- 26 Şubat 2014
- 1.891
- 5.556
Iyiyim ortim sen nasilsin. Ben bu hafta izne ayrildim. Ama aktif olacagim.
Hımm tmm o halde kızlar ben oyumu birleşsin olarak kullanıyorum yine de sonuç ne olur bilmiyorum ileteceğim bir kaç güneBen de bayramda evde yokumTartı götürebilirim belki ama yine de bayramda tartılmak kötü olabilir motivasyon açısından
Bildirimi unutmana
+1 için canım dün sen sahur yapmadın mı ? Ondadır muhtemelen
E Emnis kaptancığım dün tarılmıştım, 2 hafta evimde olamayacağım bende tartılamayacağım ne yazıkki. Günlük menü bildirimi yapacağım fakat tartıya erişimim olmayacakKızlar kızlar bayrama denk gelen etap ( bayramın 4.günü) iptal olup sonraki etap ile birleştirilsin mi o tarihte evinde olamayacak tatilde olacak ? Yada ben bayramda bi kuzuyu gömerim etap birleşsin diyentabi etap birleşince yüzdeler 2 ye bölünecek ...
özellikle üst liste herks dönsün kızlar
M monarosaa
yarimuhendis
furusan
matteroftime
runib
hzlsel
C Cagrihilal1
DeryaOnDiet
@Sonsuz umut
ummhnisa
Lizozom55
Samara96
redsonja87
kollontai
G gibivegibi
@L O L
eliya
Bayramda evinde olamayacak ve tartılamayacak sadece M monarosaa var galiba kızlar ?
Etapları birleştirirsek 2 hafta tartı yok diye kendinizi muhtemelen bırakırsıınız gibi geliyor
Ben de iyiyim ortim hem yürüyorum hem iş arıyorum.Iyiyim ortim sen nasilsin. Ben bu hafta izne ayrildim. Ama aktif olacagim.
Menu paylasacagim canim buralardayim. Pazartesi arkadasima gidecegime cumaya eksi gelemem korkusuyla izne ayrildim. Menu de sporda olacak. Elimden geldigince salmayacagim zaten. Ben salinca sonuc felaket oluyor. Salmamak icinde buralardayim. Bende simdi 45 dk yuruyus yapip 15 dk bolgesel yapacagim. Aksam yemeginden sonrada yine 45 dk yuruyis 1 saat kardio yapacagim. Insallah guzel bir is bulursun en kisa zamanda.Ben de iyiyim ortim hem yürüyorum hem iş arıyorum.
Menü paylaşımı olmayacak mı yani ? Ben izin kısmını pek bilmiyorum
memnun oldum ZelişHoşgeldin eliya. Ben Zeliş, 28 yaşındayım. Yaklaşık bir aydır buradayım.
İnşaallah düzenli ve dengeli bir şekilde ilaçların etkisini üzerinden atıp sağlıkla zayıflarsınburası inanılmaz motive ediyor
Teşekkür ederim. Günde 2 öğünden fazla yemiyorum bari Bi düzen olsun zamanla olacak insqllah.Çok geçmiş olsun her şeyin başı sağlık ama tedavi bitince de bir şekilde eski düzenimize dönmek durumundayız, yoksa mutsuz oluyoruz :/ güzel olacak inşallah yeter ki istikrarlı ilerleyelim. Aralıklı oruç çok faydalı ve dediğin gibi bencede sürdürülebilir .. takımda da deneyenler oldu devam edenler var hep faydasını gördüler. Başta saat aralığını az tutarsın olmadı sonra sonra bünyen alıştıkca açlık saatini uzatırsın
Çok haklısın
Ama yapmaz bizim takım öyle yaraamaz şeyler
Ben bunları tekrar okuyayımeliya yukarıdaki tabloda olduğu gibi her gün menü yazıldı / yazılmadı takibini yapıyoruz ertesii gün sabahında açıklıyoruz.
Bu sebeple düzenli menü paylaşmak tüm haftayı mümkünse eksiksiz tamamlamak gerekiyor.
Menüleri ayrı bir sayfada yazıyoruz üst kısımda etiketli aşağıda benzer sayfalarda da çıkıyor hangisi kolayına gelirse
Thread '5.Takım Menü ve Spor Listeleri' 5.Takım Menü ve Spor Listeleri
Dilersen bugün dilersen yarından itibaren yazmaya başlayabilirsin sen başladığında bende listeye eklerim seni
Ayrıca bir de spor günlerimiz ortaklarımız var :)
Spor günlerimiz cumartesi pazartesi çarşamba o günlerde birazdan paylaşacağım tablodan 1 spor seçip yapılmasını bekliyoruz ve onuda yine ertesi gün tablo ile takip ediyoruz..
