- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #41
Spor En güzeli aslında
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
57ye yolculuk...
- Konu Sahibi aypare ackerman
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #42
Kolay gelsin size yaa ben iyi gidiyordum da son günlerde motivasyonumu kaybettim.
Inş yine bir ilham gelir 
64.7 takıldım kaldım iki haftadır. Birde siz iftardan önce spor yapacağım diyorsunuz zor olmaz mı öyle, yoksa daha mı iyi olur. Varsa bi avantajı banada söyleyin üç beş sebepleneyim
- 17 Nisan 2019
- 289
- 463
- 53
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #43
Valla iftardan önce hiç halim kalmaz gibi hissediyorum kendi adıma
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #44
Günaydın kızlar, şekersiz 21 yapalım mı ne dersiniz
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #45
Aynen yaa benimde iftardan iki saat önce pilim bitiyor
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 44
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #46
Ben Pazartesi demiycem iftar oncesi inşallah yapabilirim.Bir saat kala yürüyüş yapicam.Baktim zor oluyor artık iftarda yaparım.Mecbur olucak bir şekilde.Kolay gelsin size yaa ben iyi gidiyordum da son günlerde motivasyonumu kaybettim.
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #47
Offfff ya keşke yiyip yiyip hiiic kilo almasaydık
ama yok öyle bi dünya, bakalım bu ramazan verecekmiyiz . Ben genelde ramazanlarda alırım- Konu Sahibi aypare ackerman
- #48
Herkese hayırlı ramazanlar...
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #49
Aslında biz yemeyi bilmediğimiz için ramazanda kilo alıyoruz o ramazan pidelerini yeme ekmeği yeme hamur işi kızartma yemeden bol yoğurt bol su çorba haftada 3 sebze 2 gün et 2 gün bakliyat ye bak nasıl kilo veriyorsunOfffff ya keşke yiyip yiyip hiiic kilo almasaydık
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 44
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #50
Sana katılıyorum ben şimdi disardayim .Bir sürü yemek yerlerinin önünden oruçlu gibi geçtim.Su ve eti başak yedim Leight.Cok zor valla.Ya aç kalıp zayifliycaz.Yada yiycez sismanliycaz.Yok anacigim ben öyle vazgeçmek istemiyorum.Basak bisküvi ilçede doydum .Ben zayıf olup güzel giyinmek istiyorum.Yaglarimdan kurtulmak istiyorum.Artik bu işi kafamda bitirmek üzereyim .Ya bu kilolar gidicek yada gidicek.Aslında biz yemeyi bilmediğimiz için ramazanda kilo alıyoruz o ramazan pidelerini yeme ekmeği yeme hamur işi kızartma yemeden bol yoğurt bol su çorba haftada 3 sebze 2 gün et 2 gün bakliyat ye bak nasıl kilo veriyorsun
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #51
Haklısın gerçekten. Ama dayanmak çok zor. O çıtır çıtır pideler, serbetli tatlılar, nar gibi kızarmış kızartmalar... Dayanacağız mecburAslında biz yemeyi bilmediğimiz için ramazanda kilo alıyoruz o ramazan pidelerini yeme ekmeği yeme hamur işi kızartma yemeden bol yoğurt bol su çorba haftada 3 sebze 2 gün et 2 gün bakliyat ye bak nasıl kilo veriyorsun
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #52
O an aklına şunu getir diyelim sen şerbetli tatlını pideni yedin anlık zevk. Eee sonra pişman olacaksın üzüleceksin ve vücuduna yağ göndereceksin. Hemen aklına zayıf halini getir jean içinde incecik bacaklar bel incecik herles ay ne kadar zayıflamışsın diyor..zaten yemek istemezsinHaklısın gerçekten. Ama dayanmak çok zor. O çıtır çıtır pideler, serbetli tatlılar, nar gibi kızarmış kızartmalar... Dayanacağız mecbur
Sana katılıyorum ben şimdi disardayim .Bir sürü yemek yerlerinin önünden oruçlu gibi geçtim.Su ve eti başak yedim Leight.Cok zor valla.Ya aç kalıp zayifliycaz.Yada yiycez sismanliycaz.Yok anacigim ben öyle vazgeçmek istemiyorum.Basak bisküvi ilçede doydum .Ben zayıf olup güzel giyinmek istiyorum.Yaglarimdan kurtulmak istiyorum.Artik bu işi kafamda bitirmek üzereyim .Ya bu kilolar gidicek yada gidicek.
