- 17 Nisan 2019
- 289
- 463
- 53
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #21
Kesinlikle verilir. Ben daha önce 34 yaşındayken 3 ayda 13 kg vermiştim. Şuan yaşım 37 metabolizma malesef çok yavaşladı.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
57ye yolculuk...
- Konu Sahibi aypare ackerman
- Başlangıç Tarihi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #22
Süper olur. Birbirimize destek çıkarız. Bpyınuz kaç cm??aypare ackerman kilomuz aynı gramı gramına ben 63 e düşüp ordan geri alıyorum kıramadım :) Yediklerimden değil,üşengeçlikten :) Zayıflamaya da çalışmadım ama ideal halim 56 kg.
Belki motivasyon olur size katılayım her gün sporun biraz ucundan tutayım.
Yediklerimi içtiklerimi egzersizleri ben de yazarım.
Sevgiler
- 17 Nisan 2019
- 289
- 463
- 53
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #23
Yaşlar kaç hanımlar? Bir de çalışıyor musunuz?
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #24
- 17 Nisan 2019
- 289
- 463
- 53
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #25
Ahh gençlik.. Eski günlerim geldi aklıma. Ben üniversitedeyken 176 cm ve 60 kg dım. 36 38 beden giyiyordum. Sonra doğum yapınca 2 cm kısaldı çok komik ama gerçek. Birde üstüne 25 kg a yakın kilo aldım. 60 olmasa da 65 olsam bence bana yeter. Zaten hesaplama sitelerinde ideal kilo 65 yazıyor
- 21 Mayıs 2016
- 1.015
- 3.985
- 133
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #26
Kaç kalori yakıldığını öğrendiğime çok sevindim 1 mile ını yapıyordum arada aklıma gelirse düzenli olarak 2 mile yapayım o zaman ,çok çok teşekkür ederim.
- 17 Nisan 2019
- 289
- 463
- 53
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #27
Sizin boy ve kiloya göre o değer değişir ama. Ben 79 kg ım
- 21 Mayıs 2016
- 1.015
- 3.985
- 133
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #28
1.63 sizin?
- 17 Nisan 2019
- 289
- 463
- 53
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #29
Kilo azaldıkça yakılan kalori de azalıyor.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #30
170 benim de
- 17 Nisan 2019
- 289
- 463
- 53
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #31
Valla harika. Çok bir kilo fazlalığın yok şanslısın
- 21 Mayıs 2016
- 1.015
- 3.985
- 133
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #32
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #33
Evet öyle duruyor ama aslında değil orantısızım bacaklarımda toplanıyor kilo
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #34
Bacaklarım çok yağlı duruyor mutsuzum bu durumdan
- 17 Nisan 2019
- 289
- 463
- 53
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #35
O zaman leslie tam sana göre. Bacakları çalıştırıyor
- 17 Nisan 2019
- 289
- 463
- 53
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #36
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #37
Buda benim menüm kızlar
Sabah kahvaltım 10.30-11.00
2dilim tam buğday ekmegi, 1 bardak süt, 7 yeşil zeytin,1 salatalik,1 kk kasar peyniri (başka peynir kalmamis),1 tk zencefilli bal
Aksam yemeğim 17.00
1.5 karnıyarık, 3 yemek kaşığı bezelye, 1 domates,1 salatalik, 1 lokma tam buğday ekmeği
Sabah kahvaltım 10.30-11.00
2dilim tam buğday ekmegi, 1 bardak süt, 7 yeşil zeytin,1 salatalik,1 kk kasar peyniri (başka peynir kalmamis),1 tk zencefilli bal
Aksam yemeğim 17.00
1.5 karnıyarık, 3 yemek kaşığı bezelye, 1 domates,1 salatalik, 1 lokma tam buğday ekmeği
- 17 Nisan 2019
- 289
- 463
- 53
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #38
Öğlen yemedin mi? Şimdiden oruca hazırlık başlamış 
aslında bende yavaştan iki öğüne düşeyim ancak alışırız
aslında bende yavaştan iki öğüne düşeyim ancak alışırız - 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #39
Yaz aylarında nedense canım hiç istemiyor 3 öğünü... Belki biraz kefir içerimÖğlen yemedin mi? Şimdiden oruca hazırlık başlamış
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 44
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #40
Ben normalde spor yapıyordum .Biraz ara verdim .Ama pazartesi iftara bir saat kala yapmayı düşünüyorum insalllah.Evde koşu bandı yürüyüş birde eliptik bisiklet ile destekliycem.
