyurucu yiyebilirdin

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

nehir6161 .!.:

Günaydın, kızınız nasıl bugün ?

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Gunaydin canım kızın nasil oldu dersen sevinirim resmiyeti sevmem
Bugun cok iyi acikmis yemegini yiyo

Genişletmek için tıkla...

TekrarDene .!.:

Dun kimlik işleri temizlik derken hiç ugrayamadim perdeyi asip gelip menumu yaziyim

Genişletmek için tıkla...

chikolatagozlum .!.:

Günaydınnn

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Gunaydin kizlar

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

chikolatagozlum .!.:

Teşekkür ederim.

Teşekkür ederim

Çaktırma ya acemi olduğumu sanarlar belki

Hoşbuldum canım teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim islerinden dolayi kahvalti yapmamissin ama oglende kahve ve biskuvi ile gecistirmissin bugun daha guzel bir menu bekliyoruz

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canim emziriyorsun yediklerin az geldi bana aksami daha doyurucu yiyebilirdin

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım kacgundur menunde dondurma var debana hele

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım kahvaltina eklemeler yap yeşillik domates salatalık ceviz emziriyosun,2ögun yapmak yerine 3ögun yap zorlanirsin sonra açliklar baslar,aksamda salatanin yanina 1dilim ekmek ve ayran koyabilirdin egerki yemek yoksa evde

Afiyet olsun canım 8leblebi yerine 1kucuk fincan yiyebilirsin

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Gunaydin canım kızın nasil oldu dersen sevinirim resmiyeti sevmem
Bugun cok iyi acikmis yemegini yiyo

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

aramizdaaaaaa sabah sporu yapannnn vaaaaar mıııı

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Yok

Genişletmek için tıkla...