Ortaklarımız takımda 2 şerli gruplar oluşturup o hafta için birbirlerinin menülerini sporlarını yakından incelemelerini istiyoruz .. her hafta ortakları değiştiriyoruz :) henüz yeni haftanın ortakları oluşmadı bu hafta aktif olurum diyorsan seni de ekleyeyim adapte olmana yardımcı olur ortağın
iyi yapmışsın haftasonu mesguliyetleri yoksa aklım burdaeliya henüz dönüş yapmadın ama ekledim seni de :) DeryaOnDiet bugün ve yarın aktif olamayacak sanırım ama pazartesi itibariyle burada en aktif ve eski üyelerimizdendir iyi bir ortaklık olacağını düşündüm
@L O L senide sormadan ekledimgeçmiş olsun ortağım
Bende yokum evde olmayacağım.Kızlar kızlar bayrama denk gelen etap ( bayramın 4.günü) iptal olup sonraki etap ile birleştirilsin mi o tarihte evinde olamayacak tatilde olacak ? Yada ben bayramda bi kuzuyu gömerim etap birleşsin diyentabi etap birleşince yüzdeler 2 ye bölünecek ...
özellikle üst liste herks dönsün kızlar
M monarosaa
yarimuhendis
furusan
matteroftime
runib
hzlsel
C Cagrihilal1
DeryaOnDiet
@Sonsuz umut
ummhnisa
Lizozom55
Samara96
redsonja87
kollontai
G gibivegibi
@L O L
eliya
Bayramda evinde olamayacak ve tartılamayacak sadece M monarosaa var galiba kızlar ?
Etapları birleştirirsek 2 hafta tartı yok diye kendinizi muhtemelen bırakırsıınız gibi geliyor
Aaaa tesadüfe bak yıllar 4 yıl önce aynı takımdaymışsınızmemnun oldum Zelişgüzel dileklerin için teşekkür ederim hep beraber zayiflayalim insallah.
Teşekkür ederim. Günde 2 öğünden fazla yemiyorum bari Bi düzen olsun zamanla olacak insqllah.
Ben bunları tekrar okuyayımsuan anladığım menü bu sayfada yazilmiyacak dogrumudur?
iyi yapmışsın haftasonu mesguliyetleri yoksa aklım burdaortim DeryaOnDiet hiç yabancı gelmiyor geçmişten belki oda beni anımsar.
Bende yokum evde olmayacağım.
YaaAaaa tesadüfe bak yıllar 4 yıl önce aynı takımdaymışsınız:))
eliya (72.9/72.3/0.6/%0,82)(izne ayrılmak istiyor)
zukkum (81.9/81,4/0.5/%0,61)
DeryaOnDiet (70.6/71/+0,4/-%0,57)
Menüler evet buraya değil 5.takım menü ve spor sayfasına
HarikasınMenu paylasacagim canim buralardayim. Pazartesi arkadasima gidecegime cumaya eksi gelemem korkusuyla izne ayrildim. Menu de sporda olacak. Elimden geldigince salmayacagim zaten. Ben salinca sonuc felaket oluyor. Salmamak icinde buralardayim. Bende simdi 45 dk yuruyus yapip 15 dk bolgesel yapacagim. Aksam yemeginden sonrada yine 45 dk yuruyis 1 saat kardio yapacagim. Insallah guzel bir is bulursun en kisa zamanda.
9800 adımdayım, şimdi yağlar düşünsünEvettt kızlar spor günümüzzz kaldıralım popolarıııı yaz geldi geçiyorrrr son trenler kalkıyorrr
1 saat yuruyus 15 dk bolgesel cepte devami gelecek aEvettt kızlar spor günümüzzz kaldıralım popolarıııı yaz geldi geçiyorrrr son trenler kalkıyorrr
Menu falan varda bende yarışi hic hesaba katmamistim ortim cumaya arti falan gelirsem seni dibe cekerim. Gerci ben eksi de gelsem benle olanlari dibe cekiyorum o ayri 1. Lik sansimiz yok zaten de sonuncu olmayalim. Cumaya arti gelirsem beni affet simdidenHarikasın
Ben de 10bin adımı tamamlamak üzereyim. Akşam da dışarıda olacağım. İnşallah bulurum İnşallah...
