5 dilim ekmekten fazla mıdır diyorsun dürümler toplamYeni yeni
Takıntı bu bence de
Bence daha dazla bebişim
Yok tatlım bizim dediğimiz çok farklı sende bariz sıkıntı kendine haksızlık etme
bisküvi tanesi 40tan hesapladım cnm genelde öyle oluyor ama 
Bugün bende o haldeydim. Hele çikolata isteği 3 kare yuttumSabah 6 da kalkıyorum.Dedim bugün gec kahvaltı yapayım.7.30 da bir acıktım.yedim. Dedim 12 ye kadar sana bisey yok melekcim dedim tamam dedim ise başladım.Acıktım yemedim o saatte 1 meyve biraz kuruyemiş yedim.Sıkıntı akşam yemeğine kadar evde canım surekli birşey istiyor.aksamdan sonra acıkmıyorum.
Zorunlu spor günlerini unutuyorum hep@bilgem tomris canlar menüleri ben topluyorum haftalık listeye tick atıyorum ama etiketlemeye gereek yok, ortağınız oluyor haftalık onu etiketliyorsunuz menüye yorum yapabilsin diye ve pazartesi çarşamba cumartesi spor günümüz var @hzlsel i etiketliyorsunuz
Eki Görüntüle 2913310
Klasik deniz menüsüO zaman bismillah deyip ilk menümü yazayım
İnşallah zamanla insana dönücem
8.30
1 üçü bir
9.30
1 simit
2 üçgen peynir
1 şekerli çay
12.30
1 tabak (7-8 kaşık ) etli nohut 5 dilim beyaz ekmek
ardından 6 tane limonlu hanım eller bisküvi
19.00
2 et dürüm
1 bardak gazoz
abowww ne yemişim ya
Aylardır yazmıyordum ya birden görünce utandım yeminle
Ya aslında herkes maskesini taksa bir yere dokununca elini dezenfekte etse tamam. Ama özellikle kalabalığa girme çabası boş beleş is yaa.İnsanlardaki bu umursamazlık olduğu sürece bitmez bu hastalık
okulun kayıt günleri başladı ve geçen seneden beri şahane bir sistem kurduk her işlemi online takır takır yapılabilecek konuma getirdik ama yok insanlar illa ki yüz yüze gelecekler bi de utanmadan dalga geçer gibi diyorlar ki ayyy geçen sene korona morona dediniz almadınız içeri neyseki bu sene en azından az da olsa alıyorsunuz (içeri sadece 2 kişi alıyoruz, altı üstü ücret ödeyecekler maaile geldikleri için dedik gelmeyin hepiniz) sanki korona bi bize var
3 günlerdir yüzlerce insanlar muhatap olmak zorunda kaldık kimi maskesiz geziyor falan kimi güya takıyor ama çenesine aksıranı tıksıranı
ama sonuç ne biliyor musun, kapıda yeni öğrencileri ve velileri karşılayan mevcut öğrencilerimizden biri covid olmuş
nasıl üzüldüm çocuğa anlatamam, çocuğun ve kimbilir kimlerin Günahlarına girdiler
belki bizlerden de kapan olmuştur bilmiyoruz hepimiz endişeliyiz şu an
Afiyet şifa olsun. Pasama süt olsun.Ay nasıl güzel muhabbetler var sohbetiniz bol olsjn kızlar yoldayız anca okuyorum alıntı yapamadım yazılanlara eve gidince de muhtemelen soyun dökün çocukları uyut Faslı olur yine okuyana kadra herkes dağılır bugün ne yedm yanlız iştahım geldi snrm balığı da özlemişiz 3 tane alabalık yenir miekmekte yedim ezmeyle falan Allah affetsin yiyemediklerimin acısını çıkardım snrm artı cikmasam bari yarın çok dikkat etmem gerek
Kuzum hiç kendini suçlama yavaş da olsa verdiğimiz sürece dengeliyoruz demektir
60lı kilolar normal aslında ama daha fazlasını istiyoruz bazen :) bakalım kaça inicem en son,vücuduma bırakıcam bu sefer çok zorlamadan
Ya senin kilon iyiymis zaten keske benimm olsaaKuzum hiç kendini suçlama yavaş da olsa verdiğimiz sürece dengeliyoruz demektir
bide sana diyom aburcubur yeme 
buda bana gelsin, asıl ben yemiyip vermem gerekk.
