6.Takım Menü ve Spor Listeleri

Dolunay2018 · 30 Haziran 2021

hanımlar hayırlı aksamlar bugunun menusu kahvaltt saat 10.10
1yumurtadan omlet hepsını yemedım
Bıraz salata
Bıraz domates
2 kasık lor peynırı
4 sıyah zeytın
2 dılım tahıllı ekmek
Oglen 14.00
1 kase yogurt
5 kasık fırında ımam bayıldı
1 dılım tahıllı ekmek
Ara 17.00
Avuc ıcı kadar kıraz
Aksam 19.30
1 kucul patates haslama
2 kasık lor peyniri
Salata
2.5 litre su
Nescafe
5 adet badem
Z zipzip E Elif_Eylul

Cordelia

Elif_Eylul · 30 Haziran 2021

Brzhuzur .!.:
hanımlar hayırlı aksamlar bugunun menusu kahvaltt saat 10.10
1yumurtadan omlet hepsını yemedım
Bıraz salata
Bıraz domates
2 kasık lor peynırı
4 sıyah zeytın
2 dılım tahıllı ekmek
Oglen 14.00
1 kase yogurt
5 kasık fırında ımam bayıldı
1 dılım tahıllı ekmek
Ara 17.00
Avuc ıcı kadar kıraz
Aksam 19.30
1 kucul patates haslama
2 kasık lor peyniri
Salata
2.5 litre su
Nescafe
5 adet badem
Z zipzip Z zipzip filizzz filizzz Cordelia Cordelia

Etiketlere kadar kopyalayip yapistir etiketi sonra yap

sardunya1038 · 30 Haziran 2021

Sabah aç karnına mate çayı
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir light
Domates salatalık

Öğlen
Ayran aşı haşlanmış
Nohut buğday yeşil mercimek

Mate çayı

Akşam
Ayran aşı haşlanmış
Nohut buğday yeşil mercimek
3 gün yedim yeter geldi
Şok diyetler bana gören değil

Su: 3.5 1 litresi dukan suyu
Spor: 125 ip atlama

Zipzip- E Elif_Eylul

Cordelia

Dolunay2018 · 30 Haziran 2021

filizzz kaptanım ılk defa yaptım ama oldu yıne ısımlermı yanlıs oldu bu sefer acemıyım

Dolunay2018 · 30 Haziran 2021

Filizzz16 .!.:
Etiketlere kadar kopyalayip yapistir etiketi sonra yap

Ha oylemı tamam pardon @

Frozen01 · 30 Haziran 2021

29 haziran 8000 adim 800 puan

Cordelia

Elif_Eylul · 30 Haziran 2021

Brzhuzur .!.:
filizzz kaptanım ılk defa yaptım ama oldu yıne ısımlermı yanlıs oldu bu sefer acemıyım

ISimler yanlis

Dolunay2018 · 30 Haziran 2021

sardunya1038 .!.:
Sabah aç karnına mate çayı
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir light
Domates salatalık

Öğlen
Ayran aşı haşlanmış
Nohut buğday yeşil mercimek

Mate çayı

Akşam
Ayran aşı haşlanmış
Nohut buğday yeşil mercimek
3 gün yedim yeter geldi
Şok diyetler bana gören değil

Su: 3.5 1 litresi dukan suyu
Spor: 125 ip atlama
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Afiyet olsun canım

Dolunay2018 · 30 Haziran 2021

Filizzz16 .!.:
ISimler yanlis

Sıger taraftan tumuyle kopyaladım oyle cıktı ama düzelttim

Frozen01 · 30 Haziran 2021

iyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah 10.30
2 h yumurta zeytin domates salatalık 1dilim ekmek 1bkahve

Ara
1 erik 3kare bitter

Aksam 17.30
1 tb menemen 4k pilav 1kase cacik
3lt su
30 haziran adim
7600 adim 760 puan

Cordelia

Dolunay2018 · 30 Haziran 2021

Elisa83 .!.:
iyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah 10.30
2 h yumurta zeytin domates salatalık 1dilim ekmek 1bkahve

Ara
1 erik 3kare bitter

Aksam 17.30
1 tb menemen 4k pilav 1kase cacik
3lt su
30 haziran adim
7600 adim 760 puan Cordelia

