Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ummhnisa · 12 Ocak 2021

muhursuzpusula .!.:
Evet nerdeyse 2 aydır böyle biraz özel hayatımdaki bazı sorunlar ve pandemi sebebiyle hiç dışarı çıkmıyorum. Biraz psikolojik olarakta kötü dönemdeyim, o yüzden bir çok yöntem denememe rağmen gece uyuyamıyorum. En yakın zamanda psikiyatriye gitmeyi düşünüyorum (psikologla görüştüm 4-5 seans ama maalesef düzelme olmadı)

Evet baya geç yatıyorum, eskiden geceleri de yiyodum sürekli ama şu ara onu kestim tamamen. Ahhh keşke erkenden uyuyabilsem

Uykusuzluk sinir bozucu bir durum canım Allah yardımcın olsun.

nnurc .!.:
Evet aynen saglik olsun. Cok gecmis olsun canim
benim kizlarim 3 ve 1.5 yasindalar. Seninkiler kac yasinda?

Seninkiler küçükmüş canım benim kızım 11 yaşına girdi oğlumda 18 gün sonra 5 yaşına girecek

Ceylansnn · 12 Ocak 2021

Tempus .!.:
Hayatım biz geçen sene de bunları düşünüyorduk bu nedir ya kısır döngü falan mı
Neyse ben yarından itibaren buraya zımbalıyorum kendimi yaş 70 olana kdr burdayım inş

Kız seni vururum bak geçen seneyi hatırlatma bana yeni bir yıl yeni kararlar alındı. Artık yeni bir görüntü şart bize vericez o kadar yemeyeceksin kalorili şeyler. Al şimdi eline su şişesini su içmeye devam mayısa kadar sen de 15 kg vereceksin bozmak yok.. Aaaa getirtme beni oraya saçını başını yolarım bak

DeryaOnDiet · 12 Ocak 2021

gamzem23 .!.:
Sabah
1lt su
1 adet kayısı çayı
Öğle Saat 12de
8 adet siyah zeytin
Yarim kibrit kutusu kadar peynir
Bolca yeşillik 2 acı cin biber 3 dilim ekmek
2 bardak sekersiz çay
Ara tarçınlı turk kahvesi 1 adet kuru incir
Aksam 18de
2yk bulgur pilavi
Ve bezelye ve 2 dilim tam buğday ekmeği
Gün sonunda
2.5lt su
12300 adim
El_Em
@hawar
@Nikinik
DeryaOnDiet

Canim sporun bir harika, masallah. Suyun da cok iyi. Ama aksam cok karbonhidrat olmus: bulgur, bezelye, ekmek. Mesela ekmek yerine 1 buyuk kase yogurt ve salata olsaydi veya et ve salata da olabilirdi bulgura ilave.

muhursuzpusula .!.:
Bugün hiç bişey yemedim desem yeridir, uyku düzenim bozuk olduğu için öğleden sonra uyanıyorum hemen yiyemiyorum ve nerdeyse tek öğün gibiyim

18:00

3 parça et
salata
2 kaşık patates kavurma
Çeyrek simit

21:00
1 sade türk kahvesi

Su: Henüz 1 lt oldu ama 2 lt yaparım

Spor yok

El_Em Mehfam @yenibirben25

Dikkat et hasta olmayasin. Hem gec uyumak hem az yenek bunyeni zayiflatir, dikkat et canim kendine. Insan saglikliyken anlamiyor hayatta en onemli olanin saglik oldugunu.

_Reyyan .!.:
12. 01 Salı

Sabah
2 dilim ekmek, 6 zeytin, 1 dilim peynir, 1 tk bal ve yarım salatalık

Akşam
Yarım kase yoğurt çorbası, 2 lahana sarması, 1 porsiyon yeşil fasulye, yarım kase yoğurt

1,5 litre su

8 bin adım = 80p
500 bölgesel = 50p
Toplam 130p
El_Em Tempus

Cok guzel olmus

sadece su az ama yatana kadar icersin daha galiba

Mehfam · 12 Ocak 2021

Tempus .!.:
Bencede öyle. Ve sen iyiki varsın 400 zıp şimdi yaptım sayende, 1000 e tamamlıycam ❤

