Eline sağlık canım27 Ağustos - 3 Eylül Cuma Hedef Listesi
CUMA
KİLOSUHEDEF
KİLOSUSONUÇ Lizozom55 68,8 68,4 hzlsel 71,2 70,5 eliya 79,8 78,8 MuMu85 74,2 73,5 SonsuzUmut 72,45 72 kardelelen321 94,35 93 kollontai 54,8 53,9 DeryaOnDiet 75,65 74,9 A Anka 77,3 76
Hedef Listesi bu şekilde kızlar.
5.TAKIM
ÜYELERİCUMA
KİLOSUHEDEF
KİLOSUSONUÇ Azimliiii 62,8 avutsunbahaneler 57,7 Tempus 81,25 79,8 Nikinik 79,9 79 Diyet Salata Pnrrr-12 74,3 73,2 Ucmelekannesi 66,35 65,5 E Emcekare 68,45 @Breeze96 74,3 73,5
eline sağlık canım27 Ağustos - 3 Eylül Cuma Hedef Listesi
CUMA
KİLOSUHEDEF
KİLOSUSONUÇ Lizozom55 68,8 68,4 hzlsel 71,2 70,5 eliya 79,8 78,8 MuMu85 74,2 73,5 SonsuzUmut 72,45 72 kardelelen321 94,35 93 kollontai 54,8 53,9 DeryaOnDiet 75,65 74,9 A Anka 77,3 76
Hedef Listesi bu şekilde kızlar.
5.TAKIM
ÜYELERİCUMA
KİLOSUHEDEF
KİLOSUSONUÇ Azimliiii 62,8 avutsunbahaneler 57,7 Tempus 81,25 79,8 Nikinik 79,9 79 Diyet Salata Pnrrr-12 74,3 73,2 Ucmelekannesi 66,35 65,5 E Emcekare 68,45 @Breeze96 74,3 73,5
Tamamdır canım, inşallahHoşbuldum canim.ins hep birlikte istediğimiz kilolara gelelim.
Hedefim 65.5 olsun canim ins tutacak
Hoşgeldin canımMerhaba kızlar, ben de 9. Takımdan geliyorum, 78 kilo ile Aralık ayinda başladım, ramazan bayramindan 1 hafta sonra 60.4 ile mezun oldum takım ve @UcanSupurge sayesinde..şimdi de 62.6 kiloyum, burda bulunma amacım hem kilomu korumak hem de çabalayip biraz daha kilo vermek ama şu aralar çok zor veriyorum, kendime gelirsek hemsireyim, 1 kızım var hem köy hem evim hem de iş arasında koşturma içinde geçiyor zamanım,6 aydan önce listeye giremiyormusum sanırım sağ olsun E Emnis kaptan free takilmami kabul etmiş. İnşallah herkes hedef kilosuna biran önce ulaşır ve korur
Olur canım, sorun değilKuzum pazartesi yazayım bensağol unutmadığın için
Hoşgedn canmMerhaba arkadaslar 9. Takımdan selam
77 ten 65 e düştüm ben de 9. Takımda. Şuan freeyim. Sohbete katılmak arkadaslıklarımı burda surdurup sizlerle de kaynasmak isterim
Hoşgeldin canmMerhaba sevgili kaptanlarım E Emnishzlsel ve 5. Takımın sevgili üyeleri malumunuz takımımız kapandı kızların çoğu sizin takımda bulunmak istedi inşallah bu durum hem kızlar hem takım için iyi olur kabul ettiğiniz için bir kez daha teşekkür ederim inşallah kaybettiğimiz motivasyonu yakalayıp hem bireysel hem takım başarısı sağlarız hep beraber nasipse doğuma kadar buralardayım belki doğumdan sonra da
İnşallah ulaşırız canım hepbirlikteCanım bende 85 ile başladım 2 senede istemeden 9 kiloya yakın verdim.Bu sene polislik için ağır 5 aylık spordan sonra az yiyerek 65 olmak istiyorum.Umarım hepimiz istediğimiz kiloya ulaşabiliriz.
