- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Cok gecmis olsun canim. Ins onemli birsey cikmaz
acil sifalar
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Emnis
- Başlangıç Tarihi
acil sifalar
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
Hoşgeldin canım
Çok çok geçmiş olsun canım.❤❤❤
Hoşgeldin. 1.sayfada form canımHoşbuldumburada yeniyi formu bulamadım
acemiyim
Ben menümü yazdim bugün ama bulamiyorumkim caldiysa geri getirsin
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Bayıldım menüne bebiş tam yoldan çıkarmalık menüUtanırım yazmayaAma yaz derseniz yazarım. 1-2 güne toparlarım zaten. Otele yine çarşamba giriş yapıcaz da. Biraz geze geze gidelim gibi oldu. Tanıdıklar da yol üstünde vardı. Yine de menülerimle sizi kışkırtmak istemem bir süre.
Geze geze güzel oluyor canım ben de bu sene öyle yaptım ama her şey dahil almadım çılgınlar gibi yemeyeyim diye
Aynen canım bugün başladım Leslie 2 mil ile haftaya 3 mile çıkaracağım inşallahCanim ac saatini once 10 dk yap sadece. Sonra bak canin daha cok arttirman isteyecek. Onceden sporun tadini bildigin icin tadini alinca birakamayacaksin
İnşallah canım güzel haberler alırsınız
Daha yeni başladık zaten canım vücudu ilk haftadan alıştırmayalım sonra hiç başa çıkamayızDetoks yapamam heralde canim.ya, yaparimda sonrasindan korkuyorum
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Dondurmaya bayıldım16 Ağustos
Sekersiz 1.gün
10.30
1 dilim tam tahilli ekmek
1 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Salatalik domates
4 5catal menemen
18
1 muz 5 kasik kakao 1 ca kaşığı bal 4 5 kasik sütlü yaptigim dondurmayi veledlerle yedik
19
Kabak sphagetti
4 kasik yogurt
1 dilim ekmek
1 avuc cekirdek
1 saat pilates
Su 2 olur
E Emnishzlsel
Süper menü süper spor canım harikasın sadece çekirdek yerine kuruyemiş mi olsaydı dedim o kadar
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
Evet olsa iyi olurdu cünkü doymamistim ama yoktuDondurmaya bayıldım
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
Afiyet olsun canım gayet güzel olmus , sadece dibek kahvesine dikkat et süt tozu oluyo onlarin icinde
- 7 Kasım 2019
- 4.541
- 10.000
Olsun ortim sizler iyi olun yeter geçmiş olsunÜzgünüm ortimSonsuzUmut girmeye çalışırım aslında E Emnis kaptanıma bu hafta beni ekleme demiştim ama gözden kaçtı galiba
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Super canim. Basladin ya devami gelir artikBayıldım menüne bebiş tam yoldan çıkarmalık menü
Aynen canım bugün başladım Leslie 2 mil ile haftaya 3 mile çıkaracağım inşallah
İnşallah canım güzel haberler alırsınız
Daha yeni başladık zaten canım vücudu ilk haftadan alıştırmayalım sonra hiç başa çıkamayız
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Iyi aksamlar ortim 
kardelelen321 senin menunu goremedim. Yazmayi mi unuttun ortim?
kardelelen321 senin menunu goremedim. Yazmayi mi unuttun ortim? - 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Menu gayet guzel olmus. Afiyet olsun. Sporun coook guzel canim16 Ağustos
Sekersiz 1.gün
10.30
1 dilim tam tahilli ekmek
1 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Salatalik domates
4 5catal menemen
18
1 muz 5 kasik kakao 1 ca kaşığı bal 4 5 kasik sütlü yaptigim dondurmayi veledlerle yedik
19
Kabak sphagetti
4 kasik yogurt
1 dilim ekmek
1 avuc cekirdek
1 saat pilates
Su 2 olur
E Emnis
Oyy canim yaa cok karbonhidrat olmus. Hadi bakalim yarindan itibaren azalt karbonhidrati cumaya kadar erit bu kalorileriKahvaltı: 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 1 yumurta kadar omlet, domates, salatalık, yeşil biber
Öğle: 2 mini hamburger
Aralarda bi yerde: Yarım dilim cheese cake
Akşam: 3 köfte, 2 soğan halkası, 5-6 pattis
Spor: 10500 adım
Yazmamam gerektiğini söylemiştim. Ne diyorsun kaptancım? E Emnis
kollontai
Adimlarin cok iyi
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
Sagol canim sakata gelmemek icin erkenden yataga girdimMenu gayet guzel olmus. Afiyet olsun. Sporun coook guzel canim
Oyy canim yaa cok karbonhidrat olmus. Hadi bakalim yarindan itibaren azalt karbonhidrati cumaya kadar erit bu kalorileri
Adimlarin cok iyi
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Sağ ol canım o zaman Türk kahvesine geçiş yapayımAfiyet olsun canım gayet güzel olmus , sadece dibek kahvesine dikkat et süt tozu oluyo onlarin icinde
Kaç gündür geceleri bir şeyler tıkındım durdum şu an bildiğin açıminşallah canım ben de öyle umut ediyorum yalnız senin bugün sporların mükemmelSuper canim. Basladin ya devami gelir artik
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
Evet en güzel tarcinli drneSağ ol canım o zaman Türk kahvesine geçiş yapayım
inşallah canım ben de öyle umut ediyorum yalnız senin bugün sporların mükemmel
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 33
Ben hayatımda bir daha 60 kilonun altına inemeyeceğime 10 sene inandım tartıda 47 gördüğüm gün ağladığımı bilirim
o yüzden hiç öyle düşünme kilo gitmeye alıştı mı gidiyor İnşallah canım hepimiz için daha güzel günler hep olacakYaa cansın sen
3 ortak olarak hiçbir şey yapmamışız valla çok haklısın kaptanımOLDU !!!!