Harikasin ortim
iyi olmuşZorunlu spor günlerini unutuyorum hep
Bugün Leslie yapmıştım Allah'tan denkgeldi
Klasik deniz menüsü
Ama olmaz simit 1 tane mi
Bacım bu kadar zaman böyle beslendiysen vallahi aldığın kilo birşey değil
Afiyet olsun canim güzel göründü8 Eylül Menü
Sabah-Öğle:
1 adet yumurta (haşlama)
kırmızı biber domates salata
1 dilim peynir
10 zeytin (yeşil)
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
1 geniş tabak kırmızı biber domates soğan atom maruldan oluşan yağsız bol limonlu salata
Yarım muz
Su: 2.5 litre
Spor: Bugün sadece 5000 adım (Bu kısım artacak inşallah)
Güzel bence afiyet olsun canim
Patateler minnakmis zaten güzel bence canim afiyet olsun8 Eylül
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 çatal krem peynir, 1 wasa, 1 dilim hindi füme, 4 zeytin, kiraz saplı çay
Ara
1 LT detoks içeceği
Akşam
5 yk taze fasulye, 3 fırın köfte, 2 minnak patates, 1 domates, 1 salatalık, 2 yk yoğurt
2 LT su, kayısı çayı, 5bin adım
El_Em
Hedef60kgolmak
Akşam 2 mısır bildiğimiz tüm iki
mısırsa çok sanki. Afiyet olsun canimYaa her ogununde küçük küçük abur cubur var. Yarın eksin güz gelirse beslenme şeklini benimseyecegimHadi ben de yazayım o zaman
kahvaltı öncesi 1 büyük kupa naneli limonlu yeşil çay,1 protein bar
kahvaltı 1/2 simit,1er dilim poğaça ve açma, çeçil kaşar beyaz peynir,15 gr şokella, 10 gr şekersizböğürtlen reçeli, baharatlı yağ yakıcı yeşil zeytin,siyah zeytin
ara hurmalı kurabiye,leblebi ,telvesiyle türk kahvesi
öğlen hindi haşlama 200 gr kadar,zeytinyağlı büyük tabak salata
ara eker keşkül, ceviz ve kaju ezmesi, büyük kupa limonlu yeşil çay
whey proteinli smoothie
akşam 1 yumurtalı yağsız ıspanak,1 bardak ayran
ara türk kahvesi ve 7 gr caramio çaklıt
2 lt su
10.000 adım, 3 mil leslie 15 dk bölgesel
@hzlselPnrrr-12
olcak olcaakYa senin kilon iyiymis zaten keske benimm olsaa
ay vurma kendine kıyamam yemeden de verilmiyor ki hınzır kilolar vallahi sürekli diyette de tıkanıyor gıcık şey Super menu spor da var afiyet olsun canim8 Eylül Menü
Sabah-Öğle:
1 adet yumurta (haşlama)
kırmızı biber domates salata
1 dilim peynir
10 zeytin (yeşil)
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
1 geniş tabak kırmızı biber domates soğan atom maruldan oluşan yağsız bol limonlu salata
Yarım muz
Su: 2.5 litre
Spor: Bugün sadece 5000 adım (Bu kısım artacak inşallah
Yaa ilk zaman oyle oluyor alisicaksinn canimm zaman ver kendineKızlar bugün başladım ama çok çok çok acıktım çok zorlandım offf zor günler beni bekliyor
Guzel bence afyt olsun cnm adimlarda cok iyi
Cok guzel cnm afyt olsun8 Eylül
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 çatal krem peynir, 1 wasa, 1 dilim hindi füme, 4 zeytin, kiraz saplı çay
Ara
1 LT detoks içeceği
Akşam
5 yk taze fasulye, 3 fırın köfte, 2 minnak patates, 1 domates, 1 salatalık, 2 yk yoğurt
2 LT su, kayısı çayı, 5bin adım
Cekirdek ve bitter goze batiyor ama cok degiller afyt olsun cnm8 Eylül Çarşamba
9.00
2 dlm beyaz ekmek
1 yumurta
1 dlm peynir
Marul maydonoz
Domates salatalık yeşil biber
14.00
2 YK yulaf
3 YK yoğurt
1 elma tarçın
16.20
1 çay bardağı çekirdek
Çay
17.30
Sade kahve
3 kare bitter
19.30
4 yuvarlak dlm suçuk