Hoşgeldin, çok geçmiş olsun canımADINIZ: Hafize
YAŞINIZ: 27
BOYUNUZ: 159
KİLONUZ: 81.70
HEDEF KİLONUZ: 68
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: ev hanımı
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI : 2 / 13 aylık ve 7 yaş
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: Evet 3 senedir 9. Takımda bulunuyorum sürekli listede olamasam da free olarak olsa da
Evet ise herhangi bir nick değişikliği veya eski üyelik söz konusu mu? @bi prenses annesi eski nickim
KİLO ALMA NEDENİNİZ: hamilelik ve düzensiz beslenme psikolojik yeme bozukluğu
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: daha sağlıklı zinde enerjik bı insan, anne olmak
Slmlar kızlar malumunuz 9.takim kapandı listede olmasam da daimi takım uyesiydim bende buraya gelmek istedim kabul ederseniz 2. Hamilelik kilolarını verdim ama hala tam adapte olamadım tabi şuanda da covitim insAllah kısa sürede iyileşip adapte olmak isterim liste dışı olup katılım sağlayabilir miyim
Evet siz buraları bırakmayın lütfen
Ben çok yoruldum ya ev ahalisi fındık topluyor eve giren çıkan misafir yemek yap ev topla akşam akrabalara gitAllah'tan cocuğun okulu başlayacak geç gitsin diyorlar ama Anaokulu önemli
bende 26 kişi var gelcek inşallah tablo şimdiEline sağlık canımtüm takım böyle miyiz şimdi 20 kişiyiz
Canım çok teşekkür ederim yaE Emnis
9. takımdan transfer olanlar ve kilosu
eceboce 75
Pnrrr-12 74,3
@Breeze96 74,3
Ucmelekannesi 66,35
G Goklerce 62,6
M Manolya15 65
Fit mutlu anne 81,7
ayrıca K Kubraaaccc diye bir arkadaşımız gelmiş yeni üye.
| 5.TAKIM ÜYELERİ | CUMA KİLOSU | HEDEF KİLOSU | SONUÇ |
|
| 68,8 | 68,4 | |
|
| 71,2 | 70,5 | |
|
| 79,8 | 78,8 | |
|
| 74,2 | 73,5 | |
|
| 72,45 | 72 | |
|
| 94,35 | 93 | |
|
| 54,8 | 53,9 | |
|
| 75,65 | 74,9 | |
| A Anka | 77,3 | 76 | |
| A azimliii | 62,8 | ?? | |
|
| 57,7 | ? | |
|
| 81,25 | 79,8 | |
|
| 79,9 | 79 | |
|
| ?? | ?? | |
|
| 74,3 | 73,2 | |
|
| 66,35 | 65,5 | |
| E Emcekare | 68,45 | ? | |
| @Breeze96 | 74,3 | 73,5 | |
Afiyet olsun canım çok güzel
Güzel menu canım afiyet olsun28 august menum:
8:30 Kahve, 2 kare cikolata
10:30 1.5 dilim cavdar ekmek, 2 ymrta ile omlett, 1kk peynir, 2 zeytin
15:00 sütlü kahve, 1 avuc kuru dut, 1hurma
17:30 2 kabak firinda pisirip kiymali karniyarik ici hazirlayip doktum uzerine, 1 kase cacık, 3 dilm karpuz
3.500 Adım
Spor yok malesef
2. 5.lt Su
E Emnis
Güzel menu canım afiyet olsun28 Ağustos
11
2 dilim ekmek
Peynir cesitleri
3 zeytin
4 dilim.sucuk
1 ck bal
Ara
4 5 dilim mango
18.30
1 kase yayla
Firinda kizartma
Yogurt
Su bilmiyorum, suan yesil cay iciyorum
Çok güzel, spor da var masallah
Evet canım ya gerçekten etkiledi , çocuğu bile kucağıma alamiyorum bazen mecbur kalıp alıyorum o zaman kızım da şaşırıyor anne belin ağrımiyor mu diyorGeçmiş olsun canım.Belin cok etkiledi seni cok güzel spor yapıyordun
Olabilir canım deneyecegim bunu,kaydettim ama ne zaman olur bilmiyorumOyy cok gecmis olsun canim ya. Nasil simdi kuzin? Daha iyi mi bu aksam?
canim hadi gel o zaman yarin basla yavastab. Bak istersen su videoya. Tamamen ayakta ve gercekten ise tarayan bir video baskanguc icin super.
