-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
6.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 6.takim menü ve spor listesi menu spor
- 5 Haziran 2021
- 4.931
- 20.873
- 258
Saba h
Salata dometez biber 2/3 peynir 1 tatlı kaşığı pekmez, 3 ceviz
1tb ekmek
Ara 1 bardak kefir
Öğle 1 kepçe çorba 3 adet çığ kofte dünden
Ara 1 bardak portakal suyu kendim sıktım
Akşam kıymalı patlıcan yemeği 1 el kadar beyaz ekmek
Su 2 litre
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Salata dometez biber 2/3 peynir 1 tatlı kaşığı pekmez, 3 ceviz
1tb ekmek
Ara 1 bardak kefir
Öğle 1 kepçe çorba 3 adet çığ kofte dünden
Ara 1 bardak portakal suyu kendim sıktım
Akşam kıymalı patlıcan yemeği 1 el kadar beyaz ekmek
Su 2 litre
Zipzip-
E
Elif_Eylul
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 39
- 9 Ocak 2012
- 15.521
- 30.108
- 798
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 38
Cordelia
.Resim yuukleyemedipimden paylaşma dımdı.
7000 olan pazR
5000 pazartesi
Ceza yapmafım aralıksız 5000adım oldun istiyorum, ilk vakitte yapıcam
Eklentiler
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 38
- 21 Kasım 2016
- 2.467
- 8.729
- 158
- 32
6 temmuz menüsü.
12.00=kahvaltı
14.30=4 mercimek köftesi salata mini ıslak kurabiye
18.30= 4 yk bamya yemeği bir kase cacık
Türk kahvesi ve hurma var ara öğün olarakta.
Su 2.5 litre
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
12.00=kahvaltı
14.30=4 mercimek köftesi salata mini ıslak kurabiye
18.30= 4 yk bamya yemeği bir kase cacık
Türk kahvesi ve hurma var ara öğün olarakta.
Su 2.5 litre
Zipzip-
E
Elif_Eylul
CordeliaEklentiler
- 25 Şubat 2016
- 7.645
- 12.518
- 248
- 31
sabah
haşlanmış yumurta
salatalık
domates
çorba tarhana
çay 2 kupa
kuşburnu çayı
öğlen
çorba
vişne suyu ev yapımı
akşam
çorba
tavuk but kıxartılmış ama az yagda
biraz erken yemiştim annemde
eve gelincede
yoğurtlu kabak
su 2 lt
baya bi kalori harcamışımdır
yokuş in çık in çık ama kayıt yok
ortalama 1 saat hızlı tempoda yürüyüş deyim ben
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
haşlanmış yumurta
salatalık
domates
çorba tarhana
çay 2 kupa
kuşburnu çayı
öğlen
çorba
vişne suyu ev yapımı
akşam
çorba
tavuk but kıxartılmış ama az yagda
biraz erken yemiştim annemde
eve gelincede
yoğurtlu kabak
su 2 lt
baya bi kalori harcamışımdır
yokuş in çık in çık ama kayıt yok
ortalama 1 saat hızlı tempoda yürüyüş deyim ben
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 33
Hayırlı geceler
10 30.
2 dilim tt ekmek
Domates
Salatalık
Marul
B.peynir
Kahve
17:30
3 kaşık patates salatası
4 kaşık havuçlu yoğurt
Çok az kıymalı börek
2.5 lt su
Spor
Eva 40 dk.
İp 300. = 300p.
Squat 100 =100 p.
Plank 60 sn = 60 p.
Adım 21300=2130p.
Toplam 2590
Zipzip-
Cordelia
.
E
Elif_Eylul
10 30.
2 dilim tt ekmek
Domates
Salatalık
Marul
B.peynir
Kahve
17:30
3 kaşık patates salatası
4 kaşık havuçlu yoğurt
Çok az kıymalı börek
2.5 lt su
Spor
Eva 40 dk.
İp 300. = 300p.
Squat 100 =100 p.
Plank 60 sn = 60 p.
Adım 21300=2130p.
Toplam 2590
Zipzip-
Cordelia
.
E
Elif_Eylul
- 9 Ocak 2012
- 15.521
- 30.108
- 798
Menüm
Sabah
1 domates 2 biber az salatalık
1 yumurta ile kıymalı yumurta
2 kaşık çökelek 2 dilim peynir
1 çay kaşığı bal 2 dilim tb ekmeği
Öğle 1 karnıyarık 2 kaşık yoğurt yarim dilim tb ekmeği
Akşam 1 küçük tabak etli taze fasulye
Salata yarim dilim tb ekmeği
15 kadar kuru üzüm...
Oğlumu şimdi sallıyorum uyursa 1 kahve içerim
3 litre su
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
Sabah
1 domates 2 biber az salatalık
1 yumurta ile kıymalı yumurta
2 kaşık çökelek 2 dilim peynir
1 çay kaşığı bal 2 dilim tb ekmeği
Öğle 1 karnıyarık 2 kaşık yoğurt yarim dilim tb ekmeği
Akşam 1 küçük tabak etli taze fasulye
Salata yarim dilim tb ekmeği
15 kadar kuru üzüm...
Oğlumu şimdi sallıyorum uyursa 1 kahve içerim
3 litre su
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
iyi akşamlar kizlar
Bugünkü menum
Sabah 10.30
Yumurtayi otlu peynirli iki yumurtadan yaptim karpuz zeytin salatalik 1d ekmek
Sekersiz kahve ve kiraz sapi cayi
Ara
1 muz
Aksam 17.30
4k bulgur pilavi bol sarimsakli yogurtla
1tb bol sarimsakli yogurtla yagsiz kabak
Bir kac biber tursu 1 lokma ekmek
3l su
Bugünkü menum
Sabah 10.30
Yumurtayi otlu peynirli iki yumurtadan yaptim karpuz zeytin salatalik 1d ekmek
Sekersiz kahve ve kiraz sapi cayi
Ara
1 muz
Aksam 17.30
4k bulgur pilavi bol sarimsakli yogurtla
1tb bol sarimsakli yogurtla yagsiz kabak
Bir kac biber tursu 1 lokma ekmek
3l su
Benzer Konular
