6 haftalik Yarışma günlüğü(isteyen buyursun gelsin kizlar)❤

Mavikus33 · 6 Kasım 2016

Masalim beni de listeye eklermisin

_Masalim_ · 7 Kasım 2016

nehirim38 .!.:
Gecmis olsun canim dikkat et kendine.

Bugun kahvaltidan bu saate kadar kv demdeydim. Bolca misafir vardi. Kek yap borek yap servis yap cok yoruldum.

Menum
Sabah.
1- 2 catal tereyagi ve recel
1 yemek kasigi kadar peynir
1 has. Yum.
2 dilim ekmek

Ogle
1 porsiyon profiterol

Aksam
1kase mercimek corbasi
Salata
Kavun

1 dilim borek (

Bugun de cok sacma oldu. Sali gunu ne olacak merak ediyorum.
Cok yorgunum yarin is gunu malum. Herkese iyi geceler.

Kuzum biraz olmamis

_Masalim_ · 7 Kasım 2016

Mavikus33 .!.:
Masalim beni de listeye eklermisin

Sali gunu alim yapicam canim kac kilosun canim?

life is good · 7 Kasım 2016

Masalim_ .!.:
Önerilerin icin cok sagol canim bakicam balim

Rica ederim canim :)

Masalim_ .!.:
Twister mukemel canim simitler yok oluyor kizlar hepimiz twistra baslayalimmi?

Valla yapalim kizlar 5 dk bile yeterli oluyor

_Masalim_ · 7 Kasım 2016

Duyuru kizlar

Twister zamani yarindan itibaren baslayan varmi??

life is good · 7 Kasım 2016

nur3357 .!.:
Cnm trambolin çok yer kaplayan biseymi bende düşünüyorum ama evim musait degil bir de twister düşünüyorum göbek için etkilimi ise yararmi ki

CaNim oyle cokta yer kaplamiyor acikcasi hani su eskiden bacaklari acilip kapanabilen yuvarlak masalar vardi ya yer softasi yani oyle yani cokta yer kaplamio

life is good · 7 Kasım 2016

Masalim_ .!.:
Duyuru kizlar

Twister zamani yarindan itibaren baslayan varmi??

Ben ben ben :)

Mavikus33 · 7 Kasım 2016

Masalim_ .!.:
Sali gunu alim yapicam canim kac kilosun canim?

Boy 1.57
Kilo tam bilmiyorum ama heralde 53
Hedef 45
Fena halde basenden aldım kıyafetlerim olmuyor her zaman zayiftim ben halbuki (

kuzummm17 · 7 Kasım 2016

Kızlar günaydın tartiya bir gün hala artidayim ama pes etmicemm
Kahvaltı öncesi bir bardak limonlu ılık su
Kahvaltim:2 haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
8 zeytin
Bol roka
Çatal ucuyla helva
Yarım dilim buğday ekmeği
Şekersiz limonlu çay
Bazen firsatim olmuyor akşam paylaşıma bugün arkadastayim dikkatli olucamm inşallah

SchonerDuft · 7 Kasım 2016

günaydın kızlar benimde wc sorunum var sabahları çıkamıyorum şişkinlikte veriyor

nehirim38 · 7 Kasım 2016

Masalim_ .!.:
Duyuru kizlar

Twister zamani yarindan itibaren baslayan varmi?? [/QUOTE]
Ben de varim kac dk yapacaz gunde?

SchonerDuft · 7 Kasım 2016

bende twister yok ama onun yerine 45 dk spor yaparım

askts · 7 Kasım 2016

Masalim_ .!.:
Duyuru kizlar

Twister zamani yarindan itibaren baslayan varmi??

