- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Sağ ol canım
Sağ ol canım Geçen hafta kaçamaklı ve regl dolu bir hafta olduğu için bu hafta acısını çıkarıyorum anlaşılan
Sağ ol canımOo maşallah süpersin
Sağ ol canım Geçen hafta kaçamaklı ve regl dolu bir hafta olduğu için bu hafta acısını çıkarıyorum anlaşılanKocaman alkışönünde eğiliyorum
Selam bebiş hoş geldin diyelim şimdidenSellaaam. Yarın dönüyorum çok şükür.Bu akşam yola çıkıcaz inşallah. Sizleri çok özledim. Grup baya canlandı galiba. Lütfen öyle olsun çünkü. ♥ Neler yapıyorsunuz dostlarıım
Çok sevindim. Kalabalık olunca daha güzel oluyor.Selam bebiş hoş geldin diyelim şimdidenGrubumuz yeni kanlarla kesinlikle canlandı sen de döner dönmez başla hemen sonra zor oluyor başlamak
Hosbulduk canım :)Aramıza hoşgeldin canım❤
Evet canım takma kafana geç spordan ve dünkü yorgunluğundan ödem olmuştur, gider.
ödemlerim benimle uyandılar bu sabah ama bugün başladım detoksa aynıyım 58.4 ama Cuma günü gitmiş olurlar diye düşünüyorumSelam kizlar ben arti 200grim. Dun geceki gec cardiodan olabilir. Ortilerim @MuMu85 veavutsunbahaneler . Tartildiniz mi?
58lerdeyim ödemlerim için dolabı kabakla doldurdum üç gün kabak yiyeceğim Cumaya inşallah 57 görmek istiyorum yaBugün ki tartim -100DeryaOnDiet avutsunbahaneler
Aslinda dün -300 dü dün sakincali biseyde yemedim ama
Dukan birası hiç denemedim gerçekten işe yarıyor muSağ ol canım ya dukan birası etkisini gösterdi
Sağ ol ortim
teşekkür ederim aslında daha fazla yürürdüm ama misafirim vardı parka yürüttüm onları da :) bir de şu adet halsizliğim üşengeç yapıyor ama bugün leslie yaparım telafi ederim bugün menüm dünün telafisi olacakMenu guzel olmus ortim. Bugub spor da eklersin
Afiyet olsun ortim. Aksamki eriste olmasaydi daha uygun bir menu olurdu. Bir de ya adimini arttirmayi dene mesela tv izlerken kalk ayaga yuru yerinde. Ya da biraz spor yapabilirsen cok uyi olur.
58.4 cuma kilom hedefim 52 teşekkür ederim20 Ağustos - 27 Ağustos Cuma Hedef Listesi
Bu haftanın hedefleri kızlar..
@sss35 cuma hedefini belirledin mi.?
avutsunbahaneler kilon kaçtı? Cuma hedefin kaç canım ben kaçırmışım sanırım senin bilgilerini. Aradım bulamadım da..
Listede Eksikler var mı başka kızlar??
Dukan birasini ben de merak ettim ara öğün gibi mi iciyorsun ?Sağ ol canım ya dukan birası etkisini gösterdi
Sağ ol ortim
Umarım buna çok ihtiyacım varMerhaba canım hoş geldin ben Hazal her gün yediklerimizi yaptığımız sporları yazdığımız bir sayfamız daha var sen de bugün itibariyle yazmaya başlayabilirsin her pazartesi kontrol tartısı her cuma günü ise resimli tartı paylaşıyoruz her gün bu sayfaya gelip yazılanları okuyup cevap yazarsan aktif olursan daha çabuk motive olursun burada gerçekten güzel motive oluyor insan ben hala diyet yapıyorsam burası sayesinde inşallah hedeflediğin kilona en kısa sürede inersin
5.Takım Menü ve Spor Listeleri
10 eylul Menum: 10:30 kahve, cikolatalı mousse 13:30 3 dilim tb ekmek ile sucuklu kașarlı tost 16:15 sutlu kahve, 3 hurma 18:00 1 tabak kapuska yemegi, 2 dolma, 5yk yogurt, az Salata 8.000 Adım 2. 5lt Su @Emniswww.kadinlarkulubu.com
Hosbuldum canım . Motive edeceğine Emin’imMerhaba canım hoş geldin ben Hazal her gün yediklerimizi yaptığımız sporları yazdığımız bir sayfamız daha var sen de bugün itibariyle yazmaya başlayabilirsin her pazartesi kontrol tartısı her cuma günü ise resimli tartı paylaşıyoruz her gün bu sayfaya gelip yazılanları okuyup cevap yazarsan aktif olursan daha çabuk motive olursun burada gerçekten güzel motive oluyor insan ben hala diyet yapıyorsam burası sayesinde inşallah hedeflediğin kilona en kısa sürede inersin
