resmen acı çekiyor gece uyanıp uyanıp ağlıyor dün bütün gün okul kapısında bekledim bomboştum ama kafam o kadar bu konuyla doluydu ki şuraya girip 1 kelam bile yazamadım 
Anasınıfı mi canım kızımda anasinifina giderken aklı hep evdeydi annemler yakın oturuyordu o zmn isteksiz gidiyordu katılım saglamiyordu ikinci dönem annemler başka yere taşındı daha iyiydi ama virüs çıktı alismisken okullar kapandı evde daha eğlenceli şeyler olduğunu düşünüyor belki deKızlar ben diplerdeyim miniğim okula gitmek istemiyor aslında çok eğleniyor ama benden ayrılamıyor sanırım biz şu güvenli bağlanma olayını beceremedik
Benim kuzenim öyleydi ana sınıfına başladığında evde yeni doğmuş kardeşi vardı o okuldayken annesiyle kardeşinin onsuz çok eğlendiğini birlikte vakit geçirdiğini onu dışlayacaklarını düşünüyordu baya zorluk çıkartmıştı emrede de buna benzer düşünceler vardır kaptanım çok zor gerçekten ağlamasına dayanmak ama biraz sabır gerekiyor o da alışacak sonra koşa koşa gidecek sen aklına bile gelmeyeceksinKızlar ben diplerdeyim miniğim okula gitmek istemiyor aslında çok eğleniyor ama benden ayrılamıyor sanırım biz şu güvenli bağlanma olayını beceremedik
Cok kotu yaa.
Gercekten oyle canim.Ay ne güzel ben de bağırsakları perşembe günü kayısı çayıyla hareketlendireceğim
Hiç dönme canım imkanım olsa ben de kalkar giderdim yurtdışına ne güzel imkanlar kolaylıklar var biz burada her şeyi düşünmek zorundayız çok zor gerçekten
yok artık çok şaşırdım kim bilir nasıl bir ders programı ayarlamıştır
Bence şimdi hiç girme canım maddi açıdan ihtiyaç yoksa bebişi biraz büyütür öyle bir işe direk girersin
Biraz fazlakholdu amabugun ve sonrasi khyi azaltarak devam.Afiyet olsun Güzel bence canim
Akşam ohunun Karbonhidrat olduğu için mi acaba açlık sebebin.
Miktarlar çok değil canim afiyet olsun
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim güzel bence
Pasta ince dlmmis zaten güzel bence afiyet olsun
Miktarlar ve kalorileri hesaplamışimdir sen zaten. Kacamakli gibi ama bilemedim
Baklava olmasa iyiymiş ama yarına telafi edersin canim
Lahmcunlar ince ve küçükse güzel canim afiyet olsun
Afiyet olsun canim guze bence
Hem bazlama hem simit aynı gün tercih etmesen daha iyi olurmus canim. Ama güzel afiyet olsun
Karbonhidrat ağırlıklı olmuş sanki. 1 simit çok gibi. Akşamda mercimek,bulgur var çünkü.
Afiyet olsun canim güzel bence
Az yemişsin hemde tek Ogün. Hamburger yerine daha sağlıklı birşeyler olsa daha iyi olurmuş .
Afiyet olsun canim
Gunaydin orticim
ben bugun cok erkenciyim. Sabahtan bi yuruyuse cikip geldim. Ve gelince baktim bebis uyuyur hemen 30dk cardio yaptim. Dustan ciktim simdi kahvaltizamani. Senin gunun nasil geciyor ortim? Aslinda tam aksine evli ve cocugu olani secmeleri lazim. suanda bekarliktan cook daha fazla planli programliyiz hepimiz.
Ben iki kısımda da böyle sıkıntı çekmedim canim. Ama okul kapısında çok bekleyen vardı. Ama merak etme alışacak. Bir yada 2 hafta zorluk çekersiniz ama bu duruma alışacak sonunda. Senin bir yerlere gittiğini ,gezdiğini falanmi düşünüyor acaba. Okuldan alınca evde sıkıldığını vutun gün ev işi yaptığını falan anlatsan kafası rahat ederim acaba.Kızlar ben diplerdeyim miniğim okula gitmek istemiyor aslında çok eğleniyor ama benden ayrılamıyor sanırım biz şu güvenli bağlanma olayını beceremedik
Sabitim dünle cnmAy ne güzel ben de bağırsakları perşembe günü kayısı çayıyla hareketlendireceğim
ay buna da şükürrHahaha dytsnhzlselBirazdan çikolata detoksunu paylaşıyorum kızlar bence perşembe günü hepimiz denemeliyiz cumaya patlamaya hazır bir bomba gibi geliriz
Bebek mi cnm onu ağırlık niyetine kullanabilirsin yerde kaldırırsan göğüs karın ayakta kaldırırsan omuz kol sırt ooh
O son dilimi yemicektim işte hahahahKız çedarlı makarna neyse de tekrar makarna salatası nedir yahuAllah züber protein bar kurabiye dondurma jelibon smoothie
Tamam hepsini geçtim o yarım dilim ekmeği neyle yedin yeşil çayla mı
O son dilim ekmeği yemesem eksi olurdu belki ama sabitim de sabitim afgshahfgsSevgiliDiyet Salata kuzum bugünkü menüyle yarın eksi gelecek bence biz de çikolata detoksuyla eksi gelebiliriz