Tebrik ederim kizlar
hzlsel canım sanada kocamN tebriklerr yeni eğitim öğretim döneminde öğrenciler şok olacak hani bizim tombişş hocaaaaaa
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 741. ETAP
TAKIM DERECELERİ
1. 5. TAKIM ==> % 0.991
2. 4. TAKIM ==> %0.725
3. 13. TAKIM ==> %0.459
BİREYSEL DERECELER
1.hzlsel ==> %2.865 ==> 5.TAKIM
2. LAydLiNe ==> %2 .406==> 13.TAKIM
3. Tostombalakanne ==> % 2.309==> 6. TAKIM
ETAP SONUNCUSU
Zerosima ==> % -2.742==> 10.takım
Evet Dr da spor önerdi, özellikle yüzme ve plates amaç sırt kaslarını güçlendirmek, platese yazılmak istiyorum ama şuan düzeni tam kuramadım,kızıma babaannesi köyde bakıyor ise ordan gidip geliyorum kış dönemi anca baslayabilirimÇok geçmiş olsun
Kendini zorlamadan yürüyüş yapabilirsinn belki canım dışarı çıkma imkanın yoksa Leslie varsa dışarıda düşük tempo bir yürüyüş.
Fıtık için en iyi spor aslında yüzme ama devamlı yapılabilecek bir şey değil o da
Çok sağ ol canım, dikkatli yapmam lazım Dr spor yap ve kilo ver dediSağ ol canım benim normalde yapmazdım ama annem çok ısrar etti hadi dedim yapayım 1.liğin şerefine bir ödülAma yarın itibariyle hem menü hem spor muhteşem olacak
Ayy kuzum ya sağ ol sözlerin için sporla aram çok iyi değil ama böyle yarış ortamı olunca ayrı bir motive oluyorum istek geliyor yarın yapacağım bir şeyler
Aynen canım artık diğer sporlarla şansımı deneyeceğim
çok geçmiş olsun canım hem kızına hem sana çok da zorlamamak lazım iyice kötü olmasın
Canım sen de mi KaradenizdesinEvet siz buraları bırakmayın lütfen
Ben çok yoruldum ya ev ahalisi fındık topluyor eve giren çıkan misafir yemek yap ev topla akşam akrabalara gitAllah'tan cocuğun okulu başlayacak geç gitsin diyorlar ama Anaokulu önemli
| üye adı | 27.08 | 28.08 | 29.08 | 30.08 | 31.08 | 1.09 | 2.09 |
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| A Anka | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| @Breeze96 | |||||||
|
| |||||||
| G Goklerce | |||||||
| M Manolya15 | |||||||
|
| |||||||
| K Kubraaaccc | |||||||
|
| |||||||
| E Emcekare | |||||||
Hoşbuldum çok saol canımHoşgeldin, çok geçmiş olsun
Ooooo senin spor hepimizi geçti. Maşallah daha ne olsunTeşekkür ederim canım denerim inşallah ama çok meşakatli görünüyor
Sabah kahvaltıyı son hızla yapıp dışarı çıktık çocuklarla. 1 saat basketbol oynadık. Ordan simit poğaça aldım çocuklara piknik gibi yediler ben çay içtim. Sonra parka gittik 13:30 gibi eve girdik. Hemen çocukları uyuttum iki tane kocaman balkon yıkadım camlarını sildim. Perde taktım balkona. Havuz şişirdik. Sonra çocuklara yemek hazırladım yediler havuza girdiler. Sonra havuzdan çıkardım banyo yaptırdım giydirdim. Akşam oldu tabii tekrar yemek yedik. Tekrar çıktık. Dondurmacıya götürdüm orda dondurma yediler. Ordan tekrar parka gittik biraz daha oynadılar. Eve girdik. Üstlerini değiştirdim. Yani benim yaptığım sporu kimse yapmamıştırarada yaptığım çamaşır bulaşık topla gibi standart işleri yazmama gerek yok sanırım
Çok geçmiş olsun canımCanım kızım hasta geceden beri ateşi vardı onunla uğraştım ama normalde de bayadir spor yapmiyorum, geçenlerde belimi incittim tutuldum ondan sonra iyice bıraktım sporu , tabi spor yaparken incitmedim fitigm varmış anlık bir hareketle kilitlendimbaşlasam ama neyle başlasam bilmiyorum, gerçi zaman da bulamıyorum off
