- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Emnis
- Başlangıç Tarihi
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
sağlıkla gelsin inşallah - 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Selam Simge hosgeldin.Destekleriniz için çok teşekkür ederim doldurdum formu umarım becerebilmişimdir
.Cuma günü de tartı resmimi atarım mutlaka
ben Derya, 36 yasindayim. Benim kilo alma sebebim de hamilelik, 5 yasinda ve 8 aylik iki kizim var. 8 ayligin hamilelik kilolarini vermeye calisiyorum.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Gunaydin canim, harikasiiinGünaydın Canımlar
Hedef kilomun altına düşmüşüm, bugün bu gazla tempolu yürüyüş yapacağım evden erken çıktım
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Gunaydin
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Gunaydin canimGünaydın kızlar
️ - 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Yuruyus super. Menu de cok iyi , afiyet olsun
Ortim karbonhidrat biraz fazla olmus gibi, ama kalori olarak cok degil kesinlikle.Sabah 1 simit arası peynir salam
Öğlen tavuk sote 1 servis kaşığı makarna
17.00
1 dondurma
Akşam 1 dilim karpuz
2 litre su
DeryaOnDiet
afiyet olsun.
spora ne zaman baslayoruz ortim?
Menu cok iyi, su cok iyi, ee yuruyus de var daha ne olsunDün akşam girdim sayfaya okudum okudum menüyü yazmayı unutup çıkmışım
9 ağustos pazartesi
Sabah tereyağlı yumurta
Peynir
🌶
Disaridaydim
Saat 5 gibi
1 lahmacun
1 ayran
Su 3 litre
45 dk yürüyüş
E Emnis
hzlsel
kardelelen321
afiyet olsun canim
- 22 Mart 2019
- 10.416
- 21.664
- 27
Harika menü ortim gelsin eksiler
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 33
Haklısın lakin dün içip içip aramışım gecenin sonunda, neyseki bi sıkıntı patlak vermedi. Kaskım kalmıştı onda, onu gidip almam gerekiyor bugün bakalım hayırlısı, biraz daha zamana ihtiyacım var.Ay kuzum kıyamamağla doyasıya ağla ama arama canım o aramıyorsa sen hiç arama zaten sana yaşattıkları malum zamanla acın azalacak kuzum az daha dayan
Pazartesi artı gelmek çok doğal senin artın çok da değil canım ben çarşamba gününe kadar artı gelip son iki gün birden eksi gelirdim inşallah sen de güzel bir eksi göreceksin
Sana güvenim tam15 Ağustosa ben 80 i deviririm
Vedalaşamadım en canımı yakan o zaten, birazcık daha zamana ihtiyacım var dinlenmeye çalışıyorumBunu ben eski den diyet yaptığımda çok yaşadım çiğneyip yutamadim
harikaymış canım ortim. Ben +200 düm
o nasıl birsey yaaaa
kim gitti nasıl bitti bilmem ama hicbirsey eskisi gibi olmuyor. Derin bir nefes al gözlerini kapat. karşına al gözlerine bak sımsıkı sarıl ve vedalaş...ararsa buyursun arasın.
Hayırlı olsun canımcım cumaya bol eksili olsun
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Ay ortim utanarak yazıyorum ama gece 11 gibi kaçamak yaptımHarika menü ortim gelsin eksiler
normalde yapacağım şey değil ama arkadaşlar vardı çok ısrar ettiler kıramadım cumaya kadar çok dikkatli olacağımHay Allah daha dün demiştik arama diyeHaklısın lakin dün içip içip aramışım gecenin sonunda, neyseki bi sıkıntı patlak vermedi. Kaskım kalmıştı onda, onu gidip almam gerekiyor bugün bakalım hayırlısı, biraz daha zamana ihtiyacım var.
Sana güvenim tam
Vedalaşamadım en canımı yakan o zaten, birazcık daha zamana ihtiyacım var dinlenmeye çalışıyorum
gelişmelerden haberdar edersin bizi de canım
Çok iyi 1 kilo dikkat edersen birkaç gün daha cumaya güzel eksiyle gelirsin ama sen yine de gece geç saatlerde çok içmemeye çalış kuzum içki kilo yapmasa keşke
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
DeryaOnDiet seni kıskandım gittim ben de ölçülerimi aldım aslında mezurayı gördükçe kendimi ölçüyorumama en son Mayıs ayı ölçümlerini not almışım
- 20 Ekim 2013
- 459
- 532
- 32
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Sandviçini kendin hazırlayıp götürsen belki daha az kalorili olur canım ama toplama baktığında gayet güzel bir menü adımlar da şahane
mısır biraz fazla gözüktü gözüme canım o olmasaydı daha iyi okurmuş adımlar çok güzel ne kadar su içtiğini de yazarsan daha iyi olur
Menün çok iyi canım sadece acaba çekirdek yerine kuruyemiş mi olsaydı dedim su mükemmel ötesi spor da şahane canım9 agustos pazartesi
sabah: yulaf , yumurta, sut ve yagsuz peynirden krep. 2 dilim beyaz peynir, suylu kahve
Oglen: 2 bardak ayran, 1 avuc cekirdek
Aksam:18:30- 1 kase haslanmis tavuk, 1 kase yogurt, 1 bardak ayran
su:4 lt
Spor: 35 dk cardio
E Emnis
Menün gayet güzel canım suyun sporun da var daha ne olsun gidecek inşallah artılar
1 simitin kalorisi çok oluyor canım onu yarıma düşürüp yanına başka yiyecekler ekleyebilirsin onun dışında akşamı çok hafif geçirmişsin zaten sabahı telafi etmiştir haftaya sporlarını da bekliyoruzSabah 1 simit arası peynir salam
Öğlen tavuk sote 1 servis kaşığı makarna
17.00
1 dondurma
Akşam 1 dilim karpuz
2 litre su
Senin menülere bakınca hemen gidip kendime mutfak tartısı alasım geliyor
harikasın canım bir ara yürüyüşlerde yapıyordun devam et yine bırakmaAkşamı erken bitirmen çok iyi olmuş gayet dengeli bir menü afiyet olsunDün akşam girdim sayfaya okudum okudum menüyü yazmayı unutup çıkmışım
9 ağustos pazartesi
Sabah tereyağlı yumurta
Peynir
🌶
Disaridaydim
Saat 5 gibi
1 lahmacun
1 ayran
Su 3 litre
45 dk yürüyüş
E Emnis
suyun çok iyi sporu da azcık daha yürüseydin keşkeBiralar yarasın şekerim
bir şeycik yememişsin zaten bugün de hafif atlatırsan inşallah gördüğün eksi kalıcı olmuş olur
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Katılıyorum canım sabahları kahvaltı etmeyip geceleri çılgınlar gibi yiyen biriydim bendeArkadaşlar günaydın. Ben kahvaltı yapmakta epey zorlanıyorum saat 12 gibi yapmayı planlıyorum ilk öğünümü şimdilik sadece 1 fincan kahve ve bol su şeklinde ilerliyorum.Şu sabahları yaşadığım iştahsızlık akşam da olsa ne olurdu sanki
if yapıyorum o yüzden zaten sabahları iştahım olmuyor geç kahvaltı etmek işime geliyor akşamları da alışıyorsun bir şey yememeye sürekli su içip duruyorum kahvaltıyı sevmiyorsan yulaf lapası şeklinde de yapabilirsin hem de pratik oluyor
