Insulin direnci zor oluyor canim. Bende de vardi. Hamilelik oncesi hatirlattigin iyi oldu. Benim de test yaptirmam lazim. Arada aclik krizleri filan da yapiyor ne yazik ki insulin direnciSorma kaptan canım sıkıldı sabah sabah Bi bakayım dedim tartıya aynı yerdeyim tüm motivasyonum alt üst şekerli yemiyorum paket gıda pilav makarna patates yemiyorum. Genellikle ekmek yerine ceviz badem yiyorum tahildan almamak için karbonhidratı ama ben 2 hafta olacak 700 gram mi verdim yani nasıl olur. Sabah gidip kan vericem acaba tekrar insülin yada troidit sorunum mu başladı çünkü regl olmamam da hayra alamet değil aç geziyorum resmen
E Emnis
Öyle canım neyse bakalım hayırlısıyla bi girmeyi becerirsem listeye mezun olana kadar çıkmayayım o zamanHaklısın ailecek zorlu geçti sizin süreciniz cocuklarda var kafanıı veremedin ben izin konusunda kişiye göre muamele yapıyorumkimse alınmasın kar zarar ilişkiisi normalde aktif olan bir üye 1 2 hafta aktif olamayıp sonra 1 2 ay aktif olacaksa hem üye için hem takım için iyi bir şey diyorum ve izne çıkmasını istemiyorum şahsen çünkü izne çıkan öbür hafta geleceğim dese bile bir şekilde gelemiyor maalesef biliyorsun :/ ama bir yandan da dediğin gibi zatenn hiç aktif olmamış üye izin istiyorsada dur idare ederiz demiyorum ne güzel dedin kilo çetelesinden başka bir şey olmuyor
bendede oldu öyle , 20 gün sonra vermeye başladım. çok güzel veriyordum diyet bozdum bi gün bayramda bozdum . sabretbiraz danhaSorma kaptan canım sıkıldı sabah sabah Bi bakayım dedim tartıya aynı yerdeyim tüm motivasyonum alt üst şekerli yemiyorum paket gıda pilav makarna patates yemiyorum. Genellikle ekmek yerine ceviz badem yiyorum tahildan almamak için karbonhidratı ama ben 2 hafta olacak 700 gram mi verdim yani nasıl olur. Sabah gidip kan vericem acaba tekrar insülin yada troidit sorunum mu başladı çünkü regl olmamam da hayra alamet değil aç geziyorum resmen
E Emnis
Beslenme de değişikliğe gideyim deneyeyim cardio çok yapamıyorum ya ritim bozuklugum var bide bu troiditten sonra carpintilarım iyice arttı ama deneyeyim yine deCanım belki farklı bir spor yada farklı bir yeme düzenine geçmen iyi olabilir
Mesela hazır yaz ayındayken bir hafta normal beslen bir hafta smoothie karışımları yapsan
Yada yapabilirsen bu hafta haftada 2 3 gün 15 20 dakikalık sporuna basit cardio hareketleri eklesen YouTubeda var yeni başlayanlar için cardio gibi flaan..
insallah canim.Insulin direnci zor oluyor canim. Bende de vardi. Hamilelik oncesi hatirlattigin iyi oldu. Benim de test yaptirmam lazim. Arada aclik krizleri filan da yapiyor ne yazik ki insulin direnci
umarim cikmaz sende hersey yolundadir jnsallah
ay inşallah canım yabendede oldu öyle , 20 gün sonra vermeye başladım. çok güzel veriyordum diyet bozdum bi gün bayramda bozdum . sabretbiraz danha
Bebeğimmm ben de bitirdim. Acil dışarı çıkmam gerekiyordu. Kahvaltıdan sonra bi şey yiyemedim. Çıkmışken 10 bin adımı da tamamlayım dedim. Vallahi bayılıyordum. Şekerim falan düştü. Ama yine de tamamladım.
Çok geçmiş olsun covidden korka korka yaşıyoruz bizde işte yaşamak denirse...ilkinde korona oldum ikincisinde telefonum bozuldu yoksa ben ister miyim kaçayım gideyim kader
Ben böyle giderse %5 le eylülde anca girerim
Afiyet olsun canım. Merak ediyorum cuma günü kilonu yürüyüş süperslm kızlarrr
sabah pankeke 2 tane , peynir zeytin
öğlen tavuk bi r but , ayran 1 dilim ekmek
akşam semiz otu haşlanmış patates
kahve 2 kare çikolata
su 2 lt
spor 11 adım
eliya
Aslinda keto bana da en iyi gelendi. Ama su aralar hic tutamiyorum kendimi ya. 3-4 gun iyiyim sonra ufak da olsa yememem gereken birseyler yiyorum. Yaz bitsin ancak kuracagim galiba duzenimiBeslenme de değişikliğe gideyim deneyeyim cardio çok yapamıyorum ya ritim bozuklugum var bide bu troiditten sonra carpintilarım iyice arttı ama deneyeyim yine de
insallah canim.Bende de var di geçtigimiz aylarda tekrar başlamış olabilir. Açlık krizi falan yasamiyorum hiç ben yemekle hiç işim yok aslında laf olsun diye yiyorum kafam atacak keto yapacam sonunda
ay inşallah canım ya
Benim kaderim bu resmen. Tam güzelce zayıflamaya başlayınca bi şey çıkıyor izne gidiyorum. Sonra tekrar aşıp buraya geliyorum hahahahaha. Neyse ki bu sefer ilk zamanlardaki kadar çok almadım. Eylül hedefime ulaşmak için sıkı çalışıcam. Sen de köyde çok almayacaksın inanıyorum.
Keto yu çok rahat yaparım aslında şu hesap kitap işleri sıkabilir beni diye hep çekingen kaldım. Yaz pandemi bizi allak bullak etti canım ya. Düzelecez inşallah ben şimdi kan vermeye gidiyorum bakim değerlerim bozulmamıştır inşallah.Aslinda keto bana da en iyi gelendi. Ama su aralar hic tutamiyorum kendimi ya. 3-4 gun iyiyim sonra ufak da olsa yememem gereken birseyler yiyorum. Yaz bitsin ancak kuracagim galiba duzenimi