menüm bugün fazla kaçırdım sanki ((
sahur: 2 dlm ekmek, 2 dlm peynir, 7 küçük zeytin, yarım tereyağında pişmiş yumurta,1 tk tahin pekmez, domates, salatalık
iftar: 1 kase bamya çorbası, 4 küçük parça tavuk fırında pişmiş, 2 küçük dlm de patatesinden yedim ama normal dilimle 1 dlm anca eder patates kızartması boyutuydu , 2 yk pilav bu olmayaydı iyidi , salata, 2 çatal da güllaç evde yemeyince böyle şaşıyor menüm ya yarın toparlayacam ama söz
* Sabah : 1 ad.haşlanmış yumurta, 1 ad. etimek, salatalık, domates ve 4-5 ad. zeytin ve açık limonlu çay.
* Ara : İki ad. kayısı ve bir büyük kupa limonlu yeşil çay.
* Öğle : Çorba ve yoğurt veya ayran da olabilir.
* Ara : Evde yapılmış yoğurt ile mevsim meyvelerinden tercih edilmiş, meyveli yoğurt veya kefir.
* Akşam : Herhangi bir sebze yemeği ve yoğurt.
* GÜN İÇERİSİNDE 2,5 - 3 LİTRE SU İÇMEYİ UNUTMUYORUZ..