- 21 Mayıs 2016
- 1.015
- 3.985
- 133
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #53
Hangi App? İos ise ben de kullanayım :)
- 21 Mayıs 2016
- 1.015
- 3.985
- 133
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #54
Ben şekersizim zaten :) doğal katılımcı :)
- 21 Mayıs 2016
- 1.015
- 3.985
- 133
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #55
Merhabalar,
Dün size katıldığım için,kısa bir yürüyüş ve 5 Tibet hareketini yaptım.Beslenmem hemen her gün aynı,
boğazımdan geçen ne varsa ama önce dünkünü yazayım;
Peşinen söyliyim şekersiz,glutensiz,karbonhidratsız,laktozsuz ve lektinsiz besleniyorum.
Neden derseniz böyle mutluyum o yüzden diyerek konuyu kapatayım :)
Düzeltme kg: 65,8 miş 03.05 te tartıldım
03.05.2019
Sabah;
Zerdeçal zencefil karabiber zyağlı karışımdan 1çk
Spirulina ,
Devit3
Soğuk sıkım zyağı yaklaşık yarım çay bardağı
1 tk hin cev yağı
1 Fincan filtre kahve 1tk hin cev yağı eklenerek
Öğlen;
Sade Türk kahvesi
14:30-16:00 arası
1 Avokado ezilip içine sabahki zerdeçallı karışımdan dökülmüş şekilde
Ortalama 20-30 yeşil-siyah zeytin
2 salatalık
Biraz kıvırcık-marul
2 haşlanmış yumurta üzerine çok az keçi tereyağı,karabiber
1 kase yaklaşık 140 gr taze yaban mersini
1 avuç çiğ kabak çekirdeği
Omega 3
Magnezyum
Gün içinde susadıkça su
Egzersiz;
5 Tibet hareketi,
30 dk yürüyüş
Dün size katıldığım için,kısa bir yürüyüş ve 5 Tibet hareketini yaptım.Beslenmem hemen her gün aynı,
boğazımdan geçen ne varsa ama önce dünkünü yazayım;
Peşinen söyliyim şekersiz,glutensiz,karbonhidratsız,laktozsuz ve lektinsiz besleniyorum.
Neden derseniz böyle mutluyum o yüzden diyerek konuyu kapatayım :)
Düzeltme kg: 65,8 miş 03.05 te tartıldım
03.05.2019
Sabah;
Zerdeçal zencefil karabiber zyağlı karışımdan 1çk
Spirulina ,
Devit3
Soğuk sıkım zyağı yaklaşık yarım çay bardağı
1 tk hin cev yağı
1 Fincan filtre kahve 1tk hin cev yağı eklenerek
Öğlen;
Sade Türk kahvesi
14:30-16:00 arası
1 Avokado ezilip içine sabahki zerdeçallı karışımdan dökülmüş şekilde
Ortalama 20-30 yeşil-siyah zeytin
2 salatalık
Biraz kıvırcık-marul
2 haşlanmış yumurta üzerine çok az keçi tereyağı,karabiber
1 kase yaklaşık 140 gr taze yaban mersini
1 avuç çiğ kabak çekirdeği
Omega 3
Magnezyum
Gün içinde susadıkça su
Egzersiz;
5 Tibet hareketi,
30 dk yürüyüş
- 21 Mayıs 2016
- 1.015
- 3.985
- 133
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #56
04.05.2019
Sabah;
Zerdeçallı karışımdan 1çk
Spirulina(Yosun)
1çay bardağı sıcak su içine elma sirkesi
Devit3
Soğ sık Zyağı yarım çb
Hin cev yağı 1tk
Filtre kahve hin cev yağlı
Öğlen;
Türk kahvesi sade
15:00 civarı;
1 avokado ezilip içine sabahki zerdeçallı karışımdan dökülmüş
2 sarımsak turşusu
zencefil turşusu (Turşular dün de vardı yazmamışım)
Salatalık,marul,
2 haşlanmış yumurta az keçi tyağı ve karabiber
1 kase taze yaban mersini
Omega3
Magnezyum
Buharda pırasa ve ıspanak bir kase
18:00 civarı
Demleme kekik çayı
Egzersiz;
1s 35 dk yürüyüş
5 tibet hareketi
Hayatımdaki tek fark egzersiz eklemek ve gün geçtikçe artırmak olacak ki çok önemli ve gerekli
Yarın itibariyle Leslie yi de ekleyeceğim.
