- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
6 haftalik Yarışma günlüğü(isteyen buyursun gelsin kizlar)❤
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Kuzum biraz olmamisGecmis olsun canim dikkat et kendine.
Bugun kahvaltidan bu saate kadar kv demdeydim. Bolca misafir vardi. Kek yap borek yap servis yap cok yoruldum.
Menum
Sabah.
1- 2 catal tereyagi ve recel
1 yemek kasigi kadar peynir
1 has. Yum.
2 dilim ekmek
Ogle
1 porsiyon profiterol
Aksam
1kase mercimek corbasi
Salata
Kavun
1 dilim borek(
Bugun de cok sacma oldu. Sali gunu ne olacak merak ediyorum.
Cok yorgunum yarin is gunu malum. Herkese iyi geceler.
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Sali gunu alim yapicam canim kac kilosun canim?Masalim beni de listeye eklermisin
- 30 Haziran 2015
- 521
- 435
- 23
- 34
Rica ederim canim :)Önerilerin icin cok sagol canim bakicam balim
Valla yapalim kizlar 5 dk bile yeterli oluyor
- 30 Haziran 2015
- 521
- 435
- 23
- 34
CaNim oyle cokta yer kaplamiyor acikcasi hani su eskiden bacaklari acilip kapanabilen yuvarlak masalar vardi ya yer softasi yani oyle yani cokta yer kaplamio
- 30 Haziran 2015
- 521
- 435
- 23
- 34
Ben ben ben :)Duyuru kizlar
Twister zamani yarindan itibaren baslayan varmi??
- 1 Eylül 2011
- 59
- 72
- 88
- 38
Boy 1.57
Kilo tam bilmiyorum ama heralde 53
Hedef 45
Fena halde basenden aldım kıyafetlerim olmuyor her zaman zayiftim ben halbuki
(Kızlar günaydın tartiya bir gün hala artidayim ama pes etmicemm 
Kahvaltı öncesi bir bardak limonlu ılık su
Kahvaltim:2 haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
8 zeytin
Bol roka
Çatal ucuyla helva
Yarım dilim buğday ekmeği
Şekersiz limonlu çay
Bazen firsatim olmuyor akşam paylaşıma bugün arkadastayim dikkatli olucamm inşallah
Kahvaltı öncesi bir bardak limonlu ılık su
Kahvaltim:2 haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
8 zeytin
Bol roka
Çatal ucuyla helva
Yarım dilim buğday ekmeği
Şekersiz limonlu çay
Bazen firsatim olmuyor akşam paylaşıma bugün arkadastayim dikkatli olucamm inşallah
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
Duyuru kizlar
Twister zamani yarindan itibaren baslayan varmi?? [/QUOTE]
Ben de varim kac dk yapacaz gunde?
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
Günaydın tekrar,
Sabah çok geç kalktım normalde 5-5:30 gibi kalkarım
Sabah kalkınca 2 bardak su (diyet boyunca kabızlık yaşamamak için mutlaka ılık su için)
10:30 kahvaltı: haşlanmış yumurta
2kk peynir (peynir iki gündür çok yedim köyden güzel bir ezine geldi yediriyor kendini)
5 zeytin
1 salatalık
1 dilim köy ekmeği ama unoya göre 2 dilim ekmek kadar
1 fincan kayısılı form çayı
Kızlar normalde yedikçe yerdim ve hala yemek isterdim bugün zor bitirdim hepsini..
12 gibi nescafe içmeyi düşünüyorum kaç gündür içmedim.
Bugün de öğleden sonra dışarıdayım ama akşam yemeğim dünkü ile aynı karnıyarık var ama pilavsız yerim bugün.
12 bardaktan aşağı düşmemeye çalışıyorum su konusunda. En az 1 bardak da bitki çayı (Yeşil çay, form çayı vb) çayı da epey azalttım.
İp atlamayı çocukluğumdan beri çok seviyorum bugün 300 ile başlayacağım hergün artırırım inşallah.
Yürüyüş zamanımı gece yazarım.
Herkese bereketli huzurlu şifalı bir hafta diliyorum.
Sabah çok geç kalktım normalde 5-5:30 gibi kalkarım
Sabah kalkınca 2 bardak su (diyet boyunca kabızlık yaşamamak için mutlaka ılık su için)
10:30 kahvaltı: haşlanmış yumurta
2kk peynir (peynir iki gündür çok yedim köyden güzel bir ezine geldi yediriyor kendini)
5 zeytin
1 salatalık
1 dilim köy ekmeği ama unoya göre 2 dilim ekmek kadar
1 fincan kayısılı form çayı
Kızlar normalde yedikçe yerdim ve hala yemek isterdim bugün zor bitirdim hepsini..
