Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

asilr · 20 Ocak 2021

balpamuk .!.:
Ben de tartı kullanmadığım zaman limitleri aştığımı farkettiğimden beri kullanıyorum. Bence özellikle duraklama zamanlarında ölçerek yemek çok mantıklı.

Evet bence de öyledir. ben de almaya karar verdim. Muhtemelen ben baya fazla yiyorum

Nikinik · 20 Ocak 2021

20 Ocak Walk Challenge

1. S Suskunhanim 13.000 adim

2. Namaria 12.809 adim

3. belmayne 11.689 adim

4. hawar 10.700 adim

5. balpamuk 10.342 adim 🌨🌨🌨

6. Monica_ 7.212 adim

7. azaydidem 6.000 adim

8. Cherry Mom 5.056 adim 🌬🌬🌬

9. Nikinik 4.226 adim

10. DeryaOnDiet 4.170 adim

Bugun hava parcali bulutlu pardon pardon

sevgili ortim S Suskunhanim tebrikler 100 puan senin

hepinize masallah kizlar

asilr · 20 Ocak 2021

balpamuk .!.:
Sabah:
-1.5 yumurtalı omlet
-Domates

Ara:
-Naneli yoğurt -1 kase

Akşam:
-Zeytinyağlı brokoli yemeği
-1 kase yoğurt

Spor: yürüyüş adımlarımı nikinik e yollayacağım.
Cherry Mom @_Reyyan Nikinik A asilr

Muh te şeem

bu hafta iyi bi eksiyle geliyo gibisin

asilr · 20 Ocak 2021

Nikinik .!.:
20 Ocak Walk Challenge

1. S Suskunhanim 13.000 adim

2. Namaria 12.809 adim

3. belmayne 11.689 adim

4. hawar 10.700 adim

5. balpamuk 10.342 adim 🌨🌨🌨

6. Monica_ 7.212 adim

7. azaydidem 6.000 adim

8. Cherry Mom 5.056 adim 🌬🌬🌬

9. Nikinik 4.226 adim

10. DeryaOnDiet 4.170 adim

Bugun hava parcali bulutlu pardon pardon

sevgili ortim S Suskunhanim tebrikler 100 puan senin

hepinize masallah kizlar

Hepinizi tebrik ediyorum harikasınız

Suskunhanim · 20 Ocak 2021

Nikinik .!.:
20 Ocak Walk Challenge

1. S Suskunhanim 13.000 adim

2. Namaria 12.809 adim

3. belmayne 11.689 adim

4. hawar 10.700 adim

5. balpamuk 10.342 adim 🌨🌨🌨

6. Monica_ 7.212 adim

7. azaydidem 6.000 adim

8. Cherry Mom 5.056 adim 🌬🌬🌬

9. Nikinik 4.226 adim

10. DeryaOnDiet 4.170 adim

Bugun hava parcali bulutlu pardon pardon

sevgili ortim S Suskunhanim tebrikler 100 puan senin

hepinize masallah kizlar

Yok artık

her yarışmada sonuna kadar bezmem yürürüm birinci olmak için, en son 16 binle olmayınca bugün bırakmıştım

Suskunhanim · 20 Ocak 2021

Cherry Mom canım spor puanını hesaplarken adımdan 4000 i cikar olur mu? O da içinde,saatimdeki rakamı gondermistim

azaydidem · 20 Ocak 2021

Namaria .!.:
İsten gelip leslie yapan kedi annesi de can midir
Bekarim canim ben

Allahim nasil bir patavatsizliktir bu

ben neden ole hatrladim yada nerden cikardim bilmiyorum

ama kedi anasinada olar

balpamuk .!.:
Ah evet sorma yaa illa bir sp ile şoklanacak vücut. Bana protein yarıyor başka türlü de gitmiyor

