Nikinik
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 1 Aralık 2016
- 3.418
- 15.911
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi El_Em
- Başlangıç Tarihi
- 4 Aralık 2020
- 129
- 364
yok vurmamkiBeni direk yerden yere vurabilirsin Menüm menü değil, henüz uyku saatlerimi oturtamadım, ruhsal olarakta biraz sıkıntılı süreçler yaşıyorum
bende daha dün katıldım senin gibi alışacağız burda neyin doğru neyin yalnış olduğunu öyreneceğiz. inşallah birbirimize destek olarak.- 4 Aralık 2020
- 129
- 364
geçmiş olsun canım. Allah yardımcın olsun biran önce şu fazlalıklarımızdan kurtulalım hep beraber
- 17 Mayıs 2020
- 2.246
- 6.812
Hafta sonu yasaklar olmasa aslında yürüyerek çok daha rahat kilo verebileceğimi düşünüyorum, benim vücudum aşırı yada yoğun sporla değilde yürüyüşle daha rahat ve vücudumda eşit verebiliyorum. Pazartesi itibariyle en iyisi yürüyüşe ağırlık vereyim.yok vurmamki
Medine hurması vardı menünde aslında tatlı ihtiyacını giderebilir çok mantıklıymış aklıma onu getirdi birden
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.096
- 36
Dogru canim benim cok yukselkti
muhursuzpusula canim insulin direnci ile kilo zor verilir vs diyenlere inanma 120 kilodan 85 e indiysem ben herkes iner ama beslenme bicimini kalici olarak defistirmen gerekiyor Hazir pakete girmis hicbir gidayi yemiyorum artik karbonhidrat da bilesik yani meyve tam bugd cok nadir bulgur vs haric yemiyorum
- 17 Mayıs 2020
- 2.246
- 6.812
Teşekkür ederim
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
Bence de yaa... Hemen de onu takip ediyorlar. ama iyice sinir oldum, hırslandım!
Koşu bandim olsaydı yaşayacağım durum bu işteAyy şimdi iyice kendimi ele vermiş oldum. Koşu bandım var da 3 tane de çocuk var. Ne zaman çıksam anne bende kenarından yürüyüm, anne senden sonra da ben biniyim diye başlıyolardu.ben de daha çok yoruluyorum diye çıkmıyodum. Şimdi bebek uyuyunca büyüklerin ellerine tablet verdim de çıktım valla
sırf bu yüzden almıyorum
elim sende oynuyorum
Çocuklar uyuyunca ben ne yapacağıma karar veremiyorumBen de bebis uyuyunca firsat bu firsat deyip 30 dakika da olsa yaptim sporBende 2 tane, senin bir tane daha fazla. Zor oluyordur tabii vakit bulmak. Ama cok iyi yapmissin canim
En iyisi hiç eve sokmamak,ben. Alınca mutlaka yiyorumDün eşim ve kızım birkaç abur cubur almışlar. İnan gittim gittim geldim
Bı an minimum 23000 adım istiyorsun sandım -500 gibiYürümeyen kalmasın
Kızlar en geç 2300 de adımlarınızı / adım süreleriniziNikinik e atabilirsiniz dün gelen kızlar için tekrar hatırlatma olsun :)
Leslie yarışmaya dahil kaç dakika yaptıysanız mesajla bildirebilirsiniz
Listen değişince biraz daha toparlarsin canım, sağlıklı bı atıştırmalık ile bı anlarını geçiştirmeye calisSabah:
-Tereyağlı kahve
-2 yumurta
-2 dilim peynir
-5 zeytin
-yeşillik
Öğle:
-4 dilim peynir, 1yk labne ile peynir tabağı yaptım kendime
A:
-10 çiğ badem
Akşam:
-1 parça antrikot
-1 tk pesto sos
-1 küçük kase yer fıstığı
Bugün yine sporum yok. Artık listem 10. Güne geliyor diyetisyen listemi Pazartesi değiştirecekmiş ama sıkıldım ve motivasyonum düşüyor bıkkınlık geldi 9 gündür aynı şeyleriyemekten.Kaçamak yapmamak için zor tutuyorum artık.
Pazartesiye kadar idare esin beni kızlar. Sporları düzene sokacağım yeniden.