Hepinize iyi akşamlar,
Sabah;
Zerdeçallı karışımdan 1çk
Spirulina(Yosun)
1çay bardağı sıcak su içine elma sirkesi
Devit3
Soğ sık Zyağı yarım çb
Hin cev yağı 1tk
Filtre kahve hin cev yağlı
Öğlen;
Türk kahvesi sade
15:00 civarı;
1 avokado ezilip içine sabahki zerdeçallı karışımdan dökülmüş
2 sarımsak turşusu
zencefil turşusu (Turşular dün de vardı yazmamışım)
Salatalık,marul,
2 haşlanmış yumurta az keçi tyağı ve karabiber
1 kase taze yaban mersini
Omega3
Magnezyum
Buharda pırasa ve ıspanak bir kase
18:00 civarı
Demleme kekik çayı
Egzersiz;
1s 35 dk yürüyüş
5 tibet hareketi
Hayatımdaki tek fark egzersiz eklemek ve gün geçtikçe artırmak olacak ki çok önemli ve gerekli
Yarın itibariyle Leslie yi de ekleyeceğim.
Hepinize iyi akşamlar,
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #57
Bu beslenme şeklinin nasıl faydaları oldu sana canım
- 21 Mayıs 2016
- 1.015
- 3.985
- 133
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #58
:) Kızınız size örnek olmuş sizi örnek alacağına :)) TbiBen kalori takibi yapıyorum. Günlük max 1400 kalori alıyorum. Karbonhidrat malesef alıyorum çünkü kızım gün içinde ya makarna ya pilav mutlaka yiyor. Onlardan birisi olmasa sofraya oturmuyor malesef. Bende eşlik ediyorum ona mecburen. Sebze salata et mutlaka yemeğe çalışıyorum. Abur cubur u komple kestim. Tek abur cuburum sek marka tahıl bar. O da 100 kalori civarı. Ben önceden hergun albeni gofret yada kek mutlaka bunlardan yerdim hem de ne yemekama 1 aydır kestim. 83.7 kilo olunca bu işe artık bir dur dedim. İnşallah hedef kiloma ineceğim
Merhabalar,
Güzel akşamlar
Bana bir konuda faydası olan birşey başkasına olmaz belki birebir aynı şekilde yaşamadığımız ve farklı bünyelere sahip olduğumuz için ,sadece bu kendi özelliklerime uygun bulduğum araştırıp uyguladığım bir düzen.
Fayda beklemekten ziyade,bir zarar görmemek bana yeter :)
Biilimsel olarak güvendiğim kaynaklarda zararı ispatlanmış veya yararı ispatlanmamış veya ülkemiz koşullarında faydası şaibeli olan ve güneşten beslenmeyen hiçbirşeyi kullanmıyorum.
Her ay 24 veya 36 saatlik su orucu da yapıyorum.Devam ettikçe öğün yazarken belli olur :)
Amacım elimden geldiği kadar bedeni yormadan,zarar vermeden,sağlıklı kalmak.
Nisan' da yani bir 10-15gün önce detaylı şekilde kan hormon vitaminler o bu vs geniş çaplı bir tahlil yaptırdım herşey süper.
Şimdi yarına hazırlanmak üzere biraz müsaade isteyeyim.
sevgiler
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #59
Çok haklısınız. Laktozsuz ve glutensiz beslenmek aslında çoğu kişiye iyi geliyor yediğimiz buğdaylar hep gdolu geçmiş yıllara göre gluten miktarı çooook fazla ekmek yiyince karnım çok şişiyor benim de anormal bi şekilde. Kolay gelsin
- 17 Nisan 2019
- 289
- 463
- 53
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #60
Merhaba. Benim liste yaptığım bir site. Diyetarkadasım diye yazın çıkıyor. Ben sürekli ordan kalori takibi yapıyorum. Glutensiz beslenmek lazım aslında doğrusunu yapıyorsunuz.