Off süperÇocuklar beni tanımıyor kaptanım yaMezun ettim pandemi ilk çıktığında öğrencilerimi geçen sene de 5. Sınıf alınca çocuklarla uzaktan uzağa ders işledik bu sene ilk defa görecekler Ama okuldaki beni görmeyen öğretmen arkadaşları çatlatmaya gidiyorum pazartesi kuaföre gideceğim saçlarıma da köklü bir değişiklik yapıp kendimi baştan yaratmış olacağım
Ne iyi yaptın kuzum ya sağolasın. Telefonda uğraştım durdum. Eksiklerim varmış kkardelelen321 tablonu birleştirdim canım istersen bunu kullan anka 26 kişi diyor :) alta boşluk bıraktım
5.TAKIM
ÜYELERİCUMA
KİLOSUHEDEF
KİLOSUSONUÇ Lizozom55 68,8 68,4 hzlsel 71,2 70,5 eliya 79,8 78,8 MuMu85 74,2 73,5 SonsuzUmut 72,45 72 kardelelen321 94,35 93 kollontai 54,8 53,9 DeryaOnDiet 75,65 74,9 A Anka 77,3 76 A azimliii 62,8 ?? avutsunbahaneler 57,7 ? Tempus 81,25 79,8 Nikinik 79,9 79 Diyet Salata ?? ?? Pnrrr-12 74,3 73,2 Ucmelekannesi 66,35 65,5 E Emcekare 68,45 ? @Breeze96 74,3 73,5
Kız ben neredeyim aşk olsun5. TAKIM MENÜ KONTROL TABLOSU
üye adı 27.08 28.08 29.08 30.08 31.08 1.09 2.09 SonsuzUmut DeryaOnDiet eliya Lizozom55 pacman kardelelen321 Begonya2 kollontai MuMu85 Tempus Azimliiii avutsunbahaneler Nikinik Diyet Salata eceboce Pnrrr-12 @Breeze96 Ucmelekannesi G Goklerce M Manolya15 Fit mutlu anne K Kubraaaccc sss35 E Emcekare
bu günün eksik menülerini boş bıraktım yarın 10 a kadar yazabilirsiniz arkadaşlarve lütfen tarih yazmayı unutmayalım. Kontrol ederken zor oluyor bana saatleri kontrol etmek zorunda kalıyorum
sss35 E Emcekare siz devam ediyor musunuz kızlar. paylaşımlarınızı da göremiyorum
Benden sonrasın ya aşk olsun seni unutur muyumKız ben neredeyim aşk olsun
Hadi öyle olsunBenden sonrasın ya aşk olsun seni unutur muyum
| 5.TAKIM ÜYELERİ | CUMA KİLOSU | HEDEF KİLOSU | SONUÇ |
|
| 68,8 | 68,4 | |
|
| 71,2 | 70,5 | |
|
| 79,8 | 78,8 | |
|
| 74,2 | 73,5 | |
|
| 72,45 | 72 | |
|
| 94,35 | 93 | |
|
| 54,8 | 53,9 | |
|
| 75,65 | 74,9 | |
| A Anka | 77,3 | 76 | |
| A azimliii | 62,8 | ?? | |
|
| 57,7 | ? | |
|
| 81,25 | 79,8 | |
|
| 79,9 | 79 | |
|
| ?? | ?? | |
|
| 74,3 | 73,2 | |
|
| 66,35 | 65,5 | |
| E Emcekare | 68,45 | ? | |
| @Breeze96 | 74,3 | 73,5 | |
|
| 75 | ||
| G Goklerce | 62,6 | ||
| M Manolya15 | 56,65 | ||
|
| 81,7 | ||
| K Kubraaaccc | |||
Mumunun kalpleri görünce gözlerim kamaştı galiba atlamışım ikimiziHadi öyle olsunAllah seni ikimiz de yokmuşuz
:) Evet canım sen neredesin ? biz şuan samsundayız eşiimin köyüne geldik ama normalde Ankara'da yaşıyoruzCanım sen de mi Karadenizdesin
Eline sağlık canım5. TAKIM MENÜ KONTROL TABLOSU
üye adı 27.08 28.08 29.08 30.08 31.08 1.09 2.09 SonsuzUmut DeryaOnDiet eliya Lizozom55 pacman kardelelen321 Begonya2 kollontai MuMu85 A Anka hzlsel Tempus Azimliiii avutsunbahaneler Nikinik Diyet Salata eceboce Pnrrr-12 @Breeze96 Ucmelekannesi G Goklerce M Manolya15 Fit mutlu anne K Kubraaaccc sss35 E Emcekare
bu günün eksik menülerini boş bıraktım yarın 10 a kadar yazabilirsiniz arkadaşlarve lütfen tarih yazmayı unutmayalım. Kontrol ederken zor oluyor bana saatleri kontrol etmek zorunda kalıyorum
sss35 E Emcekare siz devam ediyor musunuz kızlar. paylaşımlarınızı da göremiyorum
Sen de iyi ki varsıınTombikler geldik dizildikayy ins fit gunlerimiz de olsun.
