Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

sabah: peynir,zeytin, domates, salatalık ve yumurta
öğlen: bir kase çorba, bir dilim ekmek, tavuk + 1 kaşık pilav
akşam: bir tabak salata+ bir kase keten tohumlu yoğurt

spor olarakta:
sabah: 22 dk abs ve oblique body tone
15 dk butt ve tight slim body tone
8 dk hızlandırılmış squat
akşam da 3 saat kadar alışveriş yaptım yürüyerek pertim çıktı

keşke her gün böyle boş olsamda rahat rahat uygulasam bunları ama nerdeeee
 


bitter seviyorum diye kendime değer vermiyor muyum ben şimdi heeee.... bence spor insanın kendine yapacağı en büyük zulüm yaşasın bitter severlerin kardeşliği :)) bizi zaten o perfect vücutlu hatunlar yaktı herkez en az 42 beden olmalı... bu ne yaaa.... açım tepem atık....
 

Katılıyorum bu mesaja, bugün diyetimin ilk günü ve çikolata gördükçe hüzünlenen bir insan oldum ahh ahh diye :) yazık değil mi bize
 
Kiz bisey mi oldu bize benim de icim yemek almiyo hic.. Menun guzel olmus orticim afiyet olsun
 
Seni morordek ime havale ediyorum bassin cezalari da gor noldun bakiym niye canın sıkkın senin??
 
Bacim menu guzel de sen ne yaramazlik yaptin bakiym banlanmissin hayirdir??
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…