- 17 Haziran 2010
- 3.775
- 10.740
Hoş buldum teşekkğr ederim gider elbette
Hoş buldum teşekkğr ederim gider elbette
Teşekkür ederim canım. Sizin rekabet beni de gaza getiriyorAmanin bu ne guzel boyle. Masallah
Menu de spor da su da harika
Gecmis olsun canim. Menun gayet guzel. Insallah mide agrin gecer bugun.
Yine guzel dikkat etmissin canim. Insallah yarina eksi gelirsin
Biraz fazla karbonhidrat olmus rakibim. Bugun dikkat edip telafi edersinspor da var
Gecmis olsun canim. Alkol bende hemen sislik yapiyor. Umarim sende yapmaz
Menu cok guzel, azicik da olsa spor ekleseydin diycem ama misafirlerin oldugu aklima geldi.
Tşkler canımAralıklı oruç en güzeli bende senin gb karnım aç olsada o lokmalar geçmiyor boğazdan erken saatlerde. Diyetisyene gittiğim de en zorlandığım konu sabah kahvaltı yapmaktı.
O adımlar olmasa o eklerler nolurdu acabaafiyet olsun canım. Dengelesekte aslında sağlıksız karbonhidrat almış oluyoruz direk göbüşte yağ
makarna nın miktarını çok değilse güzel menu suyu arttirmakta fayda var afiyet olsun canım.
paket paket karbonhidrat ucundan azıcık azıcık. Dengeli görünüyor ama işte sağlıksız karbonhidrat bu pakettekiler diyette olsa. Pattesler minik ti dimiafiyet olsun canım.
ortim inşallah sabah misafirlerim geliyor pazara kadar burdalar sekteye ugratmamaya calisicam bakalım umarım becerebilirim
Ekmek yerine keşke 2 3 köfte daha ekleseydin yanına salata, şu ve spor güzel ama. Afiyet olsun canım.
İmmmçok iyi menü spor ve su afiyetler olsun efenim.
Canım kapuska istedi yasporda suda menü de güzel olmuş afiyet olsun canım.
Patatesle ekmek aynı öğün de çok görünse de tüm gün için ideal Bi karbonhidrat gibi. Afiyet olsun ayrıca geçmiş olsun gecikince Bi işkence bu regl
Kurabiyesiz çıkmam abi misaliçok karbons bir menü gibi mi sanki ama o adımlar kurtarıyor seni afiyetler olsun. Herkesin bünye farklı ben bunları yesem kesin sabah artiyim
iki gününde güzel geçmiş sporda olsa çok iyi olurmuş. Afiyet eksi olsun.
Tşkler canım evet mezun oldum ondan yazmadım hedef sadece girip menü yazcaktım vakit buldukça.. Bu haftaki hedefim 72.5kgMenülerin çok güzel kuzum. Bu arada mezun oldun diye seni hedef listesinden çıkarmışım ben kusura bakma. Cuma hedefin neydi kuzum
Çok geçmiş olsun canım. Mide ağrısı seni zorlasa da menün gayet iyi
Poğaça ve bira olmamış kuzu spor da olmayınca olmamış geçmiş olsun inş ağrılar bugün geçsin afiyet olsun
Bira göbeğim var benimAmanin bu ne guzel boyle. Masallah
Menu de spor da su da harika
Gecmis olsun canim. Menun gayet guzel. Insallah mide agrin gecer bugun.
Yine guzel dikkat etmissin canim. Insallah yarina eksi gelirsin
Biraz fazla karbonhidrat olmus rakibim. Bugun dikkat edip telafi edersinspor da var
Gecmis olsun canim. Alkol bende hemen sislik yapiyor. Umarim sende yapmaz
Menu cok guzel, azicik da olsa spor ekleseydin diycem ama misafirlerin oldugu aklima geldi.
Afiyet olsun canım gayet iyi
Bugün iyiyim şükür, dün tamirciye falan gittim kahvaltı öyle poğaça oldu mecburen bugün toparlarım inşallahTşkler canım
Tşkler canım evet mezun oldum ondan yazmadım hedef sadece girip menü yazcaktım vakit buldukça.. Bu haftaki hedefim 72.5kg
Poğaça ve bira olmamış kuzu spor da olmayınca olmamış geçmiş olsun inş ağrılar bugün geçsin afiyet olsun
5.TAKIM ÜYELERİ | CUMA KİLOSU | HEDEF KİLOSU | SONUÇ |
69,8 | 69,5 | | |
97 | 96 | | |
81,7 | 80,7 | | |
67,2 | 66,9 | | |
75,8 | 74 | | |
73,15 | 72,7 | | |
77,6 | 77 | | |
77,1 | 76,5 | | |
55,7 | 54,9 | | |
78,3 | 75,9 | | |
68 | 67,4 | | |
77 | 76,5 | | |
73,8 | 73 | | |
73,2 | 72,5 | ||
| | |
Gunaydin canim, fotodaki sensin galiba cok tatlisinGünaydınlar
Bence 900 g eksi çok iyi canım. Gerçi pazartesi başladın diye hatırlıyorum. Daha 5 gün olmadı mı? Haftaya cuma daha fazlasını göreceğine eminimBugun tartildim tutamadim kendimi 900 gr vermisim. Aslinda 1 hafta icin cok iyi. Ama hani protein diyeti yapiyorum ya daha cok veririm diye bekliyordum. Uzuldum biraz.
Menün çok iyi ortim, misafirlerin gidince artık spora devam11 Ağustos Çarşamba
Saat 13
İzmir tulum
🌶
Semizotu
Saat 19
2 ciğer şiş
Ufak bir lavaş
1 bardak ayran
Su 2 lt
Spor yok
E Emnis
hzlsel
kardelelen321
Benim cuma kilom yanlış 77.9 olması lazım06 Ağustos - 13 Ağustos Cuma Hedef Listesi
Insallah canim. Eskiden protein diyeti yaparken basta cok iyi gidiyordu ama tabi her sene metabolizma da yavasliyor.Bence 900 g eksi çok iyi canım. Gerçi pazartesi başladın diye hatırlıyorum. Daha 5 gün olmadı mı? Haftaya cuma daha fazlasını göreceğine eminim
Yaklastim ama hala goremedim hedefi. Pazartesi 77,7ydim. Bugun 76,8.06 Ağustos - 13 Ağustos Cuma Hedef Listesi
| üye adı | 6 ağustos | 7 ağustos | 8 ağustos | 9 ağustos | 10 ağustos | 11 ağustos | 12 ağustos |
| M monarosaa | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| S Sade_Bilge | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| C Cagrihilal1 | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| A Anka | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
Cok gecmis olsun canim. Acil sifalar. Insallah kisa surede sagligina kavusurSelam kızlar. Dün de yazmıştım yakın arkadaşım hastanede durumu iyi değil. Kafamı toparlayamıyorum maalesef. Güzel haber alana kadar çok aktif olamayacağım. Günlük tabloyu yaparım inşallah
SelamGünaydin kizlar ❤
300g kalmış ulaşırsın benceYaklastim ama hala goremedim hedefi. Pazartesi 77,7ydim. Bugun 76,8.
Allah acil şifa versin canımSelam kızlar. Dün de yazmıştım yakın arkadaşım hastanede durumu iyi değil. Kafamı toparlayamıyorum maalesef. Güzel haber alana kadar çok aktif olamayacağım. Günlük tabloyu yaparım inşallah
Tamam düzeltirim canımBenim cuma kilom yanlış 77.9 olması lazım
Günaydın canım nasıl oldunGünaydin kizlar ❤