1 dlm TB ekmek
3 üçgen dlm kavun
1 litre naneli limonlu yeşil çay
Şu 2 litre
3 mil Leslie
10.000 adım
@hzlsel @Breeze96
Afyt olsn cnm guzel bence kocan misir ne bilmiyorm butun misirsa 2 tane cok kalorisi yuksek oluyor misirin cunki
Aboww 2 et durum nasl yedin kizzO zaman bismillah deyip ilk menümü yazayım
İnşallah zamanla insana dönücem
8.30
1 üçü bir arada
9.30
1 simit
2 üçgen peynir
1 şekerli çay
12.30
1 tabak (7-8 kaşık ) etli nohut 5 dilim beyaz ekmek
ardından 6 tane limonlu hanım eller bisküvi
19.00
2 et dürüm
1 bardak gazoz
abowww ne yemişim ya
Aylardır yazmıyordum ya birden görünce utandım yeminle
Abowww iyi sen bu yediklerinle kilo almiyon meton hizli bencee ben kesin alirimm bide kilo mu veriyon smdi sennnHadi ben de yazayım o zaman
kahvaltı öncesi 1 büyük kupa naneli limonlu yeşil çay,1 protein bar
kahvaltı 1/2 simit,1er dilim poğaça ve açma, çeçil kaşar beyaz peynir,15 gr şokella, 10 gr şekersiz
ara hurmalı kurabiye,leblebi ,telvesiyle türk kahvesi
öğlen hindi haşlama 200 gr kadar,zeytinyağlı büyük tabak salata
ara eker keşkül, ceviz ve kaju ezmesi, büyük kupa limonlu yeşil çay
whey proteinli smoothie
akşam 1 yumurtalı yağsız ıspanak,1 bardak ayran
ara türk kahvesi ve 7 gr caramio çaklıt
2 lt su
10.000 adım, 3 mil leslie 15 dk bölgesel
@hzlsel
Canım ,bugün 3 fincan yeşil çay içtim, hergun iki icemye çalışıyorum,baharat çok kullanmıyorum, bu ara spor yok hayatımdakuzum işin sırrı gün içinde dengelemek yeşil çay baharat hareket
hem çok yoğunum, kv kızıma köyde bakıyor ise burdan gidip geliyorum, rahatım burda ama spor yapamiyorum,hoş burda yapabilsem bile şu ara bel ve boyun ağrılarım çok fazla birşey yapamıyorumMemnun oldum canım hoş geldinKATILIM FORMU
ADINIZ: ( isteğe bağlı ) Gözde
YAŞINIZ: 33
BOYUNUZ: 1.75
KİLONUZ: 82
HEDEF KİLONUZ: 70
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Öğretmen (Şuan çalışmıyor ev hanımı)
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI : Yok
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: Hayır
Evet ise herhangi bir nick değişikliği veya eski üyelik söz konusu mu?
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Tamamen yemeği sevmek ama en çok hareketsiz bilgisayar başı çalışmalar yapmam bu işi çabuklaştırıyor hareketsiz yaşam.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: Yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Geç muradına erenler kulübündenim yani geç evlendim biraz birbirimizi tanıdık ettik yedik içtik gezdik ve sıra çocuğa geldi tabii :)) hamilelik düşünüyorum her şey gibi bu da kısmet fazla kiloyla hamile kalmak büyük dert olana kadar sağlıklı beslenmek bunun için hazırlık yapmak geçen zamanı bu şekilde değerlendirmek biraz da sporu eklersem bedene de iyi gelecektir hareket zinde tutacak hücreleri yenilecek aynı zamanda psikolojimizi de düzelteceği için mutluluk saçmamıza vesile olacaktır diye düşünüyorum. "Bunları biliyordun madem ne diye yapmadın artist?" sorusu insanların zihninde oluşabilir yüzde 100 haklısınız çünkü her şey de olduğu gibi söylemek kolay ancak yapması zordur.Aslında ceza/ödül kurumunu çalıştırmak bir ekiple başarma yoluna gitmek benim için çok güzel bir motivasyon olacaktır.