Menü varsa tamamdır ortim yalnız kalmayayım
Canım tebriklerO halde mezun olmak isteyen bir üyeden herkeseee günaydınBir maratonun daha sonuna gelmişken emeği geçen, motive eden herkese çoook teşekkürler
Geçen hafta kilom; 52.8
Bu hafta kilom: 52.400
Fark : -400 gram
Yüzde : %0,7575
E Emnisummhnisa hzlsel yarimuhendis
Canım harika bi değişim tebrik ederim oldukça fit duruyorsun bi daha hiç kilo almayasın.Sevgili 5. Takım kızları hepinize çok teşekkür ederim buraya 20 kilo vererek veda ediyorum ama geri geleceğim kalan 10 kilomu vermeyebenim için değişik bir seneydi kendimden beklemediğim kendime hiç bir şekilde inanmadığım halde bir senede 38 kiloya veda ettim uzun yıllardır bu kiloları görmemiştim gururlu ve mutluyum Hiçbir zaman desteğini esirgemeyen ve hep çok güzel sözleriyle motive eden canım E Emnis kaptanım çok teşekkür ederim her şey için iyi ki 5. Takımdayım her zaman yanımda olan moral depolayan yarimuhendis C Cagrihilal1 redsonja87 ummhnisa ve diğer kızlar sizlere de çok teşekkür ederim umarım herkes hedef kilosuna ulaşıp buradan mezun olarak ayrılır hepinize bol eksiler diliyorum ara ara gelip kendimi hatırlatacağım son olarak size öncesi sonrası resmi bırakayım bakalım fark yaratabilmiş miyim furusan seni kıskandım
Benim için farketmez kaptanımKızlar kızlar bayrama denk gelen etap ( bayramın 4.günü) iptal olup sonraki etap ile birleştirilsin mi o tarihte evinde olamayacak tatilde olacak ? Yada ben bayramda bi kuzuyu gömerim etap birleşsin diyentabi etap birleşince yüzdeler 2 ye bölünecek ...
özellikle üst liste herks dönsün kızlar
M monarosaa
yarimuhendis
furusan
matteroftime
runib
hzlsel
C Cagrihilal1
DeryaOnDiet
@Sonsuz umut
ummhnisa
Lizozom55
Samara96
redsonja87
kollontai
G gibivegibi
@L O L
Kaptanım şimdi bildirim yapacaktım evde değildim dün tartılamadım. Elimden geldiğince dahil olmaya çalışıyorum hatta size yazdım birkaç kere ama gözünden kaçmış olabilir belki. Haftaya ev taşıyacağım ve her işle tek başıma uğraşıyorum eğer bu şekilde sizi sıkıntıya sokacaksa alt listeden de ayrılabilirim, hangisi uygunsa herkes için o olsun.G gibivegibi
kollontai
Samara96 kızlar bildirm yapmadınız cuma yarışmasında kilo bildirimi bile olmayınca sizleri takip etmenin bir anlamı olmuyor bir hafta var kilonuz bir hafta yok bir gün varsınız bir gün yoksunuz alt listede de olsanız takım kuralları geçerli sadece üst listenin kilo yüzde ortalamasına dahil değilsiniz sizlerden istikrar bekliyorum yoksa gitmez kilolar
***5.Takım 734. Etap ***
Cagrihilal1 (66,8/66,65/0,15/%0,225)
monarosaa (79,9/78/1,9/%2,378)
hzlsel (78,8/78,6/0,2/%0,254 ) mezun olmak istiyor
redsonja87(52,8/52,4/0,4/%0,758) mezun olmak istiyor
matteroftime(54,95/55,15/+0,2/%-0,364)
Yarımuhendis(56,4/56,2/0,2/%0,355)
runib (72,1/70,1/2/%1,387) geçen hafta bildirimde bulunamadığı için yüzdesi 2'ye bölündü.
furusan (64,05/63,60/0,45/%0,703) Yeni üye b.t 08.06.21,b.k 66, h.k 59
5.takim ortalaması:%0,712
Alt liste
Ummhnisa (69,4/69/0,4/%0,576 ) İzinli üye
Kollontai ( 56,3/ ???? /611.etapta mezun olan üye geri döndü 05.05.21 başlangıç kg 57 hedef kg 47 ( bşlngç kg: 58,3)
gibivegibi (54,7/ ???? yeni üye b.t 29.05.21 b.k 56.9 h.k 50 51,2 min*
Lizozom (71,55/71,50/0,05/%0,070)Yeni üye b.t 05.06.21 b.k 76, h.k 62
Sonsuzumut ( 73,75/73,30/0,45/%0,610) /geçersiz bildirim Yeni üye b.t 14.06.21, b.k 76, h.k 60
Emnis (65/64,2/0,8/%1,231) ( mezun üye )
DeryaonDiet(77,75/77,30/0,45/%0,579) 723.etapta 74.50 kg ile izne ayrılan üye geri döndü
Samara96 ( 77,65/????? ) yeni üye b.t 07.07 b.k 77.65 h.k 60
L O L ( 77,6 ) mezun üye