- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 25
Ama niye öyle diyorsun kaptancığım sen benim kaptanımsın
Ama niye öyle diyorsun kaptancığım sen benim kaptanımsınAna dillere bak dillere bana birgün ablacığım demedin kıskandımbende 35 yaşındayım benimde 4 yaşında çocuğum var neyim eksikti 1 aylık bebem eksik ondan mı
Şaka yapıyorum Zeynepcim yaAma niye öyle diyorsun kaptancığım sen benim kaptanımsınsen ne dememi istersen onu derim ben sana merak etme☺
Ana dillere bak dillere bana birgün ablacığım demedin kıskandımbende 35 yaşındayım benimde 4 yaşında çocuğum var neyim eksikti 1 aylık bebem eksik ondan mı
Kocasindan boşanıp baba evine doner gibi oldum yaHassas tartılar daha çok çıkarmasındaneyse artık günahınla sevabınla kabulümüzsün hilal
Benimde hedef yüksek değil bu hafta hatta artı olmasam ne ala64.5canım. bu hafta ben de yüksek bir hedef belirlemedim.zirvelerde bi ortaklık olmayacak gibi bizimkisi
Hosbulduk. Tesekkur ederim
5.TAKIM ÜYELERİ | CUMA KİLOSU | HEDEF KİLOSU | SONUÇ |
66,3 | 65,7 | | |
87,2 | 86,6 | | |
69.5 | 69,3 | | |
58 | 57.6 | | |
69,5 | 69.1 | | |
84,3 | 83.5 | | |
79,7 | 79 | | |
66,5 | 66 | | |
55,9 | 55,6 | | |
79,35 | 79,3 | | |
65,3 | 65 | | |
77,95 | ? | | |
E
ElbetOlacak
| 83,6 | 82,6 | |
64,4 | 64,1 | | |
S
Suskunhanim
| 59,2 | 58,2 | |
70 | 69,5 | | |
78 | 77 | | |
| | | |
Sagol canim, hosbulduk.
Ben yeni basliyorum ya ilk haftalar hizli gider, hedefim 77 olsun, kaptanim.Kızlar yarın kontrol tartı günümüz umarım aşağıdaki hedeflerimizden uzaklaşmadık yaklaştık
hedefimiz cuma gününe tüm listenin hedefi tutturması olsun elimizden geleni yapalım
01 - 08 OCAK HEDEF TABLOSU
Namaria belmayne hawar Nikinik ummhnisa nnurc balpamuk
***DeryaOnDiet canım 1 haftalık hedef belirliyoruz ekipce senin cumaya kadar hedefin nedir ekleyeyim listeye
İnşallah canım. Artı gelmez allahın izniyle de bu hafta dikkatli olmam lazım. Adet dönemi böyle oluyor benimYapma ortim bol sivi yesilcay ic odem tutma karbonhidrata dikkat et arti gormeyiz insallah
Merhabalar. Hoş geldin aramıza. Sağlıcakla hedefine ulaşırsın inşallah.Selam arkadaslar
ADINIZ: Derya
YAŞINIZ: 35
BOYUNUZ:160cm
KİLONUZ:78kg
HEDEF KİLONUZ: 60kg
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: tekniloji/bilisim uzerine
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI : 2 tane. 4 yasinda ve 1 aylik.
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: evet. 13. Takim ve 4. Takima. 13. Takimdan mezun oldum. 4. Takimdan hamilelik nedeniyle ayrildim.
KİLO ALMA NEDENİNİZ: hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: hayir
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kendimi daha iyi, guzel, cekici hissetmek
Ahahaaa tarhanacıgillerKesinlikle annemben bekarken erkek kardeşimle aynı odada kalıyorduk babam annem sabahın 8 buçuğunda koğuş kalk diye bağırıyordu neymiş efendim pazar kahvaltısı hep birlikte yapacakmışız tek izin günümde Aranmaz mi bence biraz keyifi yap cuma dan sonra balkabagi na dönüşecek herşey ah sadece babaevi prensesleriyiz
Moral bozmak yok başlamasaydın hiç verememiş belki de alıyor olacaktın gayet iyisin devam canimm
Tarhanacilardan kim kaldı bı sen bı bensende kii ya bende 3.gunumdeyim biraz artim vardi o zaman bı kerelik yeşilçay içelim balım normalde bu dönemde içilmez ama yarına yine de azıcık bir düzgun bişi çıksın tartı
HoşgeldinizAllah güzel ömür versin bebişinize o kilolar 3.minik ile beraber çok kalıcı olmaz muhtemelen
Aynen canım kaydettim hadi bakalım cuma ulaşalım hedeflerimizeBen yeni basliyorum ya ilk haftalar hizli gider, hedefim 77 olsun, kaptanim.
Hayır, filtre kahveyi tereyağla yapıyorum. Filtre kahvenin içine 1 tatlı kaşığı tereyağı koyuyorum karıştırıyorum iyice homojenize olana kadar. Tereyağ ne kadar çoksa bence o kadar güzel oluyor kahve!Tereyaglı kahve mi? İlk kez duydum.türk kahvesini mi tereyagla yapıyosun.ne kadar yag katıyosun içine ve piştikten sonra mı katıyosun yoksa hepsini birlikte mi pişiriyosun
İnan pişman olmayacaksın, bir dene... Ama çatalla karıştır iyice çırpma etkisi olduğu için çatalla karıştırıyorum iyice. Aç karnına içiyorum gerçekten uzun süre tok tutuyor. Kurşun geçirmez kahve deniyor buna, ingilizce “bullet proof coffee” dedikleri şey bu. Bir kaç yağı ve kremayı aynı anda karıştıranlar da var ancak ben tereyağlı çok sevdiğim için genellikle karıştırmıyorum. Arada değişiklik olsun diye deniyorum bazen değişik karışımlar ancak sadece arada...Sade filtre kahve yada sade granül kahve içine konuyordu galiba tok tutucu özelliği var uzun süre kahvaltı öncesi tüketiyor sanırım ketocular . YouTubeda keto kafası diye videolar bir ara baktım ama sonra kendimi sınırlandırmak istmeedim kural olunca hep öyle gitmeli gibi geliyor bırakınca tekrar kilo alırım endişe oluyor ..
Ama tereyağlı kahve alışkanlık haline getirilebilir birşey bencede denemek lazım pamuğun dediği gibi düşünce biraz ııııyy yaptırıyor ama denemek lazım :)
Yok daha hazir degilim buna
Sabahin sogugunda ayazda kim disari cikip kantarda tartilacak
İlla şu kadar zaman sonra diye bir kural yok ama bir yarım saat mutlaka bırak. Zaten bir tokluk oluyor. O arada sporumu yapıyorum ben. Sonra duş-kahvaltı hazırlama derken en az 1.5-2 saat geçmiş oluyor.Deneyeceğim pamukcum ya merak ediyordum ama cesaret edemedim niyeyse
Sabah uyanınca içiyoruz değil mi ? Kahvaltı kahveden ne kadar sonra olacak
Yok daha hazir degilim buna
Ohhh ordan da bir yürüş misssss çivi gibi olursun kilo milo kalmazSabahin sogugunda ayazda kim disari cikip kantarda tartilacak