Bence ihmal etme,destek al bak daha mutlu olacaksın, canım benim keşke olmasa böyle ama maalesef kaçınılmaz olan bu
eşin ve çocukların maske takıyor ve el hijyenine dikkat ediyotsa bulaşmaz içini rahat tut Okumuş cahil böyle oluyor demek ki, geçenlerde ABD de sanırım coronanin yalan olduğunu iddia eden bir devlet bakanı mi neydi , kovitten öldü :/ hatta burda da bir üni hocası inanmıyordu , o da kovitten öldü
canım her çeşit besinden de yedim bugün çok iyi hissediyorumYaa her ogununde küçük küçük abur cubur var. Yarın eksin güz gelirse beslenme şeklini benimseyecegim
sabit gelirim büyük ihtimal cnm kalori biraz fazla oldu çünkü ama yarın kesin detoks var 
iştah müsait normalde Yaa benimde favorim oo cok seviyormLimonlu hanımeller mi var ya ben nasıl kaçırdım onuüzeri beyaz çikolata kaplı olan mı?oysa biliyorum ama farklı bişeyse nasıl gözünden kaçtı diye kendimi tebrik edeceğim
denizbenimadim Ortim menun de sporun da harikaaa8 eylul Menum:
9:00 kahve, 2 hurma
12:00 2 dilim tb ekmegi, 1 yumurta, 1kk peynir, domates saltalik, 2 dilim hindi fume salam
16:30 kahve, meyve pestil (60kalori)
18:00 3 köfte, 1 kabak (fırında), 3 yk yogurt, 1 kase Salata
19:30 yesilcay, 2 gunkurusu
2 mil. Leslie
500 zıplama
150 mekik
10.000 Adım
2. lt Su
1lt odemsuyu
DeryaOnDiet
Valla ikisinde de çok haklısın.İnşallah canım ya hayırlısıbir yanım daha yeni mezun oldun biraz dinlen kafa rahatlat diyor bir yanım da iş bul artık kendi yolunu çiz diyor aralardayım
Oh oh çok şükür kaptancım. İnsan ne olduğunu şaşırıyor deği mi?Çok teşekkür ederim pacom
İyileştim gibi gibiii baya iyi geldi antibiyotik ya çarpılmış halimden kurtuldum en azından
Çok sevindim toparlamana. 
Afiyet olsun canim. Cok guzel olmus08.09.2021
11.00 sütlü kahve, 1 kare bitter
12.30
2 yumurta ve 2 YK yulaf ile peynirli omlet,salatalık, 2 kuru kayısı.
16.00 sade kahve
19.00
1 porsiyon istavrit tava,7 tane acı biber turşusu, 1 küçük dilim kavun, 2 dlm ekmek,
Şu: 2 lt
Mezuniyetten sonra ara vermek bence iyi fikir degil fistik. En kisa surede is gorusmelerine hazirlanip, gitmeni ve tecrube edinmeni tavsiye ederim. Haftasonlarinda, yillik izinlerinde dinlenirsinİnşallah canım ya hayırlısı
mezuniyetten sonra verilen aralar isbasvurularinda cogu sirket tarafindan hos karsilanmiyir 
canım her çeşit besinden de yedim bugün çok iyi hissediyorum
bi de haklısın bu daha dengeli bir gün oldu yoksa 2 büyük tabak keşkül 100 gr çikolata yiyebilirdim valla
Kesinlikle haklisinHepimizin iştahı müsait maşallah. Yoksa burda ne işimiz var,
Ahh o pis bogaz ahhh
Çok teşekkür ederim canım trabzona döneyim halledeceğim bir şekildeMezuniyetten sonra ara vermek bence iyi fikir degil fistik. En kisa surede is gorusmelerine hazirlanip, gitmeni ve tecrube edinmeni tavsiye ederim. Haftasonlarinda, yillik izinlerinde dinlenirsin
muhabbet çok güzel ama benim çok uykum var 