El_Em @_Reyyan S Suskunhanim
Vuhuuuu
Adımları gizli yazıyoruz canım kem gözler olabilir9 ocak
Saat 11:30 - Cevizli su
Saat 12:30 - 7 medine hurması , 4yk ev yoğurdu
Saat 4:30 - 7 medine hurması , 4yk ev yoğurdu
Su 3.5 litre
Yeşil çay 3 bardak
Spor 30.000 adım.
30000 nedirCanım benim pazartesi çarşamba cumartesi yürüme günleri ve adım sayımızı özel mesaj ile
Nikinik e ulastiriyoruz
- 29 Nisan 2016
- 2.837
- 11.063
Benimde insülin direncim var canım. Doktor ilaç başlamadı diyetle normale dönebilir diye. Şimdilik yavaşta olsa kilo verebiliyorum. 2ay gibi bir sürede 5.700gr vermişim. Bu hafta tekrar Bi tahlil vericem.
- 17 Mayıs 2020
- 2.246
- 6.812
Aslında zor verilir denmesi galiba doyma hissini azalttığını söylemişti ve doktorum glukofen ilacını vermişti birde hem bu direnci kırmak ileride şeker hastası olmasını engellemek için. Galiba o söylenenlerde kafamda çok zor algısını fazlasıyla oturttu.Dogru canim benim cok yukselkti
Hazir pakete girmis hicbir gidayi yemiyorum artik karbonhidrat da bilesik yani meyve tam bugd cok nadir bulgur vs haric yemiyorum
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.096
- 36
Kuzu ben bugun chloe yapinca aksama da leslie yaparim diye cosmustum halim kalmadiKizlar walk challenge icin son dakikalar.. cok az mesaj geldi hanı nerde yuruyenler
bi de gecen hafta 10binle dorduncu olunca hevesim de kalmadi 
Nikinik
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 1 Aralık 2016
- 3.418
- 15.911
09.01 WALK CHALLENGE SONUÇLARI1. Y yenibirben25 30.021 adım
2.
hawar 11.272 adım 
3. S Suskunhanim 10.498 adım
4.
Nikinik 7.902 adım 
5.
DeryaOnDiet 4.543 adım 
6.
zafer64 922 adım 
+ 100 paun Y yenibirben25 in oluyor kendisine maşallah bize de darısı başımıza diyorum 
- 17 Mayıs 2020
- 2.246
- 6.812
Biraz uzun zaman oldu bende kontrole pandemi sebebiyle gitmemeye başlamıştım ama artık kilo dışında sağlığımı fazlasıyla etkilemeye başladığı için tekrar gidicem doktora artık 2-3 maske takarak
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.096
- 36
Glifor kullandim ben de canim cok yuksekti insulinim doktor yeme duzenini degistirmezsen tip 2 diyabet adayisin dedi.
Glifor da 1 ay kullanabildim cok bulanti yapti sonra biraktim hersey bakis acimiz ve algiyla ilgili eskiden gece 12 de uc kisilik kova menuyu tek basima yiyen ben simdi aksam karnabaharimla yogurdumu yiyip doyuyorum.
Uyku beslenme saati tabiki spor ve basit karbonhidratlardan uzak kalmak bu isin kilidi
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
Tebrik ediyorum Y yenibirben25
1. Y yenibirben25 30.021 adım
2.
3. S Suskunhanim 10.498 adım
4.
5.
6.
- 29 Nisan 2016
- 2.837
- 11.063
Bende hep erteliyorum ama baktım bu süreç geçmiyecek. Bizler yetişkiniz daha dikkatli davranıyoruz kalabalık ortamlarda. Önlemimi alıp gidiyorum hastaneye napalım buşekilde yaşamıyı da öğreniyoruzBiraz uzun zaman oldu bende kontrole pandemi sebebiyle gitmemeye başlamıştım ama artık kilo dışında sağlığımı fazlasıyla etkilemeye başladığı için tekrar gidicem doktora artık 2-3 maske takarak
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.096
- 36
Ayyy iyi ki katilmamisim
1. Y yenibirben25 30.021 adım
2.
3. S Suskunhanim 10.498 adım
4.
5.
6.
Y yenibirben25 o nasil bir adim canim 
masallah 
- 17 Mayıs 2020
- 2.246
- 6.812
Evet kesinliklee doğru
- 17 Mayıs 2020
- 2.246
- 6.812
Nikinik
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 1 Aralık 2016
- 3.418
- 15.911
Y yenibirben25 canim anladigim kadariyla hurma diyeti yapiyorsun 30000 adim atacak enerjiyi nasil buldun.ben en son yaptigimda yerlerde surunuyordum