Ben de yok malesef vardı da kv ye verdim kaç sene önce..

askts · 7 Kasım 2016

Günaydın tekrar,
Sabah çok geç kalktım normalde 5-5:30 gibi kalkarım

Sabah kalkınca 2 bardak su (diyet boyunca kabızlık yaşamamak için mutlaka ılık su için)

10:30 kahvaltı: haşlanmış yumurta
2kk peynir (peynir iki gündür çok yedim köyden güzel bir ezine geldi yediriyor kendini)
5 zeytin
1 salatalık
1 dilim köy ekmeği ama unoya göre 2 dilim ekmek kadar
1 fincan kayısılı form çayı
Kızlar normalde yedikçe yerdim ve hala yemek isterdim bugün zor bitirdim hepsini..

12 gibi nescafe içmeyi düşünüyorum kaç gündür içmedim.
Bugün de öğleden sonra dışarıdayım ama akşam yemeğim dünkü ile aynı karnıyarık var ama pilavsız yerim bugün.

12 bardaktan aşağı düşmemeye çalışıyorum su konusunda. En az 1 bardak da bitki çayı (Yeşil çay, form çayı vb) çayı da epey azalttım.

İp atlamayı çocukluğumdan beri çok seviyorum bugün 300 ile başlayacağım hergün artırırım inşallah.
Yürüyüş zamanımı gece yazarım.
Herkese bereketli huzurlu şifalı bir hafta diliyorum.

curiouss · 7 Kasım 2016

haftasonu siteye giremiyorum cepten zor oluyor malum internet yavaş

cuma akşamı balık salata (ekmek yok)

cumartesi öğlen kahvaltı (4 dilim ekmek yedim)
akşam balık salata

pazar sebze graten (öğlen akşam)
pazar kahvaltı (ekmak 3 dilim yedim)
1 saat yüzme

bugün
sabah 2 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek

haftasonu malum kahvaltıda çeşitlilik var oyüzden detayını yazmadım ama kahvaltımda bal vs. hiçbirşeyden kısmadım

curiouss · 7 Kasım 2016

bugün suyumu düzenli içmeye çalışmak adına su şişesi aldım ofiste masama 750ml
günde 1,5 lt ilk etapta hedefim

curiouss · 7 Kasım 2016

buraya ilk yazmak istediğimde kendimle çeliştim
kendi kendime çeneni tutamadıktan sonra buraya yazsan ne olur diyordum

ama azönce yemekte anladım ki etkiliyor menüyü açık yazmak tatlıyı alamadım

2014 den beridir 10 kg dan 1 kg veremedim inşallah veririm

öğlen menüm
mantar biftek, garnitürlü enginar (enginar sevmem ama vitaminli diye yemeye çalışıyorum 2ayda 1 de olsa)

zeynepefe1111 · 7 Kasım 2016

askts .!.:
C grubu
@aytozuvegece
A askts
@zeynep1111111

Kızlar grup olarak yarın aynı bir şeyler yapalım.
Mesela 300-500 arası ip atlamak ya da 3 mile leslie gibi?
Var mısınız?[/QUOTE]

zeynepefe1111 · 7 Kasım 2016

dünden beri nete giremiyorum mesajını yeni gördüm
ben her akşam 1 saat yürüyüş yapıyorum komşularımla beraber
bunların yerine geçer mi?

zeynepefe1111 · 7 Kasım 2016

dün ki menüm cumartesiyle aynıydı
bugün ki menüm ise şöyle:

kahvaltı
yarım kk light peynir
3 siyah zeytin
1 yemek kaşığı çökelek
yeşillik
1 dilim çavdar ekmeği
1 fincan şekersiz çay

öğle
dışardaydım o yüzden 1 simit ve ayran

ara
14:00 1 orta boy elma
17:00 3 adet hurma-1 fincan yeşil çay

akşam
5 yemek karnabahar yemeği
4 yemek kaşığı yoğurt
2 kepçe çorba(şehriye)
salata(yağsız-limonlu)

20:00-21:00 arası tempolu yürüyüş

yürüyüş sonrası
yarım muz+1 çay bardağı süt+yarım çay kaşığı tarçın ve kakao

gün boyu 12 bardak su

6 haftalik Yarışma günlüğü(isteyen buyursun gelsin kizlar)❤

Aktif Üye

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Üye

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Üye

Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Üye

Üye

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency