- 31 Temmuz 2020
- 19.787
- 59.919
sen müsait bir zamanda çıtlatHahahhah bu fikrimden eşimin haberi yok tabi ama götüreceğini düşünüyorum bklm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi El_Em
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 30
O iş bendesen müsait bir zamanda çıtlat
Afiyet olsun canım güzel menü benceMenum:
9:00 kahve, 2 dilim tb ekmegi ile kașarlı tost, 1 yumurta omlett
12:00 2 köfte, 1 bardak Ayran
15:30 sütlü kahve, 3 hurma
17:30 ince hamur ile 2 dilim pizza (ev yapımı), Salata, 5yk cacık
20:30 turk kahvesi icebillrm aclık hissediyorm nedense
Spor yok bugun
4000 adım
2.5 lt Su
El_Em
- 29 Temmuz 2017
- 24.376
- 125.014
- 35
@Breeze96 iki günün menüsü nerde ?
5. TAKIM MENÜ KONTROL TABLOSU
3-9 EYLÜL
Kızlar ertesi gün saat 14:00 a kadar paylaşalım
Zopa geliyi
- 31 Temmuz 2020
- 19.787
- 59.919
valla kaptancım öyle işte :joy
- 31 Temmuz 2020
- 19.787
- 59.919
çok geçmiş olsun canım önemli değil siz iyi olun da
acil şifalar dilerim
- 31 Temmuz 2020
- 19.787
- 59.919
canım afiyet olsun yarım bazlama dışında hafif olmuş ama protein kilona göre bayağı az :) kilomuz kadar protein yediğimizde daha iyi doyarız aklında bulunsun
tavuk haşlama olabilir, füme jambon alabilirsin kahvaltıya mesela canım aç hissediyorsun çünkü protein de lif de az almışsınMenum:
9:00 kahve, 2 dilim tb ekmegi ile kașarlı tost, 1 yumurta omlett
12:00 2 köfte, 1 bardak Ayran
15:30 sütlü kahve, 3 hurma
17:30 ince hamur ile 2 dilim pizza (ev yapımı), Salata, 5yk cacık
20:30 turk kahvesi icebillrm aclık hissediyorm nedense
Spor yok bugun
4000 adım
2.5 lt Su
haşlanmış yumurta yiyebilirsin şu an ya da kahveni birkaç ceviz ile içtikten sonra
- 18 Ocak 2017
- 1.656
- 5.655
- 34
Gecmis olsun cok
- 29 Temmuz 2017
- 24.376
- 125.014
- 35
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Ben bugün az kalori aldığıma inanıyorum çünkü akşam hiç doymadımsağol bebeğim
sen de bizim yüzümüzü güldürdün Allah da senin yüzüne baksın cınım
ayyy harikasın dream ortiiim
gider gideer dediğin gibi tek ihtiyacın olan çiklat ve prof
yap yap cnm hadi dön sahalara
ben detoks yapamam canım ama detoks suyu içebilirim senin için ya da gideceğim çikolata detoksu yapacağım nasıl fikirSağ ol canım inşallah
Ben Fit365 kullanıyorum canım güzel blr uygulama
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Tmmdir canim. Deniycem kesinlikle
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
dur bi bakayım nacizane fikirlerimi sana söyleyeyim cnm(not: yandın sen
şaka şaka)
hahahahahahah
hıı senin de canın çektiği için mahzunlaştın durgunlaştın demek hahaha
iki ağaca tırman topları kovala hemen eksiye geçersin cnm bi de balıkçıdan balık aşır ooh
aynenDeryaOnDiet haremine al bizi kuzu
ben de ben deee
hadi hayırlı olsun cnm bnmgüzel adımın olur bugün spor yapmış olursun evde imkan yok malum
off kahvaltıda da waffle ne güzel olur ha @Ucmelekannesi di mi kuzuu
oyy bugun sonubda eskme hediye akdim. Artikrahatim . Ama bugun cok kotu yedim ya. O teknoloji magazasi senin bu magaza benim gezdim ama kotu yedim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Cok gecmis olsun fistikGünaydın kızlar dün biraz rahatsızdım başım tutmuşuitu giremedimortaklar listesini bugün yapacağım kişilere bakıp çok aktif olmayanları eklemeyeceğim listeye haberiniz olsun
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Benim on bin olmamış ama 7bin adım cepteBende nöbetçiydim bugün 5 saat hiç oturmadım inan teli cebime koysaydım kesin on bin adım gösterirdi
Ellerine sağlık kuzum
5. TAKIM MENÜ KONTROL TABLOSU
3-9 EYLÜL
Kızlar ertesi gün saat 14:00 a kadar paylaşalım
Geçmiş olsun canım
Ne aldın canım
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Benim de yas 36. Aynen canim. Sok diyet bile yapsam 1 kilo bile gitmiyir. 200-300 verince haftada sevinir oldum.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Xbox x aldim canim. Oyun konsolu. Yillardirhep oyun oynsmak istiyir ama hep cocuklardan evden isten hic vakit bulamiyor. Adam yazikvakit bulup da oyun konsolu bile bakmiyor. Eminim ki cok mutlu olacak. Olsun yani artk bi zahmetBenim on bin olmamış ama 7bin adım cepte
Ellerine sağlık kuzum
Geçmiş olsun canım
Ne aldın canım
- 31 Temmuz 2020
- 19.787
- 59.919
dur bakayım menüneeBen bugün az kalori aldığıma inanıyorum çünkü akşam hiç doymadım
Sağ ol canım inşallah
Ben Fit365 kullanıyorum canım güzel blr uygulama
ben biraz yedim yaa yine gece tartıma göre yazıcam 12 gibi detoks suyu da oluur o da faydalı bebişimm
çikolata detoksu hangi diyetisyen bulmuş erkekse evlencem Harikasın canımBen de yapayım kilo bildirimi dünle aynıyım ama cuma gününe göre -300 inşallah cumaya kadar 700 daha giderHedef60kgolmak
Tebrikler canım harikasınKilo bildirimi olduğunu unuttumburaya alışamadım daha
Cuma:74.7
Şuan:74.1
Fark: -600 dün fazla kaçırmama rağmen + ya dönüşmediği için mutluyum
Ya aslında bu işler biraz bünye meselesi,mesela ben yesem cipsi kesin artıya geçerim, zamanla insan kendini tanıyıp ona göre hareket ediyor, burda da insanlari tanıdıkca ona göre yorumluyoruz , diğer takımda bazı arkadaşlar vardı bizlerin menüsüne göre çok yese de ekşi geliyordu misalBurdan üstüme alınmam lazım sanırım1 paket cips evet fazla biliyorum ama arada sizinde kaçamak yaptığınızı görünce bende 1 kerelik yapsam sorun olmaz diye düşünmüştüm
Fit mutlu anne çok iyi metabolizma si var 
ama ben azcik yesem hemen artı geldim 
. - 31 Temmuz 2020
- 19.787
- 59.919
oyyy hadi hayırlı olssuuun
inşallah beğenir ve çok güzel vakit geçirirsiniz cnm tabi senin de onun hediyesini beğenmen lazım hehe olsun ya cumaya çok var
bugün de bir kutlama olmuş cnm esas gün ne zaman? :)
