- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #388.601
Evet bence de öyledir. ben de almaya karar verdim. Muhtemelen ben baya fazla yiyorum
Evet bence de öyledir. ben de almaya karar verdim. Muhtemelen ben baya fazla yiyorumBen de tartı kullanmadığım zaman limitleri aştığımı farkettiğimden beri kullanıyorum. Bence özellikle duraklama zamanlarında ölçerek yemek çok mantıklı.
Muh te şeemSabah:
-1.5 yumurtalı omlet
-Domates
Ara:
-Naneli yoğurt -1 kase
Akşam:
-Zeytinyağlı brokoli yemeği
-1 kase yoğurt
Spor: yürüyüş adımlarımı nikinik e yollayacağım.
Cherry Mom @_Reyyan Nikinik A asilr
Hepinizi tebrik ediyorum harikasınız20 Ocak Walk Challenge
1. S Suskunhanim 13.000 adim
2.Namaria 12.809 adim
3.belmayne 11.689 adim
4.hawar 10.700 adim
5.balpamuk 10.342 adim 🌨🌨🌨
6.Monica_ 7.212 adim
7.azaydidem 6.000 adim
8.Cherry Mom 5.056 adim 🌬🌬🌬
9.Nikinik 4.226 adim
10.DeryaOnDiet 4.170 adim
Bugun hava parcali bulutlu pardon pardon
sevgili ortim S Suskunhanim tebrikler 100 puan senin
hepinize masallah kizlar
Yok artık20 Ocak Walk Challenge
1. S Suskunhanim 13.000 adim
2.Namaria 12.809 adim
3.belmayne 11.689 adim
4.hawar 10.700 adim
5.balpamuk 10.342 adim 🌨🌨🌨
6.Monica_ 7.212 adim
7.azaydidem 6.000 adim
8.Cherry Mom 5.056 adim 🌬🌬🌬
9.Nikinik 4.226 adim
10.DeryaOnDiet 4.170 adim
Bugun hava parcali bulutlu pardon pardon
sevgili ortim S Suskunhanim tebrikler 100 puan senin
hepinize masallah kizlar
Allahim nasil bir patavatsizliktir buİsten gelip leslie yapan kedi annesi de can midir
Bekarim canim ben
Ayniyiz canim ya senin kan grubun neydiAh evet sorma yaa illa bir sp ile şoklanacak vücut. Bana protein yarıyor başka türlü de gitmiyor
El insaff ya ben demedim mi size bizede acıyin okadr yurumeyin diye 13 bin nedir arkadas20 Ocak Walk Challenge
1. S Suskunhanim 13.000 adim
2.Namaria 12.809 adim
3.belmayne 11.689 adim
4.hawar 10.700 adim
5.balpamuk 10.342 adim 🌨🌨🌨
6.Monica_ 7.212 adim
7.azaydidem 6.000 adim
8.Cherry Mom 5.056 adim 🌬🌬🌬
9.Nikinik 4.226 adim
10.DeryaOnDiet 4.170 adim
Bugun hava parcali bulutlu pardon pardon
sevgili ortim S Suskunhanim tebrikler 100 puan senin
hepinize masallah kizlar
Kesin unuturum ama tmm diyimCherry Mom canım spor puanını hesaplarken adımdan 4000 i cikar olur mu? O da içinde,saatimdeki rakamı gondermistim
Ben de bu ara cok calisamiyorum.aksamlari ara ara bakmaya calisiyorum ama yeterli degil malesefHe tamam canım hatırladım. Allah zihin açıklığı versin. Benim de YÖKdil var ama şimdilik hiç çalışamıyorum
Ağzıma fermuar çektimGözüm üstünde Naaaazz. Menüne ekleme olmazsa harika bu hafta bakalım ne kadar gidecek
Afyonda ben varım dicem olmayacakDüzelir inşallah canım uyku herşeyin temeli çünkü
Afyon'da kim var ailen mi ? Ben artık rutin ev temizliğine ekstra bir iş daha eklesem belim ağrıyorşimdiden iyi yolculuklar canım
Evet cidden öyle de, bir de midemin gurultusu ve baş ağrısından uykuya dalabilsem!Muh te şeembu hafta iyi bi eksiyle geliyo gibisin
0 pozitif. Şeyda Coşkun’dan duymuştum bende 0’lar protein ağırlıklı beslenmeliymiş. Gerçekten de oldum olası bana protein yararAllahim nasil bir patavatsizliktir buben neden ole hatrladim yada nerden cikardim bilmiyorum ama kedi anasinada olar
Ayniyiz canim ya senin kan grubun neydi
El insaff ya ben demedim mi size bizede acıyin okadr yurumeyin diye 13 bin nedir arkadas
S Suskunhanim canim espirik yapiyorum tebrik ederim
Yok istemiyorum açıkçası Esra kaptanim ben karışık besleniyorum tabi daha dikkatli haliyle ama buraya uygun degil o yüzden böyle düşündüm o zaman bı karar vereyim konuşuruzNe yapmaya çalıştığını anlasam
Menü yazmak çok mu zor kuzum niye istemedin ki anlamadım
Alt listede mezun olamazsın asıl liste yarışma listesine girmen lazım
Cok guzel menun canim20 Ocak Çarşamba
12.00: 2 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, 1 dilim mayasız tam buğday ekmeği, 1 çay kaşığı tahin pekmez, beyaz lahana, turp
Ara: 2 adet günkurusu, 2 dilim ayva, yarım avuç sarı leblebi
17.45: 1 tabak kıymalı patlıcan yemeği, bol salata
Su:2lt(devam)
Spor niki de
Gece yeşil çay inş
Namaria Cherry Mom @_Reyyan
Aysunum buraya uygun değil derken kalorili seyler oluyo diye mi insanlarin cani çekmesin diye mi elestiri alirim diye mi valla ben de anlamadımYok istemiyorum açıkçası Esra kaptanim ben karışık besleniyorum tabi daha dikkatli haliyle ama buraya uygun degil o yüzden böyle düşündüm o zaman bı karar vereyim konuşuruz
Hepsi kuzuuAysunum buraya uygun değil derken kalorili seyler oluyo diye mi insanlarin cani çekmesin diye mi elestiri alirim diye mi valla ben de anlamadım
Kuzu her zaman yaziyodun simdi ne degisti ayzaten surda ne kaldi mezuniyetine azicik bisey yaz o ara menü azcik da dikkat et kalorili seylere bitti gitti balim
Afiyet olsun canım, yine güzel bir menü ve spora bir bölge daha eklenmiş tebrikler.20.01.2021
Sabah 09:30
Peynirli maydanozlu 2 yumurta
Peynir
5 zeytin
Domates, Salatalık,Maydanoz
2 dilim ekmek
Ara 16:00
1 küçük muz
Akşam 19.00
4 köfteli patlıcan kebap (fırında yağsız)
1 kase yoğurt
1,5 dilim ekmek
Ara 21:30
1 sade türk kahvesi
Su: Henüz 1,5 lt oldu yarım litre daha içip 2 lt yaparım
Spor: 1500 adım (markete gidip geldim sadece)
30x2 bacak hareketleri
25x4 bacak hareketleri
25x1 kol hareketleri
Yatmadan öncede biraz spor yapıcam ama yarınki menüde yazarım o sporuda
Cherry Mom @_Reyyan Pain Killer
Düşün canim ama hedefe az kaldi bunu da goz ardi etme benceeHepsi kuzuuyani daha doğrusu ortalama bı menüm var ama gene de uygun değil. neyse bı emin olayim net döneceğim güzel bayanlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?