Aaa çok garip ya senin kilo vermede bayadır durdu sanki sabit + şeklinde gidiyorsun regli sonrası biraz üstüne düşelim benceGecen hafta : 52.3
Bu hafta 52.5
Oran : %0.38
Kademeli olarak kilo aliyorum ya adet oncesi siskinlik olabilir cunku bel agrim basladi hafiften. Bu sefer beklemeden bu aksamdan baslayacagim sogan kuru yapmaya sonra su dolu balon gibi geziyorum ortalarda.
SüpersinGüncelleme
Bütün evi topladım çocukları doyurdum yürüdüm koridor da derken çok şükür düştü
Eki Görüntüle 2742752
Cuma:67.5
Bugün: 67.2 ( -300)
Oran: 0.444
Hedef:66.8
Esra kaptanim iyi ki dedin he ben bundan sonra öğlende paylasirim kesin
El_Em
Nikinik
600 grama kadar düşerdi öyle vallaKaptanım ben aslında daha çok gider die düşünmüştüm menü mün dışına çıkmadım sadece 200 gr gitmişTebrikler canım
Merhaba canım. Sen tek öğün besleniyordun değil mi yanlış hatırlamıyorsam. bende ramazanda tek öğün besleniyorum, sadece iftar yapıyorum ve ramazan ayında nerdeyse hiç kilo veremiyorum. sabah kalktıktan en geç yarım saat sonra birşeyler yemen lazım. benim canım birşey istemez. o nedenle metabolizmam çalışsın diye kalorisi düşük birşeyler atıyorum azıma. kahve olur, salatalık, kuru kayısı sonra canın ne zaman isterse ozaman kahvaltını yap. en kötü bir dilim salatalık ye. bol su içmekte önemli. asla kabız olmamaya çalış. benim yeni yöntemim. dolapta üsrekli bamya yemeği var. zeytin yağlı yapıyorum. dolapta duruyor. haftada 1 sefer yapıyorum. 3 gün idare eediyor. salata gibi masaya küçük kase koyuyorum. ben her otu denedim bağırsaklar için ilk kullanında iyi sonra vücut alışıyor. bamya çok iyi şişliğe felanda iyi geliyor.
Evet biraz daha sporla desteklemek gerekiyor
Ben beklemiyordum valla dedim kesin sabitim hareket ettikçe şişlik azaldı farkettim aynı senin dediğin gibi yapayım farkediyo ben uyanınca 10 dj içinde paylaşıyorum nasıl gözüm korkmuşsaSüpersin
Canım ben kendim listedeykende önce bir spor yapar sonra bildirim yapardım
Süpersin ortim bir de listeye giremem diyordun iyi göndermişsin tebriklerBen bildirim yapio kacayim mesajlarj sonra okuyacagim insallah
Gecen hafta 88
Bugun 87.2
Giden -800
seyrekyagmur
Sen var ya sennn ben hiç bunları uyarmayı bile luzum görmemiştim akıllıda kızsın ama
Canim 200-300 gr etkiler neden ekleyelim ki
Yaa tartılırken herşeyi çıkarıyoruz diyoruz hâlâ telefon diyorCanim 200-300 gr etkiler neden ekleyelim ki
Aynen kaptanim yaYaa tartılırken herşeyi çıkarıyoruz diyoruz hâlâ telefon diyor
seyrekyagmur
Bir iki haftadir vitamin kullaniyorum ondan olabilir belki.Aaa çok garip ya senin kilo vermede bayadır durdu sanki sabit + şeklinde gidiyorsun regli sonrası biraz üstüne düşelim bence
Yani bence de gerek yok dört gözle bekliyorum 64 ü zatenCanim 200-300 gr etkiler neden ekleyelim ki
Haplar vitaminler etkiliyor gerçekten bende korunma hapı bir de vitamin kullanıyordum veremedim ne zamandir
86.5 olsun kaptanim
Yaa super cok sevindim sabah siskinligi oluyor demekki sendeGüncelleme
Bütün evi topladım çocukları doyurdum yürüdüm koridor da derken çok şükür düştü
Eki Görüntüle 2742752
Cuma:67.5
Bugün: 67.2 ( -300)
Oran: 0.444
Hedef:66.8
Esra kaptanim iyi ki dedin he ben bundan sonra öğlende paylasirim kesin
Yaa ortim hafta ici 86lari gordum aslinda ama regl siskinligiyle arti gelmedim cok mutluyumSüpersin ortim bir de listeye giremem diyordun iyi göndermişsin tebrikler
El_Em listedeyim artik dimi | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | |
| El_Em | 8350 | 9133 | 10.093 | 4302 | 4028 | 8120 | |
| @reyyanK | 3553 | 11.031 | 10.688 | 12.958 | 3818 | ||
 kirmizigitar | 910 | 962 | 701 | 1576 | |||
 mavimli | 1475 | 1016 | 3787 | 1016 | |||
 belmayne | 2121 | 6165 | 12.218 | 10.292 | 14.044 | 5006 | |
 Namaria | 10.640 | 5082 | 6037 | 10.121 | 5085 | 14.019 | |
| A AKREPcg | 4151 | 5386 | 2764 | 5246 | 5741 | 5453 | |
| @amatordiyetci | 4036 | 3302 | 8429 | 9115 | 10.032 | 11.412 | |
| G gamzem23 | 8350 | 10.003 | 10.825 | 7239 | |||
| seyrekyagmur | 1633 | 2205 | 6121 | 2388 | 7443 | 5107 | |
 hawar | 13.053 | 10.452 | 11.300 | 14.211 | 11.316 | 16.212 | |
 Pain Killer | 4552 | 7029 | 7803 | 198 | 603 | ||
 Amor-a | |||||||
| Nikinik | 1172 | 10.111 | 8640 | 3382 | 6846 | 1719 | |
 nnurc | 1355 | 1361 | 1714 | 4419 | 2077 | 761 | |
| B bahayk | 3467 | 5577 | |||||
| S Smr3535 | 1261 | 5879 | 6512 | 7043 | 10.091 | ||
 ummhnisa | 4603 | 701 | 757 | 4572 | 3355 | ||
| N Naz03 | 4575 | 2585 | 1387 | 3503 | 5060 | ||
 yarimuhendis | 7332 | 6453 | 15.112 | ||||