Kızlar lütfen kendimize, takıma emeklerimize ayıp etmeyelim hergün düzenli menü yazalım
ortağımızı takip edelim menü yazmıyor ise ısrarla uyaralım..
@pacman @L O L
MuMu85 A Anka
Rozetler sorun değil kaptanım ya öyle özendim de sordum nasıl olduğunu bile bilmiyordum merak işteCanım mezuniyet rozetin nasıl oldu fikrim yok :/ 2019 yılında yönetime iletilirken ismin atlanmış olabilir şuan ben takip ediyorum bunu..
takım rozetimiz ise şimdiye kadar 2 3 kez istedim ara ara talep ediyorum rozetler veriliyor.. sen o aralarda takımda yoksan senin için istememişimdir :)) aktif ve genelde listedeki üyelerin isimlerini veriyorum ama bir daha ki ilettiğimde takımda olursan iletirim tabiki
harikasın canımmmm
Belki de bir tatile ihtiyacın vardır canımyada bir mekan değişikliği falan gittiniz mi hiç bir yerlere bu aralar hiç kolay değil 4 cocuk bir eş koca evi döndürüyorsun çelik gibi bir psikoloji lazım valla
bir daha 80 i görmeyelim inşallah ankacım inanıyoruz sana
oohoooooo maşallah maşallahh
harikasın bunu düzenli yapmaya çalış bize hep böyle ekran görüntüsü at belki kızlarda sana özenir :)) hem sana hem onlara iyi gelirr
bende + 2 flan zannnettim sen bunu halledersinnnnnnnnnnnnnn
gayet iyi deryacımm cumaya gelsin eksilerr :)
Ben seve seve dürterimm
:)))
+500 ü kurtarabilirsin canım bazen çok ödemli oluyoruz hafta sonu dikkat ettiysen kesin ödemdir üzülme yola devammm :)
demekki diyette olmasan yada buralarda olmasan artılardan artı beğenecekmişsinnn kolay dönemlerden geçmedin canım gayet iyi bence
harikaa renklerr canım bayıldımmm eline sağlık
hep sana ddediğim gibi anka basitten başla sen hep zordan başlıyorsun devamı gelmiyor gelmeyince bırakmak istiyorsun
hattta bu 1000 ip hergün olacak deme haftada en az 3 olacak fazlası olursa yanına kar olsun ama sonra 1 gün atlamadığında nasılsa kafamda ki plan program bozuldu demezsin
yapabilirsin çok beğendim ben çok mantıklı
gidecekkk gidecekkkk
bir dahaa bilerek menü paylaşmamak yok
haklısın burada olmasam daha da şişerdim en azından tartılıyorum kendime dur dedim el işleri için de teşekkür ederim sevindim beğenmenize bende onlarla oyalanıyorum yeni işim, yarından itibaren Alsancak’ta tezgah açıp satmayı düşünüyorum Online çok yavaş ilerliyor bakalım hayırlısı Hoşgeldin canım
Çok geçmiş olsun Allah acil şifalar versin canım
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 33
Ahahahahhaha haklıymışsın menü fenaKahvaltı: 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 1 yumurta kadar omlet, domates, salatalık, yeşil biber
Öğle: 2 mini hamburger
Aralarda bi yerde: Yarım dilim cheese cake
Akşam: 3 köfte, 2 soğan halkası, 5-6 pattis
Spor: 10500 adım
Yazmamam gerektiğini söylemiştim. Ne diyorsun kaptancım? E Emnis
Ay ben bu gün yıllar yıllar yıllar önce alıp bir türlü okumak istemediğim bi kitabı okudum. Sabah başladım zorlaya zorlaya bitirmek üzereyim inanılmaz bi motivasyon var şu an üzerimde sabaha sönmezse inşallah olacak bu seferOLDU !!!!
Kızlar lütfen kendimize, takıma emeklerimize ayıp etmeyelim hergün düzenli menü yazalım
ortağımızı takip edelim menü yazmıyor ise ısrarla uyaralım..
@pacman @L O L
Kişisel ataleti yenmek kitabın adı. Bir türlü okumak istememiştim. Yarın da hayat seninle başları okuyacağım inşallah :))
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
- 27 Şubat 2017
- 813
- 3.462
- 31
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
Akşam unutmuşum ortim. Koltukta uyuyakalmışımIyi aksamlar ortim
A Anka nın fitili ateşlendi önünden çekiliiiinAy ben bu gün yıllar yıllar yıllar önce alıp bir türlü okumak istemediğim bi kitabı okudum. Sabah başladım zorlaya zorlaya bitirmek üzereyim inanılmaz bi motivasyon var şu an üzerimde sabaha sönmezse inşallah olacak bu sefer
Kişisel ataleti yenmek kitabın adı. Bir türlü okumak istememiştim. Yarın da hayat seninle başları okuyacağım inşallah :))
Allah kabul etsin canım. Senin menüler oruç gibi gerçekten. Ama dün biraz geç yeseydin keşke biraz zorlayabilir seni.Günaydın kızlaar
Bugün ve yarın veya yarın ve sonraki gün oruç tutmak sünnetmiş. Zaten aralıklı beslendiğim için çok zorlanacağımı sanmayarak niyet ettim. Tek sorun dün en son 14 30da yemek yemiş olmammuhtemelen bugün adım sayım 5000 filan olacak