Ayniyiz canim ya senin kan grubun neydi

Nikinik .!.:
20 Ocak Walk Challenge

1. S Suskunhanim 13.000 adim

2. Namaria 12.809 adim

3. belmayne 11.689 adim

4. hawar 10.700 adim

5. balpamuk 10.342 adim 🌨🌨🌨

6. Monica_ 7.212 adim

7. azaydidem 6.000 adim

8. Cherry Mom 5.056 adim 🌬🌬🌬

9. Nikinik 4.226 adim

10. DeryaOnDiet 4.170 adim

Bugun hava parcali bulutlu pardon pardon

sevgili ortim S Suskunhanim tebrikler 100 puan senin

hepinize masallah kizlar

El insaff ya ben demedim mi size bizede acıyin okadr yurumeyin diye 13 bin nedir arkadas :mad:

S Suskunhanim canim espirik yapiyorum tebrik ederim

azaydidem · 20 Ocak 2021

Ben yuruyusden sonra bayilmisim resmen bugun baska hic bisey yapamadim cocuklari uyuttum siparislerimi tamamlamam lazim oyuzden bugunluk bu kadar yarina insallah

M miraysu_ ortim senin sesin cikmadi napiosun bakim

Cherry Mom · 20 Ocak 2021

Suskunhanim .!.:
Cherry Mom canım spor puanını hesaplarken adımdan 4000 i cikar olur mu? O da içinde,saatimdeki rakamı gondermistim

Kesin unuturum ama tmm diyim :confused:

Nikinik · 20 Ocak 2021

belmayne .!.:
He tamam canım hatırladım. Allah zihin açıklığı versin. Benim de YÖKdil var ama şimdilik hiç çalışamıyorum

Ben de bu ara cok calisamiyorum.aksamlari ara ara bakmaya calisiyorum ama yeterli degil malesef

Naz03 · 21 Ocak 2021

ummhnisa .!.:
Gözüm üstünde Naaaazz. Menüne ekleme olmazsa harika bu hafta bakalım ne kadar gidecek

Ağzıma fermuar çektim

kaynanam yemekleri yapıyor canım kalıyor bnmde

Emnis .!.:
Düzelir inşallah canım uyku herşeyin temeli çünkü
Afyon'da kim var ailen mi ? Ben artık rutin ev temizliğine ekstra bir iş daha eklesem belim ağrıyor şimdiden iyi yolculuklar canım

Afyonda ben varım dicem olmayacak

Bacımla buluşma noktamız annemler afyonda bende gölcükteyim buluşma için tatilleri bekliyoruz

balpamuk · 21 Ocak 2021

asilr .!.:
Muh te şeembu hafta iyi bi eksiyle geliyo gibisin

Evet cidden öyle de, bir de midemin gurultusu ve baş ağrısından uykuya dalabilsem!

balpamuk · 21 Ocak 2021

azaydidem .!.:
Allahim nasil bir patavatsizliktir bu ben neden ole hatrladim yada nerden cikardim bilmiyorum ama kedi anasinada olar

Ayniyiz canim ya senin kan grubun neydi

El insaff ya ben demedim mi size bizede acıyin okadr yurumeyin diye 13 bin nedir arkadas
S Suskunhanim canim espirik yapiyorum tebrik ederim

0 pozitif. Şeyda Coşkun’dan duymuştum bende 0’lar protein ağırlıklı beslenmeliymiş. Gerçekten de oldum olası bana protein yarar

Senin kan grubun da 0’dır muhtemelen!

seyrekyagmur · 21 Ocak 2021

Emnis .!.:
Ne yapmaya çalıştığını anlasam
Menü yazmak çok mu zor kuzum niye istemedin ki anlamadım
Alt listede mezun olamazsın asıl liste yarışma listesine girmen lazım

Yok istemiyorum açıkçası Esra kaptanim ben karışık besleniyorum tabi daha dikkatli haliyle ama buraya uygun degil o yüzden böyle düşündüm o zaman bı karar vereyim konuşuruz

Namaria · 21 Ocak 2021

belmayne .!.:
20 Ocak Çarşamba

12.00: 2 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, 1 dilim mayasız tam buğday ekmeği, 1 çay kaşığı tahin pekmez, beyaz lahana, turp

