Evet kesinlikle şu akşamları da yememeye kendimi şartlayabilirsem gerisi gelicek inanıyorumKatılıyorum canım sabahları kahvaltı etmeyip geceleri çılgınlar gibi yiyen biriydim bendeif yapıyorum o yüzden zaten sabahları iştahım olmuyor geç kahvaltı etmek işime geliyor akşamları da alışıyorsun bir şey yememeye sürekli su içip duruyorum
kahvaltıyı sevmiyorsan yulaf lapası şeklinde de yapabilirsin hem de pratik oluyor
Zaten görüşmeyi düşünmüyorum bi daha. Sadece gidip kaskımı almak istiyorum artık bi noktada tamamen bitmesi gerek :/ uzun süredir içmiyordum yaw öyle bi canım çektiAy ortim utanarak yazıyorum ama gece 11 gibi kaçamak yaptımnormalde yapacağım şey değil ama arkadaşlar vardı çok ısrar ettiler kıramadım
cumaya kadar çok dikkatli olacağım
Hay Allah daha dün demiştik arama diye
Çok iyi 1 kilo dikkat edersen birkaç gün daha cumaya güzel eksiyle gelirsin ama sen yine de gece geç saatlerde çok içmemeye çalış kuzum içki kilo yapmasa keşke
Haklısın kaptanım valla uzak durmayınca olmuyor bu işlerkollontai kuzumm senin alıntı gitmiş ona sen perdeyi çek arkadaşlarınla vakit geçir yeni uğraşlar bul kendine ve bence tüm iletişim bilgilerini delete et
Olsun zaten - 2 desinAy ortim utanarak yazıyorum ama gece 11 gibi kaçamak yaptım
Geçmiş olsun canım bir an önce toparlanırsın inşallahGünaydin kizkar, biraz rahatsizim bi kac gün gelemeyebilirim menüden muaf tutabilirseniz sevinirim
Ne zmn biseye baslasam bisey cikiyo zaten fix degismiyo hic
Sabah tartıldım sabittim kilo almamışımOlsun zaten - 2 desin
kilodan ziyade sana yeme motive ol dedim durdum sonra gittim kendim yaptımGünaydın canımGünaydin kizkar, biraz rahatsizim bi kac gün gelemeyebilirim menüden muaf tutabilirseniz sevinirim
Ne zmn biseye baslasam bisey cikiyo zaten fix degismiyo hic
Akşamları yemeyi kesmek için aralıklı oruç en iyisi bence
7 de uyandım şimdi kahvaltı yaptım bende öyleyim maalesefArkadaşlar günaydın. Ben kahvaltı yapmakta epey zorlanıyorum saat 12 gibi yapmayı planlıyorum ilk öğünümü şimdilik sadece 1 fincan kahve ve bol su şeklinde ilerliyorum.Şu sabahları yaşadığım iştahsızlık akşam da olsa ne olurdu sanki
50 gr artimin eksisindeyimSandviçini kendin hazırlayıp götürsen belki daha az kalorili olur canım ama toplama baktığında gayet güzel bir menü adımlar da şahane
mısır biraz fazla gözüktü gözüme canım o olmasaydı daha iyi okurmuş adımlar çok güzel ne kadar su içtiğini de yazarsan daha iyi olur
Menün çok iyi canım sadece acaba çekirdek yerine kuruyemiş mi olsaydı dedim su mükemmel ötesi spor da şahane canım
Menün gayet güzel canım suyun sporun da var daha ne olsun gidecek inşallah artılar
1 simitin kalorisi çok oluyor canım onu yarıma düşürüp yanına başka yiyecekler ekleyebilirsin onun dışında akşamı çok hafif geçirmişsin zaten sabahı telafi etmiştir haftaya sporlarını da bekliyoruz
Senin menülere bakınca hemen gidip kendime mutfak tartısı alasım geliyor
Akşamı erken bitirmen çok iyi olmuş gayet dengeli bir menü afiyet olsun
Biralar yarasın şekerimbir şeycik yememişsin zaten bugün de hafif atlatırsan inşallah gördüğün eksi kalıcı olmuş olur
Ben liste yapıyordum dimi tamamen unuttumGünaydın canım
Geçmiş olsun engel gibi düşünme olan biten bir şeyde yok yolumuza devam edeceğiz sen sıkma canını düzelmeye bak bakalım
A Anka böyle mumu gibi mazerini ileten yada rahatsızlanan arkadaşlarımız için eskiden free simgesi yapıyorduk ya yine kendi kafana göre bir simge koy istersen tabloda :)