Afiyet olsun canım

Candysisters · 30 Haziran 2021

Zipzip-
sabah
2 yumurta
salatalık domates biber
zeytin
çay

zencefilli içecek 1 bardak

kahve
büskivi 2 tane

öğlen yok

akşam
sulu haşlama et
bulgur 3 kaşık

spor yok ama akşama kadar full ayaktaydım
su 2 lt
E Elif_Eylul

Cordelia

Elif_Eylul · 30 Haziran 2021

Zipzip-

Cordelia 20bine saniye kala sıfırladi saat sinir oldum

magickk · 30 Haziran 2021

Sporum
45 dk leslie 225 p
6332 adım 630 p
Toplam 855 p

Cordelia

sandriyon · 30 Haziran 2021

Less-is-More .!.:
Selamlar herkese
Kahvalti 10.00
2 haşlanmış yumurta, 1 kk beyaz peynir, domates, salatalik, 1 dilim tb ekmegi, cay
15.00 1 avuc cig findik, yarim bardak ev yapımı meyva suyu
18.00 aksam yemegi
5 kasik taze fasulye, 3 kasik pirinc pilavi, 1 bardak ayran
21.00 1 kucuk kaynamış mısır
E Elif_Eylul Zipzip- Cordelia sandriyon
Eki Görüntüle 2880388

Afiyet olsun canım
Bende bi bitkinlik ve motivasyon dusuklugu var
Biyandan Turkiyeye gelmek icin hazirlik biyandan kosusturmaca bebek pff diyet programi beni iyice bunaltiyo artik

sandriyon · 30 Haziran 2021

Kahvalti
MENEMEN
-1 DİLİM PEYNİR
-5 ZEYTİN
-Yesillik
-1 DİLim tb ekmegi

Ara
-10 BADEM
-1 TK BAL
-3 GİRSSİNİ

Ara
BİTTER
-1 KUPA KAHVE

Aksam
Firinda TAVUK
- 5 YK patlican yemegi
-1 BARDAK AYRAN
-1 DİLİM tb ekmegi

Ara
CEVİZ

Adim cok kotu
Butun gun bebisle ugrastim bugun pek bi huysuzdu, gerci hep huysuzda neyse
Z zipzip E Elif_Eylul

Cordelia

Less-is-More

Sismaniye · 30 Haziran 2021

Iyi geceler kizlar
Sabah
2 Yumurta 2 kasik yulaf kepegiyle krep
1 kk beyaz peynir
Domates salatalik
Cay

Ara 1 dlm karpuz

Ogle
Salata
5 parca et
1 kasik.nohut

Ara 1 dlm karpuz
Sutlu kahve

Aksam
Cacik
1 lokma et

Su 2 lt
Spor yok neyseki saat sarjimi buldum yarin adim saymaya baslayabilirim
Telde 2800 adimcik olmus

madamhd · 1 Temmuz 2021

30 Haziran Çarşamba

09.00
1 kase kiraz

Öğle 13.30
1 kase yoğurt
2 yk yulaf
5 küçük kayısı

Akşam 20.00
Kabak sote (yoğurtlu-pulbiberli-sarımsaklı-cevizli)
3 küp kaşar

Eve geç geldim kabak pişene kadar protein olsun diye kaşar attım ağzıma.

8bin adım-150jj- 120 zıpzıp - 30 sn plank - 25 köprü toplam 1035puan

Zipzip- E Elif_Eylul

Cordelia

asysss · 1 Temmuz 2021

Biz bugün denize gittik
En az 3 saat denizin içinde kalmışımdır 180 Puan
7008 adım 700 puan
Toplam 880 puan

Diğer günlük hareketleri yapamadım yarından itibaren devam edeceğim

Zipzip- E Elif_Eylul

Cordelia

sardunya1038 · 1 Temmuz 2021

sardunya1038 .!.:
Sabah aç karnına mate çayı
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir light
Domates salatalık

Öğlen
Ayran aşı haşlanmış
Nohut buğday yeşil mercimek

Mate çayı

Akşam
Ayran aşı haşlanmış
Nohut buğday yeşil mercimek
3 gün yedim yeter geldi
Şok diyetler bana gören değil

Su: 3.5 1 litresi dukan suyu
Spor: 125 ip atlama
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Cordelia Adımım canım

6.Takım Menü ve Spor Listeleri

Nirvana

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

😎 Kararlı hatun 😎

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

iki melek annesi 💕

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

Guru

Nirvana

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

😎 Kararlı hatun 😎

Eklentiler

Benzer Konular