14 aylık cnm ufaktan başlayım hareketlere aynen mantıklı en çok yürüyüş yapmayı seviyorum ben aslında ama olmuyo gün içinde gece derin uykuya dalarsa gece yürüyeyim insAllah sporla desteklemek bana aşırı iyi geliyor
Cnm geçen günle aynı kalori ama cıs cos fazla oldu neyse ki sabit geldim cnm bi de et yesem kesin artıydımMiktarlar ve kalorileri hesaplamışimdir sen zaten. Kacamakli gibi ama bilemedim
Hahaha Allah seniÇikolata Detoksu
Kahvaltı
Sütlü çikolata (200 gr)
Yeşil çay
Ara
Fondü (dilediğiniz meyvelerle dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz sınırsız)
Ödem atıcı sıcak çikolata
Akşam
10-12 kişilik çikolatalı pasta
İçinde çikolata olan dilediğiniz bir çikolatayı istediğiniz miktarda yanında yiyebilirsiniz
Sakın spor yapmayın su olarak benmari usulü eritilmiş çikolatayla tatlandırılmış bir su hazırlayabilirsiniz vücuttaki ödemi atmaya yardımcı olacaktır
yoksa bu detoks tamamlanmaz gibime geliyürrr 
Tamam cnmSence ben tutmuş muyumdur
Büyük ihtimalle ücretsiz alacağım gidişat onu gösteriyor
Aynen canım neyse ki bi gün boş bi gün dolu 3 gün gideceğim ve iki hafta ondan biraz ılımlı yaklaştım yoksa her gün 6 saat giremezsmişim
iyi bari Neyse alışırlar kuzum
oyy arkadaşlarıyla da vakit geçirmişlerdir 
ORTAKLAR
( 3 Eylül - 10 Eylül )""""""""""Kızlar o kadar fazla kişi vardı ki aradan kaçırdığım olmuşsa dönün bana
- Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
- Yazılan menüler karşılıklı yorumlanmalı menülere ortiler etiketlenmeli ve daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır
- Menüde spor ve su yok ise ortaklar birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir
NOT:
- Ortağının menüsüne yorum yapmayan katılımı olmayan ve ortağını yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
- Ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır.
- Ortaklar tablosu haftalıktır.
Harikasııın bak kv olmasına rağmenHer gün istikrarlı bir şekilde tartılıyorum geçen hafta moral bozucuydu ama bu hafta iyi gidiyorumcumaya göre 700 gr gitmiş gelsin 69
kadıncağız zararsız demek 60 küsür olmayı çok isterim cumaya 50leri görür müyüm bilmem de Canım yerinde hafif koşu yap telefonunu alıp
adım sayacak kadar hareketini ayarlasan yeter ben öyle tamamlıyorum 10 bini , spor olarak da kısa süreli şeyler seçersen daha kolay olacaktır 10 dk leslie , 5 dk karın kol egzersizi gibi Çok iyi canım sabit olman gerçekten çılgın bir menüydüSabitim dünle cnm
Hahaha dytsnhzlsel
Bebek mi cnm onu ağırlık niyetine kullanabilirsin yerde kaldırırsan göğüs karın ayakta kaldırırsan omuz kol sırt ooh
Ya da seni görebileceği rahat bir yer hazırlasan yine yerde?
Bence de o ekmek olmasaydı kesin eksi gelirdinO son dilim ekmeği yemesem eksi olurdu belki ama sabitim de sabitim afgshahfgs
Bugün artık güzel sağlıklı az şekerli bir menü bekliyorumTartıdan önceki 2 gün üst üste yaparsanız tam bir sonuç görürsünüzHahaha Allah seni
Hocam en fazla kaç gün yapabilirüzzzz
Bi de ödem atıcı hot çoklıt tarifini verir misinüzzzz
Tamam cnm
Neyse alışırlar kuzum
Boş bir anımda hot çaklıt tarifi de gelecek hiç merak etmeyin yağları yakacağız ödemleri atacağız
Zararsız ya cidden bir şeyi yok bana hatta dün evde olması işime bile geldi yemekleri yapmış sofrayı hazırlamış direk geldik oturduk sabah da geç kalkıyorlar ben de o sırada sporumu yapıyorum korktuğum gibi olmadıHarikasııın bak kv olmasına rağmen
Ben de bu 3 gün az yemeye çalışıcam cnm ve kh biraz kısıcam
Canım yerinde hafif koşu yap telefonunu alıp
Hadi inşallah ben 6ları sen de 5leri görürsün cuma günü AynenÇok iyi canım sabit olman gerçekten çılgın bir menüydü
Bence de o ekmek olmasaydı kesin eksi gelirdin
Tartıdan önceki 2 gün üst üste yaparsanız tam bir sonuç görürsünüz
Zararsız ya cidden bir şeyi yok bana hatta dün evde olması işime bile geldi yemekleri yapmış sofrayı hazırlamış direk geldik oturduk sabah da geç kalkıyorlar ben de o sırada sporumu yapıyorum korktuğum gibi olmadı
kahvaltı resmimi atıcam şimdi if yapcam 3 gün birkaç saat sonra balık var tam sonuç aynen.Tamam hocam sabırsızlıkla bekliyoruz resmini de çikolata yapmış Allah seni 
iyiki gelmiş o zaman 