5.Takım Menü ve Spor Listeleri
10 eylul Menum: 10:30 kahve, cikolatalı mousse 13:30 3 dilim tb ekmek ile sucuklu kașarlı tost 16:15 sutlu kahve, 3 hurma 18:00 1 tabak kapuska yemegi, 2 dolma, 5yk yogurt, az Salata 8.000 Adım 2. 5lt Su @Emniswww.kadinlarkulubu.com
Olsun ortim -100 de cok iyi, superrBugün ki tartim -100DeryaOnDiet avutsunbahaneler
Aslinda dün -300 dü dün sakincali biseyde yemedim ama
Insallah ortimNasilsin canim, sanirim 200gr artin var ama halledilmiycek bisey degil
Sagol canim. Iyi oldu bugun spor erken bitti ama oglen yemegini cok uedim ya. Aksami salatayla gecistirmem lazimKolay gelsin canım
Ödem oluyor illa canım eksiyle başlamış olman çok iyi
Hadi artık 55 ten kurtulacaksın bu hafta canım
Kabak diyeti yani. Hadi bakalim cumaya gelsin eksileer ortim58lerdeyim ödemlerim için dolabı kabakla doldurdum üç gün kabak yiyeceğim Cumaya inşallah 57 görmek istiyorum ya
E Emnis kaptancığımız bu hafta aktif olmaz canım yanlış hatırlamıyorsam Samsun’a gideceklerdi
Pazartesi sabitsen eğer kesin gider canımödemlerim benimle uyandılar bu sabah ama bugün başladım detoksa aynıyım 58.4 ama Cuma günü gitmiş olurlar diye düşünüyorum
İşe yarıyor canım tavsiye ederim ara ara yaparım bir de ananas ödemler konusunda çok işe yarıyorDukan birası hiç denemedim gerçekten işe yarıyor mu
Aynen canım ara öğün gibi içiyorum ama çok açsam yanına ufak tefek bir şeylerde yiyorum on beş gün yapacağım tavsiye ederim ödeme iyi geliyorDukan birasini ben de merak ettim ara öğün gibi mi iciyorsun ?
Pes etmek yok canım kilon çok değil zaten ben şu an hayal edemeyeceğim kiloları kendime hedef koydum inşallah senin direncinde kırılacak az az da olsa vereceksinUmarım buna çok ihtiyacım var
Hosbuldum canım . Motive edeceğine Emin’im
Böyle bir seye ihtiyacım var yoksa pes edebilirdim:)
Ben de öğretmenim branşın nedirADINIZ: eylül
YAŞINIZ:28
BOYUNUZ:166
KİLONUZ:68.0
HEDEF KİLONUZ:58
MEDENİ DURUMUNUZ:bekar
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI :
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: hayır
Evet ise herhangi bir nick değişikliği veya eski üyelik söz konusu mu?
KİLO ALMA NEDENİNİZ:troid, yemeyi seviyorum :)
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:troid
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ saglıklı olmak ve aynada güzel görünmek
Dengelemeye çalış canım çok geç saatte yeme dediğin gibi salata en güzeliSagol canim. Iyi oldu bugun spor erken bitti ama oglen yemegini cok uedim ya. Aksami salatayla gecistirmem lazim
Iyi plan ortimteşekkür ederim aslında daha fazla yürürdüm ama misafirim vardı parka yürüttüm onları da :) bir de şu adet halsizliğim üşengeç yapıyor ama bugün leslie yaparım telafi ederim bugün menüm dünün telafisi olacak
Tmmdir canimE Emnis kaptancığımız bu hafta aktif olmaz canım yanlış hatırlamıyorsam Samsun’a gideceklerdiOtel yemekleri çeşit olmayınca sıkıyor insanı gerçekten şimdi yine güzel ölçülü menülerini paylaşırsın
Pazartesi sabitsen eğer kesin gider canım
İşe yarıyor canım tavsiye ederim ara ara yaparım bir de ananas ödemler konusunda çok işe yarıyor
Aynen canım ara öğün gibi içiyorum ama çok açsam yanına ufak tefek bir şeylerde yiyorum on beş gün yapacağım tavsiye ederim ödeme iyi geliyor
Pes etmek yok canım kilon çok değil zaten ben şu an hayal edemeyeceğim kiloları kendime hedef koydum inşallah senin direncinde kırılacak az az da olsa vereceksin
Ben de öğretmenim branşın nedir
Dengelemeye çalış canım çok geç saatte yeme dediğin gibi salata en güzeli