12 gibi nescafe içmeyi düşünüyorum kaç gündür içmedim.
Bugün de öğleden sonra dışarıdayım ama akşam yemeğim dünkü ile aynı karnıyarık var ama pilavsız yerim bugün.
12 bardaktan aşağı düşmemeye çalışıyorum su konusunda. En az 1 bardak da bitki çayı (Yeşil çay, form çayı vb) çayı da epey azalttım.
İp atlamayı çocukluğumdan beri çok seviyorum bugün 300 ile başlayacağım hergün artırırım inşallah.
Yürüyüş zamanımı gece yazarım.
Herkese bereketli huzurlu şifalı bir hafta diliyorum.
- 11 Ağustos 2011
- 5.846
- 3.395
- 373
haftasonu siteye giremiyorum cepten zor oluyor malum internet yavaş
cuma akşamı balık salata (ekmek yok)
cumartesi öğlen kahvaltı (4 dilim ekmek yedim)
akşam balık salata
pazar sebze graten (öğlen akşam)
pazar kahvaltı (ekmak 3 dilim yedim)
1 saat yüzme
bugün
sabah 2 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek
haftasonu malum kahvaltıda çeşitlilik var oyüzden detayını yazmadım ama kahvaltımda bal vs. hiçbirşeyden kısmadım
cuma akşamı balık salata (ekmek yok)
cumartesi öğlen kahvaltı (4 dilim ekmek yedim)
akşam balık salata
pazar sebze graten (öğlen akşam)
pazar kahvaltı (ekmak 3 dilim yedim)
1 saat yüzme
bugün
sabah 2 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek
haftasonu malum kahvaltıda çeşitlilik var oyüzden detayını yazmadım ama kahvaltımda bal vs. hiçbirşeyden kısmadım
- 11 Ağustos 2011
- 5.846
- 3.395
- 373
buraya ilk yazmak istediğimde kendimle çeliştim
kendi kendime çeneni tutamadıktan sonra buraya yazsan ne olur diyordum
ama azönce yemekte anladım ki etkiliyor menüyü açık yazmak
tatlıyı alamadım
2014 den beridir 10 kg dan 1 kg veremedim inşallah veririm
öğlen menüm
mantar biftek, garnitürlü enginar (enginar sevmem ama vitaminli diye yemeye çalışıyorum 2ayda 1 de olsa)
kendi kendime çeneni tutamadıktan sonra buraya yazsan ne olur diyordum
ama azönce yemekte anladım ki etkiliyor menüyü açık yazmak
tatlıyı alamadım2014 den beridir 10 kg dan 1 kg veremedim inşallah veririm
öğlen menüm
mantar biftek, garnitürlü enginar (enginar sevmem ama vitaminli diye yemeye çalışıyorum 2ayda 1 de olsa)
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 43
Kızlar grup olarak yarın aynı bir şeyler yapalım.
Mesela 300-500 arası ip atlamak ya da 3 mile leslie gibi?
Var mısınız?[/QUOTE]
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 43
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 43
dün ki menüm cumartesiyle aynıydı
bugün ki menüm ise şöyle:
kahvaltı
yarım kk light peynir
3 siyah zeytin
1 yemek kaşığı çökelek
yeşillik
1 dilim çavdar ekmeği
1 fincan şekersiz çay
öğle
dışardaydım o yüzden 1 simit ve ayran
ara
14:00 1 orta boy elma
17:00 3 adet hurma-1 fincan yeşil çay
akşam
5 yemek karnabahar yemeği
4 yemek kaşığı yoğurt
2 kepçe çorba(şehriye)
salata(yağsız-limonlu)
20:00-21:00 arası tempolu yürüyüş
yürüyüş sonrası
yarım muz+1 çay bardağı süt+yarım çay kaşığı tarçın ve kakao
gün boyu 12 bardak su
bugün ki menüm ise şöyle:
kahvaltı
yarım kk light peynir
3 siyah zeytin
1 yemek kaşığı çökelek
yeşillik
1 dilim çavdar ekmeği
1 fincan şekersiz çay
öğle
dışardaydım o yüzden 1 simit ve ayran
ara
14:00 1 orta boy elma
17:00 3 adet hurma-1 fincan yeşil çay
akşam
5 yemek karnabahar yemeği
4 yemek kaşığı yoğurt
2 kepçe çorba(şehriye)
salata(yağsız-limonlu)
20:00-21:00 arası tempolu yürüyüş
yürüyüş sonrası
yarım muz+1 çay bardağı süt+yarım çay kaşığı tarçın ve kakao
gün boyu 12 bardak su