Ben ac uyanıyorum resmen7 de uyandım şimdi kahvaltı yaptım bende öyleyim maalesef
yerimden kalkinca yaptigim ilk seyi cayi koymak kahvalti yapmadan hic ayılamıyorum ben ya nasil caniniz istemiyor sizin ne guzel bisey cok imreniyorum Tartı bozuk50 gr artimin eksisindeyim
50 gr nedir yahu 100 gr olaymış bari artılar kilo kilo eksiler gramcıkSaat 9dan beri ayaktayım karnım yeni yeni acıkmaya başladı bir iki saat daha yemeden dururum rahatça kahvaltı öğünü en az sevdiğim öğündür diyet hariç hayatımın her döneminde pas geçmişimdir kahvaltıyı ilk uyandığımda içim almıyor lokmalar büyüyor sanki ağzımda ama akşam yemeğini koy önüme nasıl iştahlı yerimBen ac uyanıyorum resmen
| üye adı | 6 ağustos | 7 ağustos | 8 ağustos | 9 ağustos | 10 ağustos | 11 ağustos | 12 ağustos |
| M monarosaa |  | | |  | |||
| @Sonsuz umut | | | | | |||
 DeryaOnDiet | | | | | |||
 eliya | | | | | |||
 Lizozom55 | | | | | |||
 pacman | | | | | |||
| S Sade_Bilge | | | | | |||
 kardelelen321 | | | | | |||
 Begonya2 | | | | | |||
| C Cagrihilal1 | | | | | |||
| kollontai | | | | | |||
 MuMu85 | | | |  | |||
| A Anka | | | | | |||
 hzlsel | | | | | |||
 runib | | | | | |||
Iyi yapmissin canim. Ben buraya yaziyorum ki yillar sonra bulmasi kolay oluyor
Ben de 19:00 dan sonra yemeyeceğim bu hafta. Sonraki listede 18 e çekeriz sanırım.Normalde 6-7 gibi yerim de orticim. Sadece bugünlük böyle oldu.
Ben inanılmaz kalınlaşmışım şoka girdim resmen sabah ölçünceIyi yapmissin canim. Ben buraya yaziyorum ki yillar sonra bulmasi kolay oluyor
Burda onceki yillardaki olculerim de var hep.
Ee hadi o zaman bakalim beraber 1 ay sonrasina nasil incelmemiz olacak
aslinda yarismak da isterim seninle kilomuz ayni galiba. Ne dersin kim ilk once 75in ltina dusecek en azindan 74.9 gorecek, yarisalim mi?
Aslinda cekirdek de yemiycektim de iste ahh o ben. Esim yiyordu bir avuc alip yedim, sonra sukurler olsun kizim uyandi. Degilse o bir avucla kalmak cok zor benim icin.Sandviçini kendin hazırlayıp götürsen belki daha az kalorili olur canım ama toplama baktığında gayet güzel bir menü adımlar da şahane
mısır biraz fazla gözüktü gözüme canım o olmasaydı daha iyi okurmuş adımlar çok güzel ne kadar su içtiğini de yazarsan daha iyi olur
Menün çok iyi canım sadece acaba çekirdek yerine kuruyemiş mi olsaydı dedim su mükemmel ötesi spor da şahane canım
Menün gayet güzel canım suyun sporun da var daha ne olsun gidecek inşallah artılar
1 simitin kalorisi çok oluyor canım onu yarıma düşürüp yanına başka yiyecekler ekleyebilirsin onun dışında akşamı çok hafif geçirmişsin zaten sabahı telafi etmiştir haftaya sporlarını da bekliyoruz
Senin menülere bakınca hemen gidip kendime mutfak tartısı alasım geliyor
Akşamı erken bitirmen çok iyi olmuş gayet dengeli bir menü afiyet olsun
Biralar yarasın şekerim
Çok mantıklı buraya yazmak nereden nereye gelmişim görmek açısındanIyi yapmissin canim. Ben buraya yaziyorum ki yillar sonra bulmasi kolay oluyor
Burda onceki yillardaki olculerim de var hep.
Ee hadi o zaman bakalim beraber 1 ay sonrasina nasil incelmemiz olacak
aslinda yarismak da isterim seninle kilomuz ayni galiba. Ne dersin kim ilk once 75in ltina dusecek en azindan 74.9 gorecek, yarisalim mi?
ben çok aşırı spor yapamıyorum o yüzden senin kadar incelemem kesin ama az da olsa incelmek yetiyor
Ben cuma günü tahminimce görürüm 74,9 bugün 75,1 dim çünkü ama her türlü yarışa hazırım ölçülerimi paylaşayım ben de bakalım hangimiz toplamda daha çok incelmiş olacağız
çok güzel olmuş. Akşamı öne çekemez misin? 