Sende iyiki varsın

hep de dur hayatımda gitme

Maşallah sana. Zıplar şampiyonu geri dönüyor

Mehfam · 12 Ocak 2021

Ceylansnn .!.:
Kuzum biliyorsun ben hiç zayıf halimi görmedim çok merak ediyordum ya hala çok merak ediyorum biran önce zayıf halimi göreyim de eski halime dönmemek için elimden geleni yaparım yeterki artık şu ideal kilomu göreyim

Tamam o zaman sen kendini daha iyi tanırsın tabi. İnşallah hedefimize ulaşır ve bir daha kilo almayız. Tabi sağlıklı bir şekilde dururz kilomuzda umarım

DeryaOnDiet · 12 Ocak 2021

muhursuzpusula .!.:
Evet nerdeyse 2 aydır böyle biraz özel hayatımdaki bazı sorunlar ve pandemi sebebiyle hiç dışarı çıkmıyorum. Biraz psikolojik olarakta kötü dönemdeyim, o yüzden bir çok yöntem denememe rağmen gece uyuyamıyorum. En yakın zamanda psikiyatriye gitmeyi düşünüyorum (psikologla görüştüm 4-5 seans ama maalesef düzelme olmadı)

Evet baya geç yatıyorum, eskiden geceleri de yiyodum sürekli ama şu ara onu kestim tamamen. Ahhh keşke erkenden uyuyabilsem

Canim gunluk magnezyum takviyesi al (tabii eger denemediysen). Yeterli miktarda magnezyum alirsan biraz da olsa faydasini gorursun. Gece yemeyi kesmen cook buyuk bir adim. Gece yeneyi birakmak cok zordur, masallah canim sana. Cok buyuk bir basari. Umarim yakinda uyku sorununu da cozersin.

Mehfam · 12 Ocak 2021

DeryaOnDiet .!.:
Canim sporun bir harika, masallah. Suyun da cok iyi. Ama aksam cok karbonhidrat olmus: bulgur, bezelye, ekmek. Mesela ekmek yerine 1 buyuk kase yogurt ve salata olsaydi veya et ve salata da olabilirdi bulgura ilave.

Dikkat et hasta olmayasin. Hem gec uyumak hem az yenek bunyeni zayiflatir, dikkat et canim kendine. Insan saglikliyken anlamiyor hayatta en onemli olanin saglik oldugunu.

Cok guzel olmus sadece su az ama yatana kadar icersin daha galiba

Eveett suyu artırmam gerek

Tempus · 12 Ocak 2021

Ceylansnn .!.:
Kız seni vururum bak geçen seneyi hatırlatma bana yeni bir yıl yeni kararlar alındı. Artık yeni bir görüntü şart bize vericez o kadar yemeyeceksin kalorili şeyler. Al şimdi eline su şişesini su içmeye devam mayısa kadar sen de 15 kg vereceksin bozmak yok.. Aaaa getirtme beni oraya saçını başını yolarım bak

tamam bişey demedim

Haklısın aşkımsu yeni bir aşk yeni bir iş yine gülecek bir neden lazım

Saçımı yolma zaten 2 tel var

ha birde bi yandan zıp yapıyorum tşkler

muhursuzpusula · 12 Ocak 2021

ummhnisa .!.:
Uykusuzluk sinir bozucu bir durum canım Allah yardımcın olsun.

Seninkiler küçükmüş canım benim kızım 11 yaşına girdi oğlumda 18 gün sonra 5 yaşına girecek

DeryaOnDiet .!.:
Canim sporun bir harika, masallah. Suyun da cok iyi. Ama aksam cok karbonhidrat olmus: bulgur, bezelye, ekmek. Mesela ekmek yerine 1 buyuk kase yogurt ve salata olsaydi veya et ve salata da olabilirdi bulgura ilave.

Dikkat et hasta olmayasin. Hem gec uyumak hem az yenek bunyeni zayiflatir, dikkat et canim kendine. Insan saglikliyken anlamiyor hayatta en onemli olanin saglik oldugunu.