Saka maka cok iyi motive oluyorum burda, iyiki var boyle bur site ve boyle guzel insanlar
Cnm 1 kişilik diyor ama çok gelen malzemeleri azaltabilirsin ya da çıkartabilirsinAyy insallah benimde tek dilegim oo hedefe bisey kalmamis masallah sana, simdiye kadar hic spor yapmadinmi sarkma felan olmadı mı merak ettim
Bende memnun oldum cnm:) aynenn keske koruyabilseydim tek de kalsaydim ama insallah bu son olur
Hosbuldm özlem memnun oldum. Hedefin kac. Insallah cabuk ulasirsin hedefine
Hosbulduk cnm memnun oldum, 50 cok iyi ya boyun kac acaba merak ettim :)
makine muhabbeti hosuma gitti benmkide iș basinda. Kabak yemistm bende cabuk gidiyor sanrm ama guzel kilo verdiriyor
Yaa deniycem cok guzel bir tarife benziyor acaba bu 1 pors mu 2 mi. Yani ben tek yerm aslinda ama sonra diyetlikten cikmasn kiyma da var cunku
Sagol cnm cok haklisin yarn mutlaka yapicam :)
Masallah ya dile kolay. Bidaha alma insallahhhh
Sansebastiançizkekti cnm nickimEvet nişanlanmıştım :) senin bu nick'i çıkaramadım
Maşallah ne güzel geçirmişsiniz gününüzü. Bende Yarım gün çalıştım. Sonra manikür & pedirkür & kalıcı oje yaptırdımsonra pazara gittim ahahh
Afiyet olsun canımm
Cnm cuma hedefimi de pzts söyleyeyim mi27 Ağustos - 3 Eylül Cuma Hedef Listesi
CUMA
KİLOSUHEDEF
KİLOSUSONUÇ Lizozom55 68,8 68,4 hzlsel 71,2 70,5 eliya 79,8 78,8 MuMu85 74,2 73,5 SonsuzUmut 72,45 72 kardelelen321 94,35 93 kollontai 54,8 53,9 DeryaOnDiet 75,65 74,9 A Anka 77,3 76
Hedef Listesi bu şekilde kızlar.
5.TAKIM
ÜYELERİCUMA
KİLOSUHEDEF
KİLOSUSONUÇ Azimliiii 62,8 avutsunbahaneler 57,7 Tempus 81,25 79,8 Nikinik 79,9 79 Diyet Salata Pnrrr-12 74,3 73,2 Ucmelekannesi 66,35 65,5 E Emcekare 68,45 @Breeze96 74,3 73,5
Ben pzts başlayım cnm zaten çarpı yok5. TAKIM MENÜ KONTROL TABLOSU
üye adı 27.08 28.08 29.08 30.08 31.08 1.09 2.09 SonsuzUmut DeryaOnDiet eliya Lizozom55 pacman kardelelen321 Begonya2 kollontai MuMu85 A Anka hzlsel Tempus Azimliiii avutsunbahaneler Nikinik Diyet Salata eceboce Pnrrr-12 @Breeze96 Ucmelekannesi G Goklerce M Manolya15 Fit mutlu anne K Kubraaaccc sss35 E Emcekare
bu günün eksik menülerini boş bıraktım yarın 10 a kadar yazabilirsiniz arkadaşlarve lütfen tarih yazmayı unutmayalım. Kontrol ederken zor oluyor bana saatleri kontrol etmek zorunda kalıyorum
sss35 E Emcekare siz devam ediyor musunuz kızlar. paylaşımlarınızı da göremiyorum