6 haftalik Yarışma günlüğü(isteyen buyursun gelsin kizlar)❤

Masalim_ .!.:

Duyuru kizlar

Twister zamani yarindan itibaren baslayan varmi??

Genişletmek için tıkla...

ben de twister yok malesef

Slm kızlar benide alır mısınız aranıza bende verdiklerimi tekrardan almaya başladımkorkuyorum iyice çoğalacak diye

_Masalim_ yarışmanın birincisi kim oldu mönü yarşmasının

twisterı olmayan arkadaşlar ayaktayken bir sağa bir sola dönme hareketi yapabilirsiniz muhtelemen aynı etkiyi yaratır tabiki twisterla yapması daha kolay ama yok diye yapmadan durucakmıyız??

life is good .!.:

twisterı olmayan arkadaşlar ayaktayken bir sağa bir sola dönme hareketi yapabilirsiniz muhtelemen aynı etkiyi yaratır tabiki twisterla yapması daha kolay ama yok diye yapmadan durucakmıyız??

Genişletmek için tıkla...

yani ayaklar sabit, gövdeyi bir sağa bir sola mı döndüreceğiz. ve ne kadar süre yapıcaz???

life is good .!.:

CaNim oyle cokta yer kaplamiyor acikcasi hani su eskiden bacaklari acilip kapanabilen yuvarlak masalar vardi ya yer softasi yani oyle yani cokta yer kaplamio

Genişletmek için tıkla...

Bacakları kapaniyomu yani cnm

Masalim_ .!.:

@aytozuvegece
@askts
Z zeynepefe1111

Canim nur3357 bu gruptasi

Genişletmek için tıkla...

Kızlar grup arkadaşı olmuşuz :)

zeynepefe1111 .!.:

Kızlar grup olarak yarın aynı bir şeyler yapalım.
Mesela 300-500 arası ip atlamak ya da 3 mile leslie gibi?
Var mısınız?

Genişletmek için tıkla...

[/QUOTE]
2668 adım attım şimdilik kızlar

2668 adım attım şimdilik kızlar[/QUOTE]
süpersin valla :) ben yarısı kadar bile adım atmadım bugün

dün 5583 adım bugün de 714 adım iş yerinde olunca böyle oluyor işte bütün gün oturuyorum

zeynepefe1111 .!.:

yani ayaklar sabit, gövdeyi bir sağa bir sola mı döndüreceğiz. ve ne kadar süre yapıcaz???

Genişletmek için tıkla...

aynen canım valla sen bilirsin dayanabildiğin kadar alıştıkça arttırırsın

adımmı yazıyoruz :) 3307adım olmus bnimde

life is good .!.:

aynen canım valla sen bilirsin dayanabildiğin kadar alıştıkça arttırırsın

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler deneyeceğim. zamanla arttırırım

life is good .!.:

adımmı yazıyoruz :) 3307adım olmus bnimde

Genişletmek için tıkla...

hangi programı kullanıyorsunuz

ya kızlar benim motivem düşüyor hiç spor yapasım gelmiyor mesela bugün kendimi yorgun hissediyorum

bugün ki menüm ;

Sabah : 1 kase nestle nesquik
ara öğün 1t.kahvesi 1 kuru kayısı
öğlen :kabaklı bulgur pilavı
akşam : börek varmış bugün kv.de ynında başka ne olur bilemiyorum
12ye kadar uyanık kalcam artık 10 gibi de 1 kase nesft yada inci dilim kek yerim

Ilzan .!.:

ya kızlar benim motivem düşüyor hiç spor yapasım gelmiyor mesela bugün kendimi yorgun hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

aslında tek yapmak insanın motivesini düşürüyor. ben mesela 2 komşumla yürüyüşe çıkıyorum. yaklaşık 1,5 aydır hiç aksatmadım. eminim tek yapsam bir bahaneyle çoktan bırakmıştım. ama bir grupla yapmak insanı disipline sokuyor.

nuffiun .!.:

2668 adım attım şimdilik kızlar

Genişletmek için tıkla...

süpersin valla :) ben yarısı kadar bile adım atmadım bugün[/QUOTE]
Pazara gitmiştim bugün cnm normalde bende pek cikamiyorum

zeynepefe1111 .!.:

aslında tek yapmak insanın motivesini düşürüyor. ben mesela 2 komşumla yürüyüşe çıkıyorum. yaklaşık 1,5 aydır hiç aksatmadım. eminim tek yapsam bir bahaneyle çoktan bırakmıştım. ama bir grupla yapmak insanı disipline sokuyor.

Genişletmek için tıkla...

nerdee öyle komşu hepsi benden yaşça çok büyükler hee ben onlarla herşekilde konuşuyorum şakamı ediyorum ama iş spora gelince zor bir bizim mahalle akşamları çok sakin sessiz eltimle 1 -2kere yaptık oda9dan 10dan sonra oyle de olmuyor çocuğu uyutuyor sonra bende evde koşu bandında yapıyorumm bide akşama yemek yapıcam sonra spor geçe kaldımmı benimde hevesim kaçıyor pufff

birde şu son zamanlar acayip şekilde vucudum şişiyor mesela bacaklarım gerildi hissediyorum suyu spor yaparken içiyorum aam güzdüzleri kendimi çok zorluyorum içeyim diye ama nafile