Yaza Kadar Zayıflayalım 💖🌅🏖️👙

Sabah ekmeksiz kahvaltı öğlen akşam baharatlı, yoğurtlu karabuğday haşlanmış ve salata
Bir de ara öğün yaparım yyk hurma, mis :)
 
13 Ocak

*2 haşlanmış yumurta üstüne karabiber, tuz, 4 büyük çilek, kapya biber, limonlu yeşil çay
*lifalif bar, yağ yakıcı kahve
*mercimekli çorba 1 kase, beyaz ekmek 1 dilim, salata
*protein bar, türk kahvesi
*baharatlı marine tavuk baget 4 tane, 2 yk yoğurt

2 litre su, 14.000 adım , 1 mil leslie
 
Back