Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
6.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 6.takim menü ve spor listesi menu spor
- 21 Kasım 2016
- 2.466
- 8.729
- 158
- 32
5 temmuz menüsü
12.00=kahvaltı
15.30=2yk yoğurt 2yk ev yapımı granola
18.30=akşam yemeği(4yk bulgur pilavı kabak yemeği ve cacık benim)
Akşam acıkırsam elma yiyeceğim meyve hakkını orada kullan dedi diyetisyenim:) Türk kahvesi bitki çayı vs içebilirim ilerleyen saatlerde.
Su 2.5 litre
Bugün yürüyüşler başladı
adımı biraz geç atsam olur sanırım. Malum yarış vardı.
12.00=kahvaltı
15.30=2yk yoğurt 2yk ev yapımı granola
18.30=akşam yemeği(4yk bulgur pilavı kabak yemeği ve cacık benim)
Akşam acıkırsam elma yiyeceğim meyve hakkını orada kullan dedi diyetisyenim:) Türk kahvesi bitki çayı vs içebilirim ilerleyen saatlerde.
Su 2.5 litre
Bugün yürüyüşler başladı
adımı biraz geç atsam olur sanırım. Malum yarış vardı.Eklentiler
5 temmuz menüsü
07.00 civarı
1 dilim labneli ekmek
10.30
Kasarli maydanozlu omlet
Nescafe
3 4 zeytin
Domates salata
1 dilim ananas
Kiraz sapi çayı
Dondurma
18.00
Ton balıklı salata
Kirazli detoks suyuyla 3 lt su vardir
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
menume ekleme yaptim sabah 1 dilim ekmek vardi.
Adimlar ekte 4499
07.00 civarı
1 dilim labneli ekmek
10.30
Kasarli maydanozlu omlet
Nescafe
3 4 zeytin
Domates salata
1 dilim ananas
Kiraz sapi çayı
Dondurma
18.00
Ton balıklı salata
Kirazli detoks suyuyla 3 lt su vardir
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
menume ekleme yaptim sabah 1 dilim ekmek vardi. Adimlar ekte 4499
Eklentiler
- 9 Ocak 2012
- 15.304
- 29.603
- 798
Kızlar selam bugün
Sabah 1 sade Türk kahvesi 1 şeftali 3 ceviz
Ara yesilcay 10 badem birkaç bisküvi
Akşam 1 tabak taze fasulye salata
2 lt su yatana kadar 3 olur
Maydonoz kürü
Sporu ekleyeceğim
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Sabah 1 sade Türk kahvesi 1 şeftali 3 ceviz
Ara yesilcay 10 badem birkaç bisküvi
Akşam 1 tabak taze fasulye salata
2 lt su yatana kadar 3 olur
Maydonoz kürü
Sporu ekleyeceğim
Zipzip-
E
Elif_Eylul
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.811
- 548
- 31
Menüm
Sabah
1 domates
1 salatalık
1 biber
Domates biber kavurması yağsız
1 kaşık çökelek 2 dilim peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 dilimtb ekmeği
Ara yok
Öğle 1 kase dövme çorbası
Ara 1 dilim karpuz 1 mürdüm eriği
Akşam 1 karnıyarık fırında közlenmiş olarak yaptım
1 küçük kase ayran
Yarın dilim tb ekmeği
Akşam çayının yanında 1 kuru incir içine ceviz
80 ml probiyotik yoğurt
3 litre su
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
Sabah
1 domates
1 salatalık
1 biber
Domates biber kavurması yağsız
1 kaşık çökelek 2 dilim peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 dilimtb ekmeği
Ara yok
Öğle 1 kase dövme çorbası
Ara 1 dilim karpuz 1 mürdüm eriği
Akşam 1 karnıyarık fırında közlenmiş olarak yaptım
1 küçük kase ayran
Yarın dilim tb ekmeği
Akşam çayının yanında 1 kuru incir içine ceviz
80 ml probiyotik yoğurt
3 litre su
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
- 21 Kasım 2016
- 2.466
- 8.729
- 158
- 32
Adımı da ataym unutmadan5 temmuz menüsü
12.00=kahvaltı
15.30=2yk yoğurt 2yk ev yapımı granola
18.30=akşam yemeği(4yk bulgur pilavı kabak yemeği ve cacık benim)
Akşam acıkırsam elma yiyeceğim meyve hakkını orada kullan dedi diyetisyenim:) Türk kahvesi bitki çayı vs içebilirim ilerleyen saatlerde.
Su 2.5 litre
Bugün yürüyüşler başladı
Zipzip-
E
Elif_Eylul
CordeliaEklentiler
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 33
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Pazartesi menüsü
Sabah 10
1 dilim peynir
1 dilim tb ekmeği
4 yk yumurtasız sucuklu menemen
Ara 12
Sade kahve
1 hurma
Ara 16
2 yk şekersiz incir uyutması
Akşam 19
1 kepçe yayla çorbası
6 yk taze fasulye
3 yk yoğurt
Salata
Ara 22
Yarım dilim ananas
2 lt su
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Sabah 10
1 dilim peynir
1 dilim tb ekmeği
4 yk yumurtasız sucuklu menemen
Ara 12
Sade kahve
1 hurma
Ara 16
2 yk şekersiz incir uyutması
Akşam 19
1 kepçe yayla çorbası
6 yk taze fasulye
3 yk yoğurt
Salata
Ara 22
Yarım dilim ananas
2 lt su
Zipzip-
E
Elif_Eylul
- 25 Şubat 2016
- 7.541
- 11.891
- 248
- 31
Sabah
salatalık domates
peynir zeytin azcık patates kızartma
2 bardak çay
öğlen elma
çay 4 çb
çerez
kahve
akşam
semizotu yoğurtlu
salata
çay 1çb
yeşil çay
1.5 lt su
1.5saat yürüyüş
E Elif_Eylul
Zipzip-
salatalık domates
peynir zeytin azcık patates kızartma
2 bardak çay
öğlen elma
çay 4 çb
çerez
kahve
akşam
semizotu yoğurtlu
salata
çay 1çb
yeşil çay
1.5 lt su
1.5saat yürüyüş
E Elif_Eylul
Zipzip-
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 34
- 3 Temmuz 2021
- 709
- 1.516
- 33
- 31
- 24 Haziran 2016
- 7.328
- 26.292
- 548
Günaydın kızlar dunun menusu 05.07.2021 pazartesı
Kahvaltı 09.00
1 haslama yumurta
1 dilim tahıllı ekmek
Domates
Salata
4 zeytin
2 dilim peynır
Oglen 14.00 resımde
Aksam 19.30
Salata
3 kasık patates barbunya yemegi
2 kasık tarhana
2 litre su
Aralarda karpuz 4 er dilim
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Kahvaltı 09.00
1 haslama yumurta
1 dilim tahıllı ekmek
Domates
Salata
4 zeytin
2 dilim peynır
Oglen 14.00 resımde
Aksam 19.30
Salata
3 kasık patates barbunya yemegi
2 kasık tarhana
2 litre su
Aralarda karpuz 4 er dilim
Zipzip-
E Elif_Eylul
CordeliaEklentiler
Hayırlı sabahlar
Dünkü menüm
10 :00
1 kahve
1 domates
1 salatalık
1 dilim b. Peynir
2 dilim tt ekmek
Marul
11.30
1bardak yeşil çay
15:00- 16:00
2 tane elma
17:30
Balık
Sebze
Adım
10568 =1056 p.
Spor yapamadım erkenden yattım .
Zipzip-
Cordelia
E
Elif_Eylul
Dünkü menüm
10 :00
1 kahve
1 domates
1 salatalık
1 dilim b. Peynir
2 dilim tt ekmek
Marul
11.30
1bardak yeşil çay
15:00- 16:00
2 tane elma
17:30
Balık
Sebze
Adım
10568 =1056 p.
Spor yapamadım erkenden yattım .
Zipzip-
Cordelia
E
Elif_EylulEklentiler
Benzer Konular