Cok guzel olmus sadece su az ama yatana kadar icersin daha galiba

Aslında uykusuzda kalmıyorum bence aksine çok fazla bile uyuyorum. Çünkü sabah 7-8 gibi uyuyabiliyorum ve akşam 5te uyanıyorum. Geceler gündüz, gündüzler gece olmuş gibi.
Kendimi gündüz uykusuz bırakıp gece uykularına dönmeye çalıştım bir kaç kez olmadı bir türlü. Biraz psikolojik sanırım panik atak ve depresyon başlangıcı demişti psikoloğumda o yüzden kimseyle iletişim kurmamak için sanırım psikolojim böyle bir tepki veriyor

Tempus · 12 Ocak 2021

_Reyyan .!.:
Sende iyiki varsın hep de dur hayatımda gitme
Maşallah sana. Zıplar şampiyonu geri dönüyor

Yavaştan yükseltiyorum balım

muhursuzpusula · 12 Ocak 2021

DeryaOnDiet .!.:
Canim gunluk magnezyum takviyesi al (tabii eger denemediysen). Yeterli miktarda magnezyum alirsan biraz da olsa faydasini gorursun. Gece yemeyi kesmen cook buyuk bir adim. Gece yeneyi birakmak cok zordur, masallah canim sana. Cok buyuk bir basari. Umarim yakinda uyku sorununu da cozersin.

Hiç denemedim ama deneyeyim :KK66:

Mehfam · 12 Ocak 2021

Tempus .!.:
Yavaştan yükseltiyorum balım

Zıp güzel şey ya. İyiki var zıp

Cagrihilal1 · 12 Ocak 2021

Ceylansnn .!.:
Aklından çıkar onu bebeğim aç değiliz tıka basa tokuz. Hatta o kadar fit Bi vücudumuz var ki herkes hayranlıkla bakıyor. Züğürt tesellisi ama olsun beynimizi inandıralım evrene pozitif enerji yollayalım

Pozitif enerjiyi okuyunca aciktim. Bu evren beni hep yanlis anliyor

Mehfam · 12 Ocak 2021

Cagrihilal1 .!.:
Pozitif enerjiyi okuyunca aciktim. Bu evren beni hep yanlis anliyor

Dönüşümcü Hilal işte

Cagrihilal1 · 12 Ocak 2021

Tempus .!.:
E sen yine bişey yemiyosun
Çok az geldi gözüme bi ara sürekli ayran içiyordun aklıma o geldi

Ortasi yok iste kizin hep ayni.

Tempus · 12 Ocak 2021

_Reyyan .!.:
Zıp güzel şey ya. İyiki var zıp

Aynen ya kısa sürede hızlı etki

6000 7000 zıp yapıyordum hatırlarsan

Mehfam · 12 Ocak 2021

Tempus .!.:
Aynen ya kısa sürede hızlı etki 6000 7000 zıp yapıyordum hatırlarsan

Valla öyle. Bende ne cesaretse seninle yarışmaya kalkardım :KK17:

Cagrihilal1 · 12 Ocak 2021

Ceylansnn .!.:
Evet belki çok saçma gelecek ama gece yatarken karnım gurulduyor ve içine kaçıyor ya zevk alıyorum resmen öyle olunca nasıl Bi manyaksam artık

Kontrol git gecen seferki hataya dusme vucudu birden bire kitleme. Ac ac gezip kilo veremedigin gunleri unutma. Birden bire kesme ye. Zayiflamak ac kalmak degil sadece saglikli az kalorili beslenmek. Vucudunu sen daha iyi tanirsin tabj ama yasadigin sureci bizde bire bir gordugumuz icin neler yasadiginj biliyoruz. Tekrar ayni seyleri yasamani hic istemem

DeryaOnDiet · 12 Ocak 2021

muhursuzpusula .!.:
Aslında uykusuzda kalmıyorum bence aksine çok fazla bile uyuyorum. Çünkü sabah 7-8 gibi uyuyabiliyorum ve akşam 5te uyanıyorum. Geceler gündüz, gündüzler gece olmuş gibi.
Kendimi gündüz uykusuz bırakıp gece uykularına dönmeye çalıştım bir kaç kez olmadı bir türlü. Biraz psikolojik sanırım panik atak ve depresyon başlangıcı demişti psikoloğumda o yüzden kimseyle iletişim kurmamak için sanırım psikolojim böyle bir tepki veriyor

Anladim canim, Umarim en yakin zamanda sagligina kavusur ve uyku duzenini normale sokarsin canim. Seni mutlu eden sarkilar dinle, komik filmler diziler izle. Mutsuz edecek birsey dusunme, izleme. Hatta dert bile dinlene. ve gecmiste kalan kaldi gitti hic olmamis say eger kotu anilarin varsa.

Cagrihilal1 · 12 Ocak 2021

Tempus .!.:
Aradığım motivasyon mesajı geldi

Cok da acele etmeyin ya ben daha baslamadim

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

💙💙💙

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Aktif Üye

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Popüler Üye

Benzer Konular