Ara: 2 adet günkurusu, 2 dilim ayva, yarım avuç sarı leblebi

17.45: 1 tabak kıymalı patlıcan yemeği, bol salata

Su:2lt(devam)
Spor niki de
Gece yeşil çay inş

Namaria Cherry Mom @_Reyyan

Cok guzel menun canim

Adimin da sahane canim zaten bi birinci olamıyoruz senle ortiler olarak ben birakcam artik challenge i

Namaria · 21 Ocak 2021

thequeensgambit .!.:
Yok istemiyorum açıkçası Esra kaptanim ben karışık besleniyorum tabi daha dikkatli haliyle ama buraya uygun degil o yüzden böyle düşündüm o zaman bı karar vereyim konuşuruz

Aysunum buraya uygun değil derken kalorili seyler oluyo diye mi insanlarin cani çekmesin diye mi elestiri alirim diye mi valla ben de anlamadım

Kuzu her zaman yaziyodun simdi ne degisti ay

zaten surda ne kaldi mezuniyetine azicik bisey yaz o ara menü azcik da dikkat et kalorili seylere bitti gitti balim

miraysu_ · 21 Ocak 2021

azaydidem .!.:
Ben yuruyusden sonra bayilmisim resmen bugun baska hic bisey yapamadim cocuklari uyuttum siparislerimi tamamlamam lazim oyuzden bugunluk bu kadar yarina insallah
M miraysu_ ortim senin sesin cikmadi napiosun bakim

Napim canim uyumadan gireyim bakayim dedim. Kosturmacayla geciyor gunler. Internetten bi kazak siparis etmistim s beden cok hos kazak ama bana olmadi. Onumuzdeki ay olur insallah :)

seyrekyagmur · 21 Ocak 2021

Namaria .!.:
Aysunum buraya uygun değil derken kalorili seyler oluyo diye mi insanlarin cani çekmesin diye mi elestiri alirim diye mi valla ben de anlamadım
Kuzu her zaman yaziyodun simdi ne degisti ay zaten surda ne kaldi mezuniyetine azicik bisey yaz o ara menü azcik da dikkat et kalorili seylere bitti gitti balim

Hepsi kuzuu

yani daha doğrusu ortalama bı menüm var ama gene de uygun değil. neyse bı emin olayim net döneceğim güzel bayanlar

Pain Killer · 21 Ocak 2021

muhursuzpusula .!.:
20.01.2021

Sabah 09:30
Peynirli maydanozlu 2 yumurta
Peynir
5 zeytin
Domates, Salatalık,Maydanoz
2 dilim ekmek

Ara 16:00
1 küçük muz

Akşam 19.00
4 köfteli patlıcan kebap (fırında yağsız)
1 kase yoğurt
1,5 dilim ekmek

Ara 21:30
1 sade türk kahvesi

Su: Henüz 1,5 lt oldu yarım litre daha içip 2 lt yaparım

Spor: 1500 adım (markete gidip geldim sadece )
30x2 bacak hareketleri
25x4 bacak hareketleri
25x1 kol hareketleri

Yatmadan öncede biraz spor yapıcam ama yarınki menüde yazarım o sporuda

Cherry Mom @_Reyyan Pain Killer

Afiyet olsun canım, yine güzel bir menü ve spora bir bölge daha eklenmiş tebrikler.
Şu başlık kısımlarını ayrı ayrı bold ile yazman da ayrıca takdire şayan

tertip düzen filan başak mısın acep?

Namaria · 21 Ocak 2021

thequeensgambit .!.:
Hepsi kuzuu yani daha doğrusu ortalama bı menüm var ama gene de uygun değil. neyse bı emin olayim net döneceğim güzel bayanlar

Düşün canim ama hedefe az kaldi bunu da goz ardi etme bencee

gene nasi rahat ediceksen balim oyle yaparsın

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üye

Guru

Guru

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Popüler Üye

Başlangıç: 74 Hedef: 67

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Benzer Konular